Польза фиников для здоровья и организма человека Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Чем полезны финики для здоровья человека?

Чем полезны финики для здоровья человека?

польза финиковВсем привет, ребята.

Моя новая статья будет посвящена вкусному плоду. Вы узнаете о пользе фиников для организма человека, ценном составе плодов.

Чем они полезны для здоровья мужчин, чем полезны женщинам, в том числе и беременным. Помогают ли они похудеть.

Едим финики и наслаждаемся!

 

Финики – это продукт, который знаком с самого детства каждому. Сухофрукты представляют собой плоды финиковой пальмы, которая произрастает в жарких странах.

 

В естественном виде продукт редко попадает на прилавки, так как его трудно транспортировать. Засушенные плоды финиковой пальмы имеют сладковатый привкус с легкими пряными нотами.

 

Употреблять плоды можно и детям, и взрослым. Они чрезвычайно полезны для здоровья человека, так как насыщены микроэлементами и витаминами.

При регулярном употреблении финики способны решить многие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.

Польза фиников для организма человека неоценима, однако, данный продукт имеет свои противопоказания.

 

Химический состав

 

В состав плодов пальмы входят минералы, а также витамины и другие питательные вещества.

 

унаби финики

В их число входит:

  • кальций, селен;
  • витамин К;
  • фосфор;
  • витамины группы В;
  • ниацин, калий;
  • медь, магний;
  • рибофлавин;
  • тиамин, пиридоксин;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин D;
  • фолиевая кислота.

Регулярное употребление фиников позволяет обеспечивать организм взрослого человека потребность в железе на десять процентов.

В плодах содержатся пищевые волокна, а также жиры, белки, углеводы и вода. В сушеном виде продукт не теряет своих полезных свойств, а потому полезен как для женщин, так и для мужчин и детей. Какая польза заключена в финиках я расскажу ниже.

 

Полезные свойства

 

Пищевые волокна, входящие в состав плодов, позволяют нормализовать функциональность желудка и кишечника. За счет жесткости, они мягко очищают организм от токсинов и шлаков, что регулирует стул.

 

Восстанавливает микрофлору

Волокна не перевариваются организмом, из-за чего играют важную роль в восстановлении микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

 

сахаразаменитель

Улучшает работу сердца

Калий играет далеко не последнюю роль в нормальной работе сердечной мышцы. Содержание этого вещества в пределах нормы улучшает мускулатуру сердца.

 

Чтобы покрыть суточную потребность в калии:

  • для взрослого человека, нужно употреблять около 100 граммов продукта,
  • а для ребенка достаточно 2-3 плодов.

Для волос

Ученые рекомендуют употреблять финики женщинам, так как в плодах содержится большое количество витамина А. Он помогает сохранить волосы и ногти крепкими, устраняет проблему секущихся кончиков.

 

Укрепляет кости

Кальций – микроэлемент, отвечающий за прочность костей и зубов. Недостаток данного вещества приводит к головной боли, а иногда переломам и ломке зубов.

 

Именно поэтому врачи назначают финики беременным, которые часто испытывают недостаток микроэлемента в связи с развитием плода в утробе.

 

Омолаживают

Проведенные в 2005 году Американским колледжем питания исследования показали, что плоды помогают обеспечивать антиоксидантную защиту благодаря большому количеству кислот, входящих в состав фрукта. Антиоксидантная защита необходима для профилактики рака и болезней сердца.

 

королевские финики

Также наблюдаются и другие полезные свойства:

  1. Финики полезны для глаз, так как способствуют снятию усталости, а при регулярном употреблении помогают улучшить зрение.
  2. Фрукт нормализует артериальное давление и усиливает кровообращение.
  3. Финики снижают уровень «плохого» холестерина в крови.
  4. Благодаря сушеным плодам мозговая активность повышается на 30%. При этом увеличивается умственная активность, количество энергии.
  5. По некоторым данным, финики способствуют снижению риска выкидыша при беременности.
  6. Плоды избавляют от бессонницы, спасают от стрессов, повышают потенцию, а также снимают напряжение с центральной нервной системы.

Историки утверждают, что великий Александр Македонский заставлял своих солдат есть несколько плодов каждый день. Благодаря такому ритуалу у военных повышалась выносливость и иммунитет к простуде.

 

Польза фиников для женщин

 

Финики полезны не только во время беременности, но и в период кормления грудью.

  • Сухофрукты вырабатывают гормон окситоцин, который усиливает приток молока.
  • К тому же плоды финиковой пальмы помогают справляться с депрессией, которая часто наблюдается после появления малыша на свет.

Для тех, кто не находится в стадии вынашивания ребенка, финики также полезны. Они нормализуют менструальный цикл и устраняют неприятную симптоматику, появляющуюся в предменструальный период.

 

Для работающих женщин плоды могут выступать в качестве энергетика природного происхождения. Такой легкий перекус стимулирует мозг к работе и замедляет процессы старения.

 

Польза фиников для мужчин

 

Данные сухофрукты особенно полезны для мужчин. Сильная половина человечества должна употреблять этого продукт для:

  • повышения сексуальной выносливости;
  • минимизации риска, связанного с развитием онкологических заболеваний, в том числе и рака простаты;
  • увеличения количества активных сперматозоидов, что очень уместно при планировании ребенка;
  • снижения уровня канцерогенов в теле.

Фрукты мягко очищают организм мужчины, избавляя от следов употребления крепких алкогольных напитков, а также табака и наркотических веществ.

 

Польза фиников для худеющих

 

Фрукты полезны для тех, кто страдает от лишнего веса и старается от него избавится. При этом финики подойдут и тем, кто наоборот решает добрать массу тела. На основе сухофруктов можно делать настои, отвары, а также добавлять их в каши и другие полезные продукты питания.

 

сушёные плоды пальмы

Для борьбы с анорексией следует употреблять отвар на основе фруктов. Этот напиток хорошо усваивается организмом, быстро насыщая его питательными веществами и килокалориями. Пациенты с ярко выраженной дистрофией регулярно принимают его в пищу.

 

Диетологи рекомендуют заменять конфеты и сладости сухофруктами. Это позволяет обмануть свой организм и лишний раз не съесть что-то слишком калорийное и вредное.

 

Противопоказания

 

Основным противопоказанием к приему в пищу данного продукта является наличие индивидуальной непереносимости. Если на теле появилась сыпь или другие характерные симптомы, то необходимо обратиться к врачу.

 

Употребление этих фруктов нужно ограничить:

  • тем кто болен сахарным диабетом,
  • а также имеет хронические заболевания печени и почек.

Помните, что категорически запрещено употреблять финики с цитрусовыми, так как углеводы и кислота раздражают стенки желудка и приводят к диарее и другим расстройствам.

 

финики и кокосовая стружка

 

Финики очень питательны, и поэтому просто незаменимы в зимним рационе. Они являются настоящими Суперфудами.

Разные виды фиников купить можно здесь.

Ещё больше секретов об этих удивительных плодах вы узнаете из видео-курса Зимние Суперфуды Сыроеда.

 

Как их употреблять, какие блюда из них можно приготовить, как сберечь зубы при их употреблении-всё это вы узнаете из курса.

 

И ещё о 10 Суперфудах, которые я рекомендую есть обязательно в зимний период Сыроедам.

зимние суперфуды для сыроеда

Чтобы получить доступ к курсу нажмите на кнопку «Заказать сейчас» и оплатите, любым удобным для вас способом. В течении минуты после оплаты вы получите инструкции как получить доступ к курсу.

Стоимость курса - 2.180 рублей

кнопка заказа

Ешьте больше Суперфудов, которые доступны и живите счастливо. На этом всё, новые статьи уже на скоро.

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
Оставить свой комментарий
баннер