Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Кому полезно вегетарианство? И как организовать разгрузочные дни на обычном питании!

Кому полезно вегетарианство? И как организовать разгрузочные дни на обычном питании!

кокосовая сиружкаВсем привет, мои дорогие. Сегодня я расскажу что говорят врачи диетологи о растительной диете. Кому она больше всего подходит, а кому нужно с осторожностью подходить к такой диете.

А так же вы узнаете почему, приверженцы растительной диеты испытывают лёгкость после еды, и что такое вегетарианская неделя.

 

Продолжаю рассматривать плюсы и минусы вегетарианства. Несмотря на активные споры между приверженцами вегетарианства и мясоедами, нельзя недооценивать пользу растительной диеты.

 

Не зря ее иногда назначают врачи для облегчения симптомов хронических заболеваний. К примеру, при сахарном диабете или ожирении.

 

Для организма отказ от продуктов животного происхождения считается облегчением, такого же результата, как и за неделю вегетарианства, можно добиться при лечебном голодании.

 

салат с морковью

к оглавлению ↑

Овощи и фрукты – таблетки здоровья.

Мнение врачей — диетологов может немного отличаться в каждом конкретном случае, однако все они сходятся в одном -обилие свежих фруктов и овощей в ежедневном рационе жизненно необходимо. Да и видов вегетарианства несколько, поэтому и рацион может быть достаточно разнообразным.

 

Растительная пища является поставщиком большинства витаминов и минералов.

 

К примеру, клетчатка – составляющая зерновых культур, а также овощей, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, связывает жиры и прочие вредные вещества и помогает вывести их из организма.

 

к оглавлению ↑

Едим фрукты каждый день.

Вегетарианство – это диета, которая буквально заставляет вас каждый день съедать свою норму полезных веществ.

 

Блюда из продуктов растительного происхождения могут быть такими же сытными, как и с использованием мяса, однако после их употребления не чувствуется такая тяжесть, как после мясных блюд.

 

режу капусту

к оглавлению ↑

Чувство лёгкости.

Благодаря тому, что жиры связываются клетчаткой и выводятся из организма после мясной диеты чувствуется необычайная легкость в теле.

 

Опытные вегетарианцы, когда делятся своим мнением об этом образе жизни, часто используют слово легкость.

Со временем это чувство не проходит, а еще больше усиливается, ведь растительные жиры выводятся из организма намного быстрее животных.

 

В итоге человек теряет избыточный вес, наблюдает улучшение работы внутренних органов, что в свою очередь сказывается на состоянии кожного покрова, ногтей и волос.

 

к оглавлению ↑

Отношение разных категорий людей к вегетарианству.

Отношение людей может быть разным, одним людям оно можно сказать прописано, а другим нужно с осторожностью подходить к этой диете, по ряду причин. Возраст, беременность и состояние здоровья.

 

к оглавлению ↑

Детский возраст.

Для детей вегетарианство в большинстве случаев считается неприемлемым. Во многих странах учреждения охраны здравоохранения запретили навязывание исключительно растительной диеты детям.

 

мочёная тыква

Поскольку научные исследования говорят о необходимости сбалансированного питания в нежном возрасте, а недостаток мяса сказывается на процессе роста, несмотря на различные громкие заявления вегетарианцев.

 

Вред вегетарианства в детском возрасте не подвергается сомнению в здравомыслящем обществе. Для беременных женщин также желательно отказаться от растительной диеты, так как такое питание может негативно сказаться на развитии плода.

 

к оглавлению ↑

Переход во взрослом возрасте.

Переход же на растительную диету во взрослом возрасте не только не возбраняется, но и поощряется, в первую очередь собственным организмом.

 

Отказ от продуктов животного происхождения для мужчин – способ уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, убрать проблемы с дыхательными путями и даже повлиять на потенцию.

 

к оглавлению ↑

Спорт и растительный рацион.

О том, какая польза может быть от растительной диеты, лучше всего расскажут спортсмены-вегетарианцы, которые добиваются высоких результатов, теряют и наращивают килограммы в соответствии с программой тренировок и тренируют свою выносливость каждый день.

 

Для людей, которые занимаются физической активностью, отказ от мяса может казаться невероятным, но на самом деле растительная пища точно также подпитывает мышцы.

 

А орехи, семечки, некоторые виды фруктов и бобовых культур являются прекрасным источником белка, который так необходим при физической активности.

 

квашенная капуста

к оглавлению ↑

Польза для женщин.

Что касается женщин, то большинство представительниц прекрасного пола начинают свой путь в качестве вегетарианца из-за желания потерять лишний вес. Такая программа питания действительно помогает сжечь лишние килограммы, а при регулярном занятии спортом можно скорректировать фигуру в нужных местах.

 

Чаще всего вегетарианцы обращают внимание на йогу, которая позволяет в начале диеты сосредоточиться на отказе от мяса, а затем поддерживает вас как физически, так и в духовном плане.

 

к оглавлению ↑

Вегетарианские недели.

Мясоедам сложно понять пользу вегетарианства, пока они не попробуют это на собственном опыте.

 

  • Для здоровья человека необходима растительная пища, а животные жиры должны поступать в ограниченном количестве, так как засоряют организм.
  • Это отражается на самочувствии: повышенная утомляемость, постоянное чувство злости и раздражения.

В таких случаях попробуйте проводить недели или дни вегетарианства, в течение которых вы не будете потреблять мясо.

 

Многие люди не только оставляют положительные отзывы о таких разгрузочных днях, но и со временем отказываются от мяса вовсе, так как эффект от поедания только растительной пищи превосходит ожидания большинства людей. А ведь каждый хочет оставаться здоровым и молодым как можно дольше.

 

финики и кокосовая стружка

Для кого-то это останется загадкой, однако вегетарианцы точно знают ответ на вопрос о сохранении молодости: овощи и фрукты – вот те таблетки, которые продлят жизнь.

 

оставьте комментарий

На этом всё. Мой цикл статей на эту тему продолжается. Ешьте чаще полезные овощи и фрукты, ребята.

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Андрей
    Проводить разгрузочные дни советуют медики, они полезны для любого человека. После них человек ощущает лёгкость.
    Ответить на комментарий
    • Алексей
      Без разгрузочных дней и вправду никак, отдых нужен всегда 😉
      Ответить на комментарий
  2. Андрей
    Не вижу проблемы в разгрузочных днях. На одних бананах и яблоках и несколько разгрузочных дней продержаться можно.
    Ответить на комментарий
    • Игорь
      да на одних бананах и яблоках, люди многое время могут прожить
      Ответить на комментарий
  3. Андрей
    ну да, об я и написал.
    Ответить на комментарий
  4. Алексей
    Едят же обезьяны одни бананы, и ничего живут, значит и мы выживем на них =)
    Ответить на комментарий
  5. Алексей
    Я это уже испробовал на себе 😉 Когда ешь растительную пищу, то и чувство лёгкости чувствуешь 😉
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий