Решаем основные зимние проблемы на Сыроедении
Привет ребята.
Моя новая статья будет посвящена разбору проблем, которые возникают у большинства начинающих сыроедов в зимний период. А так же путях их решения, на сколько это возможно. Плюс я поделюсь с вами способами, как я решаю эти проблемы.
Основные зимние трудности
Зима время проблем, и все об этом знают. И ждут осень и приход зимы с трепетом, страхом и негодованием. Опять зима, мороз и холод. Но что делать? И настроение тоже снижается. Вот такие дела.
И каждая зимовка -это борьба, это проверка на прочность каждого. Поэтому, лучше все переходить на растительное питание летом, и лучше подготовиться к предстоящим холодам заранее.
Вот список основных зимних проблем с которыми сталкивается сыроед зимой:
- недостаток свежих продуктов в рационе,
- изменение привычного меню,
- холодная погода и озноб,
- недостаток зелени,
- плохое настроение до депрессии.
Их на самом деле на много больше, но в этой статья мы рассмотрим лишь основные, наиболее частые и трудно решаемые. Но есть и хорошие новости зимой, все эти сложности решаемы, главное не падать духом.
Но если и у вас есть такие сложности, то читайте дальше, будем разбираться.
Недостаток свежих продуктов
Эту проблему можно решить кардинально если уехать на зимовку в тёплую страну. Ну пусть не на всё зиму, дак хотя бы на пару недель по туристической путёвке. Набраться тепла, позитива, обожраться фруктами.
А если нет такой возможности, то нужно осовременено сделать запасы, летом и осенью. А именно:
- Засушить зелень(выращенную или купленную).
- Ягоды: сушёный боярышник, замороженная клюква, облепиха, рябина.
- Закупить растительные масла.
- Запастись семенами для проращивания.
- Проращивать зелень самостоятельно дома.
- Запастись белокочанной капустой.
Это поможет пережить зиму более менее сыто, без срывов. Хотя, каждая зима это настоящее испытание, и есть не менее сложные проблемы.
Правильные запасы на этот сложный период действительно очень помогают, и недостаток свежего становиться не так актуален. Подробно о питании зимой читайте здесь.
Изменение зимнего рациона
Из вышесказанного вытекает, что нужно изменить свой привычный рацион питания. Для этого нужно делать запасы продуктов:
- ягоды замороженные
- зелень сушёная
- масла растительные
- орехи
- семена для проращивания.
По зелени и фруктам нужно покупать всё что есть, миксы: базилик, укроп, петрушка. Фрукты: киви, яблоки, хурма, груши, все цитрусовые, бананы, гранаты, авокадо.
В общем всё что есть на рынке. Почитайте статью - что едят сыроеды зимой, чтобы понять какие ещё есть у нас возможности.
Суперфуды
Спирулина, кэроб, фикус через интернет магазины. Есть и другие зимние суперфуды, о которым вроде все знают, да мало то использует их огромный потенциал. Особенно зимой их нужно использовать по полной. Например, кунжутное масло, семечки конопли, и многие другие, я знаю таких, как минимум 10 штук.
По полной использовать все возможности рынков, магазинов и интернета и зимние суперфуды.
Увеличиваем количество зелени
Отличным способом разнообразить свой рацион будет зелень, которую вы можете вырастить дома. Я летом выращиваю её на балконе, а вот в холодное время переезжаю с горшками на подоконники.
Зелень
Это может быть:
- базилик,
- петрушка,
- и укроп.
Они просто выращиваются. Почитайте мою статью как выращивать укроп, и вы поймёте что можете справиться с этим сами. Балкон вообще удивительная штука, в этом году и зелень и даже огурцы я смог там вырастить, а в следующем буду высаживать перцы и помидоры.
Но не стоит забывать и о наших любимых помощниках, о проростках. Вы можете легко прорастить из семян и прорости и зелень, если немного подождёте 7-10 дней.
Проростки
Проращивают:
- маш,
- нут,
- чечевица,
- овёс.
И много других семян, кому что нравиться: люцерна, брокколи, репа. И при должном усилии вы полностью обеспечите себя свежей зеленью. От он один из успехов выживания зимой!
Озноб и мороз
Большая проблема всех начинающих сыроедов, с ней я тоже сталкивался. Неприятно это мёрзнуть и тепло кутаться. Но другого пути нет.
Почему мёрзнут сыроеды, я тоже подробно рассказывал.
Тут всё просто:
- Теплее одеваемся и
- Быстрее двигаемся.
Всё остальное на втором месте. Есть и другие способы улучшить себе жизнь. Подробно я уже об этом рассказывал, в одной из прошлых статей. Например, включите в рацион больше согревающих продуктов, они действительно помогают.
Это могут быть: чёрный перец, семена кунжута, льняное масло, корицу, имбирь, грецкие орехи.
Плохое настроение
Бывает что зимой у многих ухудшается настроение, из-за недостатка солнечного света, мороза. Вот несколько способов как улучшить себе настроение:
- Красивые фрукты, яркая одежда.
- Мотивирующая, или любая вами любимая музыка.
- Любое занятие: танцы, рисование, чтение.
- Спортивная тренировка: фитнес, йога, бег.
Помогут поднять настроение продукты, в которых содержатся: витамины B,D и C, калий, селен, жирные кислоты и антиоксиданты.
А так же займитесь своим образованием, смотрите ролики, читайте книги, ходите на конференции, в общем учитесь, пока зима, пока есть свободное время.
В этом году я три месяца занимался танцами бочата, проходил начальный курс. Изучал фотошоп, метод слепой печати, был на конференции «Формула бизнеса». Лично я полностью погружаюсь в работу по сайтам и учёбу. Дни проходят быстро и незаметно, когда ты постоянно занят.
В таком темпе и до весны не далеко. И делом полезным занимаешься и развиваешься.
А как вы справляетесь со своими зимними проблемами? Расскажите в комментариях, что вас беспокоит зимой?
А я напомню, что скоро начнётся большая, грандиозная чёрная пятница на блоге. Все подробности будут в ближайшее время. Спокойствие и терпение ребята!
