Чем полезны финики для здоровья человека?
Всем привет, ребята.
Моя новая статья будет посвящена вкусному плоду. Вы узнаете о пользе фиников для организма человека, ценном составе плодов.
Чем они полезны для здоровья мужчин, чем полезны женщинам, в том числе и беременным. Помогают ли они похудеть.
Едим финики и наслаждаемся!
Финики – это продукт, который знаком с самого детства каждому. Сухофрукты представляют собой плоды финиковой пальмы, которая произрастает в жарких странах.
В естественном виде продукт редко попадает на прилавки, так как его трудно транспортировать. Засушенные плоды финиковой пальмы имеют сладковатый привкус с легкими пряными нотами.
Употреблять плоды можно и детям, и взрослым. Они чрезвычайно полезны для здоровья человека, так как насыщены микроэлементами и витаминами.
При регулярном употреблении финики способны решить многие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.
Польза фиников для организма человека неоценима, однако, данный продукт имеет свои противопоказания.
Химический состав
В состав плодов пальмы входят минералы, а также витамины и другие питательные вещества.
В их число входит:
- кальций, селен;
- витамин К;
- фосфор;
- витамины группы В;
- ниацин, калий;
- медь, магний;
- рибофлавин;
- тиамин, пиридоксин;
- аскорбиновая кислота;
- витамин D;
- фолиевая кислота.
Регулярное употребление фиников позволяет обеспечивать организм взрослого человека потребность в железе на десять процентов.
В плодах содержатся пищевые волокна, а также жиры, белки, углеводы и вода. В сушеном виде продукт не теряет своих полезных свойств, а потому полезен как для женщин, так и для мужчин и детей. Какая польза заключена в финиках я расскажу ниже.
Полезные свойства
Пищевые волокна, входящие в состав плодов, позволяют нормализовать функциональность желудка и кишечника. За счет жесткости, они мягко очищают организм от токсинов и шлаков, что регулирует стул.
Восстанавливает микрофлору
Волокна не перевариваются организмом, из-за чего играют важную роль в восстановлении микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
Улучшает работу сердца
Калий играет далеко не последнюю роль в нормальной работе сердечной мышцы. Содержание этого вещества в пределах нормы улучшает мускулатуру сердца.
Чтобы покрыть суточную потребность в калии:
- для взрослого человека, нужно употреблять около 100 граммов продукта,
- а для ребенка достаточно 2-3 плодов.
Для волос
Ученые рекомендуют употреблять финики женщинам, так как в плодах содержится большое количество витамина А. Он помогает сохранить волосы и ногти крепкими, устраняет проблему секущихся кончиков.
Укрепляет кости
Кальций – микроэлемент, отвечающий за прочность костей и зубов. Недостаток данного вещества приводит к головной боли, а иногда переломам и ломке зубов.
Именно поэтому врачи назначают финики беременным, которые часто испытывают недостаток микроэлемента в связи с развитием плода в утробе.
Омолаживают
Проведенные в 2005 году Американским колледжем питания исследования показали, что плоды помогают обеспечивать антиоксидантную защиту благодаря большому количеству кислот, входящих в состав фрукта. Антиоксидантная защита необходима для профилактики рака и болезней сердца.
Также наблюдаются и другие полезные свойства:
- Финики полезны для глаз, так как способствуют снятию усталости, а при регулярном употреблении помогают улучшить зрение.
- Фрукт нормализует артериальное давление и усиливает кровообращение.
- Финики снижают уровень «плохого» холестерина в крови.
- Благодаря сушеным плодам мозговая активность повышается на 30%. При этом увеличивается умственная активность, количество энергии.
- По некоторым данным, финики способствуют снижению риска выкидыша при беременности.
- Плоды избавляют от бессонницы, спасают от стрессов, повышают потенцию, а также снимают напряжение с центральной нервной системы.
Историки утверждают, что великий Александр Македонский заставлял своих солдат есть несколько плодов каждый день. Благодаря такому ритуалу у военных повышалась выносливость и иммунитет к простуде.
Польза фиников для женщин
Финики полезны не только во время беременности, но и в период кормления грудью.
- Сухофрукты вырабатывают гормон окситоцин, который усиливает приток молока.
- К тому же плоды финиковой пальмы помогают справляться с депрессией, которая часто наблюдается после появления малыша на свет.
Для тех, кто не находится в стадии вынашивания ребенка, финики также полезны. Они нормализуют менструальный цикл и устраняют неприятную симптоматику, появляющуюся в предменструальный период.
Для работающих женщин плоды могут выступать в качестве энергетика природного происхождения. Такой легкий перекус стимулирует мозг к работе и замедляет процессы старения.
Польза фиников для мужчин
Данные сухофрукты особенно полезны для мужчин. Сильная половина человечества должна употреблять этого продукт для:
- повышения сексуальной выносливости;
- минимизации риска, связанного с развитием онкологических заболеваний, в том числе и рака простаты;
- увеличения количества активных сперматозоидов, что очень уместно при планировании ребенка;
- снижения уровня канцерогенов в теле.
Фрукты мягко очищают организм мужчины, избавляя от следов употребления крепких алкогольных напитков, а также табака и наркотических веществ.
Польза фиников для худеющих
Фрукты полезны для тех, кто страдает от лишнего веса и старается от него избавится. При этом финики подойдут и тем, кто наоборот решает добрать массу тела. На основе сухофруктов можно делать настои, отвары, а также добавлять их в каши и другие полезные продукты питания.
Для борьбы с анорексией следует употреблять отвар на основе фруктов. Этот напиток хорошо усваивается организмом, быстро насыщая его питательными веществами и килокалориями. Пациенты с ярко выраженной дистрофией регулярно принимают его в пищу.
Диетологи рекомендуют заменять конфеты и сладости сухофруктами. Это позволяет обмануть свой организм и лишний раз не съесть что-то слишком калорийное и вредное.
Противопоказания
Основным противопоказанием к приему в пищу данного продукта является наличие индивидуальной непереносимости. Если на теле появилась сыпь или другие характерные симптомы, то необходимо обратиться к врачу.
Употребление этих фруктов нужно ограничить:
- тем кто болен сахарным диабетом,
- а также имеет хронические заболевания печени и почек.
Помните, что категорически запрещено употреблять финики с цитрусовыми, так как углеводы и кислота раздражают стенки желудка и приводят к диарее и другим расстройствам.
Финики очень питательны, и поэтому просто незаменимы в зимним рационе. Они являются настоящими Суперфудами.
Разные виды фиников купить можно здесь.
Ещё больше секретов об этих удивительных плодах вы узнаете из видео-курса Зимние Суперфуды Сыроеда.
Как их употреблять, какие блюда из них можно приготовить, как сберечь зубы при их употреблении-всё это вы узнаете из курса.
И ещё о 10 Суперфудах, которые я рекомендую есть обязательно в зимний период Сыроедам.
Чтобы получить доступ к курсу нажмите на кнопку «Заказать сейчас» и оплатите, любым удобным для вас способом. В течении минуты после оплаты вы получите инструкции как получить доступ к курсу.
Стоимость курса - 2.180 рублей
Ешьте больше Суперфудов, которые доступны и живите счастливо. На этом всё, новые статьи уже на скоро.
