Мёрзните на Сыроедении? Употребляйте продукты которые согревают организм зимой!
Привет ребята.
У многих зимой стоит проблема с обогревом, часто мёрзнут руки и ноги. Но с помощью растительных продуктов можно снизить чувствительность тела к холоду.
Из этой статьи вы узнаете, как продукты действуют на терморегуляцию. Какие продукты согревают тело, и как их употреблять зимой.
Мои рекомендации помогут вам подобрать согревающие продукты и не мёрзнуть, особенно в зимний период.
Каждый человек переживает холодное время года по-своему. Большинство старается употреблять горячие напитки и блюда, чтобы согреться «изнутри».
Однако, многие и не догадываются о том, что существуют согревающие и охлаждающие продукты, потребление которых позволяет организму самостоятельно справляться с терморегуляцией.
Специалисты в области питания делают особый акцент на такие продукты питания и рекомендуют их для каждодневного приема.
Регуляторы тепла
Оказывается, еда, как и одежда, может быть летней и зимней. И это вовсе не зависит от температуры пищи. Напротив, она не должна быть слишком холодной или горячей, а комнатной температуры.
Горячая пища – это иллюзия, которую создает себе человек сам. Этого принципа придерживается аюрведа и другие значимые философии по всему миру.
- Между тем, на терморегуляцию влияют продукты, способные очищать кровеносные сосуды от шлаков и поддерживать их эластичность.
Каждый продукт, несмотря на его калорийность, способен влиять на энергетический баланс тела.
- Такое питание стимулирует секрецию, активизирует химические реакции в теле, улучшает процесс пищеварения и стимулирует выработку гормонов щитовидной железой.
Именно поэтому, чтобы лучше адаптировать себя к холоду, нужно поддерживать работу этих систем.
Американские ученые ставили эксперименты на людях, которые постоянно мерзнут в течение года. Они употребляли согревающие продукты из рекомендованного перечня и уже спустя несколько дней заметили положительный результат.
Ярким примером такого способа терморегуляции являются жители южных стран, которые употребляют горячий чай или мясо даже в жару, но при этом замечательно себя чувствуют.
Согревающие продукты
В холодную погоду особенно вредно обделять себя в жиросодержащих продуктах. Из-за недостатка случаются многие проблемы:
- мерзнут руки и ноги, даже если в помещении тепло;
- возникает стресс, сонливость и чрезмерная усталость;
- ослабевает потенция;
- появляются дерматиты и другие неприятности, связанные с состоянием кожи.
Также важно употреблять пищу, являющуюся источником углеводов и минеральных веществ. В данной статье рассмотрим, какая же пища приносит тепло, а какая, напротив, заставляет тело вырабатывать «холод».
Эта информация будет полезна для Сыроедов и тех, кто хочет опробовать этот метод во время составления рациона питания в каждое из времен года.
Мороженое
Как бы странно это не звучало, но именно этот холодный продукт способен разогревать тело.
Причина заключается в жирах, входящих в состав каждого мороженого. Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов разогревают организм во время переваривания. Для их переработки нужно большое количество энергии, которая и греет зимой.
В случае с мороженым получается так, что при самом приеме пищи мозг понимает, что это холод и он благоприятен в жару, но в процессе переваривания человек ощущает тепло и снова идет за очередной порцией. Это объясняет такую популярность мороженого.
Нерафинированное растительное масло
Масло – это чистый источник жира, который необходим телу в холодное время года.
Лучше всего зарекомендовали себя:
Которое кроме согревания также вносит в организм полезные вещества и влияет на иммунную систему.
Норма потребления любого масла для взрослого человека – одна чайная ложка в день.
Входящий в состав витамин Е оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и работоспособность капилляров.
Специи
Специи являются хорошими термоджениками. Они согревают тело за счет ускорения обмена веществ.
- Кроме того, благодаря приправам можно добиться стройности и увеличения аппетита. Именно поэтому ими не стоит злоупотреблять.
- К тому же не стоит применять приправы на ночь, так как избыток тепла может помешать заснуть и привести к потливости во время сна.
Лучше всего их употребление перенести на завтрак или обед.
Согревающие приправы и специи:
Корица
Корица обладает согревающим эффектом и присутствует во многих рецептах, которые пригодны для приготовления зимой или при наступлении холодов.
Карри
Другой специй, оказывающей подобное воздействие, является карри. Она имеет мощное противовоспалительное действие и помогает телу не только согреть себя, но и бороться с болезнями.
Лекарственные растения
К лекарственным растениям, способным согреть, относят анис, боярышник, календулу, луговой клевер, ромашку, шиповник и эвкалипт. Их можно употреблять, заваривая в виде чая.
Овощи и фрукты
При выборе овощей зимой необходимо обратить внимание на морковь, брюкву, пастернак и тыкву.
Эти продукты хорошо усваиваются пищеварительным трактом, приносят тепло и взамен дают много энергии. Также они являются источником углеводов, минеральных веществ и витаминов.
К согревающим фруктам и овощам также относятся:
- каштаны;
- сушеный имбирь;
- маслины;
- красная фасоль;
- финики;
- фисташки;
- горох;
- грецкий орех;
- капуста;
- сельдерей;
- свекла;
- красная и черная чечевица.
Также зимой можно употреблять виноградный сок комнатной температуры и холодную воду.
Особенно полезен прием бананов, которые богаты витаминами группы В и магнием. Они стимулируют работу щитовидной железы и надпочечников.
Полезные советы
«Горячими» продуктами, равно как и охлаждающими нельзя злоупотреблять. Особенно это касается специй – карри, красного и черного перца. Несомненно, такая пища способна защищать от внутреннего холода, но в большом количестве она может навредить, вызывая осложнения или обострения хронических заболеваний.
В холодное время года количество приправ можно увеличивать, а летом – уменьшать. Это правило также действует в отношении чеснока, лука и горчицы.
Больше употребляйте согревающих продуктов зимой. Я дал вам большой список таких растительных продуктов.
А если у вас есть проблемы с холодом, озноб зимой, то можно эту проблему решить. Специально для вас я записал новый видео-курс Как Сыроеду победить озноб зимой.
В нём я рассказал о причинах озноба, и методах его устранения. И согревающие продукты-один из способов согреться зимой.
Чтобы не испытывать холод и не мёрзнуть нужно применять комплексный подход. Вы узнаете, о всех методах борьбы с холодом и улучшением кровообращения. Освоив все рекомендации курса, вы забудете что такое озноб, и в тепле переживёте зиму.
Стоимость-1890 рублей.
Полный анонс, что будет в курсе, ждите через несколько дней. Ешьте растительные продукты и согревайтесь!
