Причины ожирения. Признаки и профилактика!
Причины ожирения. Чем отличается избыточная масса тела от ожирения?Как узнать свою массу тела с помощью таблиц. Признаки ожирения. Профилактика ожирения.
Причины ожирения и симптомы. Сегодня поговорим о причинах ожирения, очень распространённого заболевания в современном обществе. Об его основных признаках и профилактике. О том что нужно делать чтобы избежать этого заболевания.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вот такая сегодня тема моей заметки. Согласитесь актуально?
Актуальность ожирение сегодня.
Для многих эта тема актуальна. В мире всё больше людей страдают избыточной массой тела, всё чаще врачи ставят серьёзный диагноз — ожирение. По последним статистическим данным больных ожирением становиться с каждым годом всё больше. Идёт заметный рост ожирения среди детей и школьников. Ожирение – болезнь нового века.
Ожирение поражает города и поселки. В странах с высоким уровнем жизни страдающих этим заболеванием 80 — 90 % населения! Ожирение это актуальная проблема современности.
Отличие ожирения от избыточной массы тела.
Ожирения и избыточная масса тела, это два разных понятия. Давайте узнаем, чем они отличаются. И что страшнее.
1. Избыточная масса тела.
Избыточная масса тела подразумевает большую массу тела по сравнению с нормой. В этом нет ничего страшного. Пока это не болезнь. А предпосылка, предрасполагающий фактор, который может привести к развитию болезни, к ожирению.
Проверить есть ли у вас избыточная масса тела очень просто, по таблицам нормального веса. Всё что вам нужно знать – это тип вашего телосложения и рост, этого достаточно, чтобы определить норму вашего тела и сравнить с имеющимся весом.
Можно определить идеальную массу тела. Зная её, вы легко сможете узнать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Определить её можно из таблицы идеальной массы тела.
[su_note note_color="#15d354" text_color="#090f08" radius="9"]Таблицы — новый и полезный сервис на блоге. Для тех кто стремиться к стройности и заботиться о своём здоровье![/su_note]
С избыточной массой тела мы разобрались. А что же такое ожирение ? Каковы причины и симптомы этого грозного и распространенного заболевания современности?
2. Ожирение как болезнь.
Ожирение — это болезнь. Если не предпринимать ни каких действий избыточная масса тела приводит к ожирению. Давайте узнаем, какие основные признаки этой болезни.
Основные признаки ожирения.
1. Большая масса тела.
Масса собственного тела больше нормы в несколько раз. Если ваш вес зашкаливает обязательно воспользуйтесь таблицами, чтобы проверить как далеко ваш вес от нормального!
2. Повышенный аппетит.
Ожирение отличает от других заболеваний повышенный аппетит. В некоторых случаях безудержный жор. Особенно вечером. Жажда. Больные ожирением много едят и пьют. Причины этого явления могут быть самые разные и психологические и физические.
3. Слабость и сонливость.
Пониженное настроение, подавленность, лень, иногда нервозность. Нарушение эмоционального состояния — это обычное дело для пациентов страдающих ожирением.
4. Сопутствующие заболевания.
В дальнейшем ожирение приводит к заболеваниям печени, сердца и сосудов, глаз, сердечной недостаточности, отёкам, сахарному диабету и другим серьёзным болезням. Многие, из которых развиваются уже на первых стадиях ожирения. А теперь поговорим об основных причинах этого расстройства.
Основные причины ожирения.
Из многообразия существующих причин в результате которых избыточная масса тела может перерасти в болезнь, выделяют три самые главные причины.
1. Заболевания эндокринной системы.
Нарушения секреции гормонов гипоталамуса и щитовидной железы приводят к нарушению обмена веществ и ожирению. Нарушения работы эндокринной системы и обмена веществ — одни из самых главных причин развития этого заболевания!
2. Систематическое переедание.
В большинстве магазинов продаются не натуральные продукты, содержащие много химии. Химия вызывает зависимость от еды. И человек ест больше и больше. Так вырабатывается привычка всегда есть, и всё заедать едой. Что провоцирует развитие заболевания.
3. Гиподинамия.
Гиподинамия — недостаточная двигательная активность, это ещё одна причина. В сочетании с вышеперечисленными причинами усугубляет течение болезни. Увлечённость телевизором и компьютером. Отказ от физкультуры и спорта способствуют отложению подкожного жира и ожирению внутренних органов.
Профилактика ожирения.
Лучше предупредить, чем лечить. Узнав норму своего веса, идеальную массу тела, вы узнаете, есть ли у вас избыточная масса тела, или нет. Если есть, не отчаиваетесь, не всё потеряно! Чтобы избыточная масса тела не переросла в ожирение следует задуматься над рационом своего питания и активности. Вот несколько полезных рекомендаций которые помогут не допустить развития ожирения.
1. Контроль за гормонами.
В обязательном порядке следите за своим гормональным фоном. Для предупреждения развития ожирения, нормальный гормональный фон очень важен! Раз в год посещайте эндокринолога. Используйте таблицы нормальной массы тела и идеальной массы тела. Это отличный помощник для контроля за своим весом. Добавьте их в закладки!
2. Отказ от химической пищи.
Меньше ешьте химической пищи. Холестерин, молоко, сметана, продукты с высокой калорийности нужно убрать совсем, или ограничить их употребление до минимума! Химия в еде развивает привыкание, нарушает обмен веществ и приводит к загрязнению организма и развитию множества заболеваний!
3. Ешьте растительную пищу!
Перейти на естественную, растительную еду. Она содержит клетчатку и содержит мало калорий. Растительная пища не вызывает привыкание, в отличие от химической!
Вы знаете сколько калорий содержится в растительной пище? Калорийность растительных продуктов вы можете посмотреть в таблицах калорийности продуктов. Их действительно мало по сравнению с продуктами животного происхождения. Это огромный плюс растительной еды!
Попробуйте сыроедение как диету. Узнайте, как похудеть с помощью сыроедения. Вы поменяете рацион питания и очистите свой организм и похудеете. Можно попробовать использовать в своей жизни практику голоданий, они очень полезны, если их правильно использовать.
4. Больше движения!
Больше двигайтесь. Двигаясь, вы расходуйте много энергии, что способствует сжиганию жира. Начинайте с ходьбы и бега. Постепенно увеличивать нагрузку и переходя к более интенсивным видам физической активности вы будите застрахованы от развития этого заболевания. Приобретёте красивую и подтянутую фигуру. Главное не лениться!
Вот такие рекомендации, друзья. Из этой заметки вы узнали о причинах и симптомах ожирения. О том как узнать свой нормальный вес, используя таблицы. И как не допустить перехода избыточной массы тела в ожирение.
Жду ваших комментариев. Расскажите следите ли вы за своей массой тела. Что вы делайте, чтобы вес был в норме? Поделитесь своими советами.
Посмотрите видео о причинах ожирения. Что такое ожирение, виды ожирения, значение питания в развитии ожирения.
На сегодня это всё, отличного вам настроения! И следите за своим весом! Увидимся в новой заметке!
