Финики полезные свойства и противопоказания! Полезнейший продукт!
Финики -полезнейший продукт для здоровья. Финики полезные свойства и противопоказания. Состав фиников. Чем может помочь этот супер плод нашему здоровью? Об этом в моей новой статье.
Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня в продолжаю рассказ о полезнейших продуктах питания. Вы многое узнали о киви, а сегодня очередь ещё одного экзотического но доступного плода на наших столах, о полезных свойствах фиников.
Вы думаете, они не достойны вашего внимания? Нет. Финики -это очередной полезнейший продукт. О его полезных свойствах я сегодня вам и расскажу.
Финики полезные свойства и противопоказания.
Здоровье – важная часть человеческой жизни, поэтому его поддержанию отводится много времени и сил. Сегодня можно укреплять собственный организм, употребляя в пищу вкусные, а главное, полезные продукты. Одним, из которых является плод под названием финик.
Во многих странах финик является самостоятельным десертным блюдом. Польза продукта проверена временем и поэтому сомневаться в ней не приходится. Финики -один из самых древних продуктов питания человека.
Очень важно помнить, делая выбор между финиками и сухофруктами, что первые не обрабатываются химическими компонентами, чтобы сохранить или приобрести привлекательный вид. Финики собирают уже сушёными. А многие сухофрукты проходят химическую обработку.
Чем примечательны финики?
Основное достоинство этого плода состоит в огромнейшем числе полезных компонентов. Их не просто много, но достаточно для того чтобы человек мог питаться исключительно финиками и не потерять столь драгоценное здоровье.
В финиках содержится: витамин А, витамин В, витамин С, органические кислоты, калий, кальций, ниацин, цинк, железо, медь, сера, грубые волокна и клетчатка. Сахар в виде фруктозы и глюкозы и много других необходимых нашему организму веществ. Всего в состав фиников входят более 35 различных микроэлементов.
Плоды содержат много калорий – 300 ккал на 100 г. Вот такие это полезные плоды — финики!
Предупредить переизбыток витаминов достаточно просто – не рекомендуется есть финики одновременно с цитрусовыми.
Польза фиников для здоровья человека.
Эти плоды, несмотря на небольшой размер, не просто вкусное лакомство, но и эффективное лекарство. Регулярное употребление их в пищу позволяет человека даёт множество полезны эффектов.
1. Финики очищают организм.
Благодаря пектинам, употребление фиников способствует выведению вредных вещества из организма. Финики быстро выведут из организма лишнюю жидкость.
2. Нормализуют работу ЖКТ.
Финики улучшают состояние печени и почек. Финики благотворно действуют на работу ЖКТ благодаря содержанию клетчатки и волокон.
3. Укрепляют сердце и сосуды.
Финики укрепляют сердечно – сосудистую систему. Из -за большого содержания калия финики показаны при гипертонии и заболеваниях сердца.
4. Улучшают состав крови.
Благодаря большому содержанию железа, цинка и магния, финики показаны при кровопотери и анемиях. Они улучшают состав крови и возможности дыхательной системы.
5. Улучшают умственную активность.
Также финики повышают умственную активность. Показаны при стрессовых ситуациях, депрессиях. Они отлично повышают настроение и способствуют повышению устойчивости к стрессам.
6. Улучшают состояние кожи.
Финики, как часть рациона быстро вернут кожи натуральный, цветущий вид, сделают волосы блестящими без всяких косметологических изысков. Зачем использовать разные химические крема, лучше добавить в свой ежедневный рацион питания 5 — 6 фиников.
7. Финики — восстанавливают силы.
Финики — это одно из эффективных средств восстановления сил после тяжёлой тренировки. Они содержат глюкозу, резервы которой нужно пополнить после тренировки.
Кроме того, финики снижают боли во время родов. Улучшают остроту и четкость зрения. Они эффективны для снижения веса, позволяя делать это без насилия над организмом.
В десяти финиках содержится суточная норма для человека магния, меди и серы, половина необходимого железа.Финики -это супер продукт полезный для здоровья человека!
Но кроме полезных свойств финики имеют и противопоказания.
Противопоказания к употреблению фиников.
Противопоказанием к употреблению этих плодов является сахарный диабет. Финики содержат много сахара и имеют большой гликемический индекс.
Также не рекомендуется включать в свой рацион финики тем людям, которые испытывают трудности с работой пищеварительной системы. В этих случаях нужно с осторожностью употреблять финики.
Как выбрать финики и не прогадать.
Для того чтобы получить максимальную выгоду для своего здоровья от употребления фиников, их нужно уметь правильно выбирать.
Спелые плоды имеют насыщенный темно – коричневый цвет, сухую с «морщинками» кожицу. Однако они не должны быть слишком выражены.
Кроме того, финик не должен иметь на поверхности следы выступившего сахара, а тем более плесени. Лучше всего выбирать финик с косточкой – в нем больше всего полезных компонентов.
Финики — это не только экзотический и диетический продукт, но и очень полезный. Разговор о финиках, я продолжу в одной из будущих статей. Ешьте финики и здоровья у вас будет больше.
Теперь вы знаете чем полезны финики для нашего здоровья и знаете как выбрать спелые финики. А вы едите финики?
А вот несколько рецептов с полезными финиками:
1. Миндальный суп с финиками.
2. Банановый шейк с финиками.
Супер плоды — финики достойны чтобы стать частью вашего ежедневного рациона! Ешьте финики и укрепляйте своё здоровье!
На сегодня всё. Завтра я расскажу о результатах конкурса комментаторов за июнь. И напишу ещё одну интересную статью.
