Причины ожирения. Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов

Причины ожирения. Признаки и профилактика!

Причины ожирения. Признаки и профилактика!

Причины ожирения. Чем отличается избыточная масса тела от ожирения?Как узнать свою массу тела с помощью таблиц. Признаки ожирения. Профилактика ожирения.

Причины ожирения и симптомы. Сегодня поговорим о причинах ожирения, очень распространённого заболевания в современном обществе. Об его основных признаках и профилактике. О том что нужно делать чтобы избежать этого заболевания.

Здравствуйте, дорогие читатели! Вот такая сегодня тема моей заметки. Согласитесь актуально?

 Актуальность ожирение сегодня.

Для многих эта тема актуальна. В мире всё больше людей страдают избыточной массой тела, всё чаще врачи ставят серьёзный диагноз — ожирение. По последним статистическим данным больных ожирением становиться с каждым годом всё больше. Идёт заметный рост ожирения среди детей и школьников. Ожирение – болезнь нового века.

Ожирение поражает города и поселки. В странах с высоким уровнем жизни страдающих этим заболеванием 80 — 90 % населения! Ожирение это актуальная проблема современности.

Отличие ожирения от избыточной массы тела.

Ожирения и избыточная масса тела, это два разных понятия. Давайте узнаем, чем они отличаются. И что страшнее.

1. Избыточная масса тела.

Избыточная масса тела подразумевает большую массу тела по сравнению с нормой. В этом нет ничего страшного. Пока это не болезнь. А предпосылка, предрасполагающий фактор, который может привести к  развитию болезни, к ожирению.

Проверить есть ли у вас избыточная масса тела очень просто, по таблицам нормального веса. Всё что вам нужно знать – это тип вашего телосложения и рост, этого достаточно, чтобы определить норму вашего тела и сравнить с имеющимся весом.

Можно определить идеальную массу тела. Зная её, вы легко сможете узнать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Определить её можно из таблицы идеальной массы тела.

[su_note note_color="#15d354" text_color="#090f08" radius="9"]Таблицы — новый и полезный сервис на блоге. Для тех кто стремиться к стройности и заботиться о своём здоровье![/su_note]

С избыточной массой тела мы разобрались. А что же такое ожирение ? Каковы причины и симптомы этого грозного и распространенного заболевания современности?

2. Ожирение как болезнь.

Ожирение — это болезнь. Если не предпринимать ни каких действий избыточная масса тела приводит к ожирению. Давайте узнаем, какие основные признаки этой болезни.

 Основные признаки ожирения.

1. Большая масса тела.

Масса собственного тела больше нормы в несколько раз. Если ваш вес зашкаливает обязательно воспользуйтесь таблицами, чтобы проверить как далеко ваш вес от нормального!

2. Повышенный аппетит.

Ожирение отличает от других заболеваний повышенный аппетит. В некоторых случаях безудержный жор. Особенно вечером. Жажда. Больные ожирением много едят и пьют. Причины этого явления могут быть самые разные и психологические и физические.

3. Слабость и сонливость.

Пониженное настроение, подавленность, лень, иногда нервозность. Нарушение эмоционального состояния — это обычное дело для пациентов страдающих ожирением.

4. Сопутствующие заболевания.

В дальнейшем ожирение приводит к заболеваниям печени, сердца и сосудов, глаз, сердечной недостаточности, отёкам, сахарному диабету и другим серьёзным болезням. Многие, из которых развиваются уже на первых стадиях ожирения. А теперь поговорим об основных причинах этого расстройства.

 Основные причины ожирения.

 Из многообразия существующих причин в результате которых избыточная масса тела может перерасти в болезнь, выделяют три самые главные причины.

1. Заболевания эндокринной системы.

Нарушения секреции гормонов гипоталамуса и щитовидной железы приводят к нарушению обмена веществ и ожирению. Нарушения работы эндокринной системы и обмена веществ — одни из самых главных причин развития этого заболевания!

2. Систематическое переедание.

В большинстве магазинов продаются не натуральные продукты, содержащие много химии. Химия  вызывает зависимость от еды. И человек ест больше и больше. Так вырабатывается привычка всегда есть, и всё заедать едой. Что провоцирует развитие заболевания.

3. Гиподинамия.

Гиподинамия — недостаточная двигательная активность, это ещё одна причина. В сочетании с вышеперечисленными причинами усугубляет течение болезни. Увлечённость телевизором и компьютером. Отказ от физкультуры и спорта способствуют отложению подкожного жира и ожирению внутренних органов.

Профилактика ожирения.

Лучше предупредить, чем лечить. Узнав норму своего веса, идеальную массу тела,  вы узнаете, есть ли у вас избыточная масса тела, или нет. Если есть, не отчаиваетесь, не всё потеряно! Чтобы избыточная масса тела не переросла в ожирение следует задуматься над рационом своего питания и активности. Вот несколько полезных рекомендаций которые помогут не допустить развития ожирения.

1. Контроль за гормонами.

В обязательном порядке следите за своим гормональным фоном. Для предупреждения развития ожирения, нормальный гормональный фон очень важен! Раз в год посещайте эндокринолога. Используйте таблицы нормальной массы тела и идеальной массы тела. Это отличный помощник для контроля за своим весом. Добавьте их в закладки!

2. Отказ от химической пищи.

Меньше ешьте химической пищи. Холестерин, молоко, сметана, продукты с высокой калорийности нужно убрать совсем, или ограничить их употребление до минимума! Химия в еде развивает привыкание, нарушает обмен веществ и приводит к загрязнению организма и развитию множества заболеваний!

3. Ешьте растительную пищу!

Перейти на естественную, растительную еду. Она содержит клетчатку и содержит мало калорий. Растительная пища не вызывает привыкание, в отличие от химической!

Вы знаете сколько калорий содержится в растительной пище? Калорийность растительных продуктов вы можете посмотреть в таблицах калорийности продуктов. Их действительно мало по сравнению с продуктами животного происхождения. Это огромный плюс растительной еды!

Попробуйте сыроедение как диету. Узнайте, как похудеть с помощью сыроедения. Вы поменяете рацион питания и очистите свой организм и похудеете. Можно попробовать использовать в своей жизни практику голоданий, они очень полезны, если их правильно использовать.

4. Больше движения!

Больше двигайтесь. Двигаясь, вы расходуйте много энергии, что способствует сжиганию жира. Начинайте с ходьбы и бега. Постепенно увеличивать нагрузку и переходя к более  интенсивным видам физической активности вы будите застрахованы от развития этого заболевания. Приобретёте красивую и подтянутую фигуру. Главное не лениться!

Вот такие рекомендации, друзья. Из этой заметки вы узнали о причинах и симптомах ожирения. О том как узнать свой нормальный вес, используя таблицы. И как не допустить перехода избыточной массы тела в ожирение.оставьте комментарий

 

Жду ваших комментариев. Расскажите следите ли вы за своей массой тела. Что  вы делайте, чтобы вес был в норме? Поделитесь своими советами.

Посмотрите видео о причинах ожирения. Что такое ожирение, виды ожирения, значение питания в развитии ожирения.

На сегодня это всё, отличного вам настроения! И следите за своим весом! Увидимся в новой заметке!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Мозгунова Ирина
    В качестве одной из причин я бы ещё назвала пополнение (ожирение) женщин после рождения ребёнка. По-видимому происходит перестроение организма, и килограммы непонятно откуда добавляются. А избавиться от них очень нелегко.
    Ответить на комментарий
    • Ирина
      Если честно, Ирина, мне кажется, что многие при беременности просто уж очень много кушают. Я следила за питанием во время беременности и ничего особенно не прибавилось, около 3 кг, которые через пару месяцев после родов сами ушли.
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Беременной женщине позволительно быть упитанной, она не себя одну кормит, но и будущего ребёнка.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Тут не в упитанности дело, ребенку витамины нужны)))))
          Ответить на комментарий
  2. Буянов Олег
    Да перестройка в период беременности происходит, надо кормить плод. А в форму можно придти — главное желание и упорство.
    Ответить на комментарий
    • Владимир
      Прапвильно, что успокаиваете женщин, ведь их всегда беспокоит — как бы не набрать лишние килограммы, особенно в связи с вынашиванием ребёнка. А у женщин-сыроедок всё нормально с рождением детей? Случаем не знаете?
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Даже не знаю. Думаю что нормально! Ни с кем из них не сводила судьба!
        Ответить на комментарий
        • Ирина
          Всё нормально, только я слышала, что проблемы с уровнем гемоглобина могут быть, надо за этим следить.
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Гемоглобин у здорового человека падает из за кровопотери, может у него внутреннее кровотечение открылось.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          А у кого у него то? Про беременную разговор идет)))))
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          У беременных по разному с уровнем гемоглобина, на то они и беременные.
          Ответить на комментарий
      • Андрей
        Владимир, переедание чаще у одиноких женщин, им нечем себя занять, вот и гоняют постоянно к холодильнику.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Ну так нужно на холодильник замок повесить и ключь соседу отдать)))) А вообще зеркало на холодильник повесить
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Хорошая идея с зеркалом на холодильнике. В самый раз для мотивации не переедать))
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          У меня друган таким способом жену на диету посадил))))
          Ответить на комментарий
    • Ирина
      Олег, на самом деле из формы можно и не выходить) Я и гимнастикой занималась беременная.
      Ответить на комментарий
  3. Андрей
    Китайцы недавно выяснили что ожирение китайцев из за фастфуда выросло с 0,7% до 16%.
    Ответить на комментарий
    • Игорь
      Ну так давно доказано что фастфуд это вредная еда
      Ответить на комментарий
    • Андрей
      Люди знают, что фастфуд вреден, но продолжают его есть.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Значит что то притягивает
        Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий