Виды стресса! Как распознать стресс? Основные признаки стресса!
Какие виды стресса существуют? Как распознать стресс? Все ли стрессовые ситуации плохи? Каких видов стресса лучше избегать? Итоги 11 этапа конкурса. Обо всём этом в моей новой статье.
Здравствуйте, мои любимые читатели. Сегодня я продолжаю тему стресса. Вопрос этот злободневный в современных реалиях нашей жизни. Наверно все вы хотя бы раз в жизни испытывали стресс. Сегодня мы поговорим о видах стресса и основных признаках.
Виды стресса.
Медицина знает несколько видов стресса. Стресс может быть положительным, негативным, психологическим и физическим, кратковременным либо хроническим.
Сей час, мы узнаем, чем эти виды стресса отличаются друг от друга. Какие стрессы полезны для организма, а какие отрицательно воздействуют на нас.
Положительный стресс.
Положительный, или эустресс стимулирует память, познавательные процессы, человеку становится интересно все происходящее кругом. Этот стресс положительно влияет на наше мышление, эмоции и настроение.
Примером этого вида стресса может служить раннее пробуждение утром. Это положительная реакция или положительный стресс. Хотя иногда не хочется вставать утром, а надо.
Негативный стресс.
Негативный или дистресс. Негативный стресс, наоборот, заставляет человека закрыться в себе, подавить все положительные эмоции.
Если вы не высыпаетесь или недосыпаете, это уже негативно скажется на работоспособности и может испортить ведь будущий день. Негативных стрессов лучше избегать.
Физический стресс.
Стресс физический проявляет себя при переохлаждении или чувстве жара, при выполнении длительной тяжелой работы. Небольшие нагрузки могут быть восприняты организмом адекватно, но длительные расходуют все запасы прочности.
Физическую реакцию может вызвать жажда, голод, боль.
Эмоциональный стресс.
Психический или эмоциональный стресс происходит, когда человек сталкивается с неприятными для себя ситуациями. Которые вызывают сильные эмоции.
Кроме реального стресса возможет стресс выдуманный, то есть не имеющий реальных причин. Здесь как раз имеет большое значение информация. Чем меньше негативной информации, тем лучше.
Кратковременный стресс.
Это ещё один вид стресса. Примером его может служить закаливание холодной водой. Когда мы обливаем себя холодной водой воздействие воды кратковременно и вызывает адаптивный стресс.
Процесс обливания водой длится несколько секунд, вызывая ответную реакцию организма, запуская механизмы адаптации к холодной воде.
Такой стресс несёт в себе море позитива и главное адаптацию нашего тела к низкой температуре. На чём и основан эффект закаливания организма. Это пример кратковременного позитивного стресса.
Хронический стресс.
В отличие от кратковременного стресса, стресс хронический длиться долго, вызывая не адаптацию, а угнетение всех систем организма и сказывается, конечно же, отрицательно. Снижается иммунитет, угнетаются все процессы в организме.
Такой стресс истощает силы и лучше его избегать. Примером такого вида стресса является потеря близкого человека. Жил с ним 20 лет, и вдруг его не стало. Процесс переживания утраты может длиться долго, истощая вас физически и эмоционально.
Хронический стресс часто приводит к депрессиям, нервным срывам и развитию разных заболеваний.
Спешка, быстрый ритм современной жизни всё чаще приводит к хроническому стрессу. Стресс обычно проявляется множеством признаков.
Основные признаки стресса.
Не всегда проявления стрессового состояния лежат на поверхности. Часто людям приходится изучать свое самочувствие, чтобы понять, что происходящее с ними является предвестником стрессовой ситуации. Основные признаки стресса:
1. Постоянное чувство голода или полное отсутствие аппетита на протяжении нескольких дней.
2. Либо наоборот, повышение аппетита до обжорства. Вот вам и ответ на вопрос — почему люди переедают. Одна из причин это стресс.
3. Резкие боли в животе или изжога.
4. Рассеянность, неспособность сосредоточиться на важных делах и работе.
5. Обидчивость, отсутствие чувства юмора.
6. Усталость, апатия, тоска.
6. Бессонница и постоянная сонливость. Нарушение сна – один из частых признаков стресса.
7. Повышенная возбудимость, злость, раздражительность.
8. Кроме того, человеку, находящему в стрессовой ситуации, постоянно хочется выискивать причины для жалости к себе.
9. Частые болезни вследствие угнетения иммунитета.
Необходимо, как можно быстрее избавить себя от негативного проявления усталости организма – стресса.
Это можно сделать несколькими способами – избавиться от проблемы, например, найти работу, если не хватает денег или использовать разнообразные медицинские препараты.
Народные средства также могут помочь в борьбе с негативом – отвар ромашки или мяты в конце дня быстро избавит человека от стресса.
Смех — лучший вариант для стресса.
Вот такие виды стресса существуют. Это весьма условное деление, любое воздействие на организм может вызвать несколько видов стресса одновременно. Физическую, эмоциональную и хроническую.
Знать признаки стресса нужно каждому, а лучше не попадать в такие ситуации которые вызывают негативный и хронический стресс.
А вот кратковременный, эмоциональный позитивный стресс – это хорошо. Такой реакцией можно считать смех. Так что чаще смейтесь и радуйтесь. Ведь жизнь у нас всего одна. И поэтому её нужно прожить весело, с юмором и на позитиве. Станьте позитивным человеком!
Вот на такой позитивной ноте я закончу эту статью и перейду к результатам 11 этапа марафона.
Итоги 11 этапа конкурса.
Новый кроссворд посвящён психологии и духовности. В общем что уж получилось.
[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==
На сегодня всё, завтра начну писать о новостях нашего блога, а то новостей много накопилось, и нужно о них написать до середины сентября, край.
До встрече на блоге!
