Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Сушёный инжир — состав, полезные и лечебные свойства, польза для женщин, беременных и мужчин!

Сушёный инжир — состав, полезные и лечебные свойства, польза для женщин, беременных и мужчин!

сушёный инжир

Всем привет, ребята.

Сегодня поговорим о сушёном инжире. А чем он полезен и есть ли вообще от этих плодов польза?

Оказывается есть. Не всегда можно купить свежие плоды, а сушёные запросто. В этой статье я расскажу о составе, полезных свойствах плода. Пользе для женского здоровья, применение при беременности и грудном вскармливании. И противопоказаниях к употреблению.

 

Инжир – это плод фигового дерева, который произрастает на просторах Греции, Турции, Закавказья, Ирана и Средней Азии.

 

Первые упоминания об этом фрукте встречаются в письменности египетской цивилизации, и подобная древняя родословная позволяет сделать вывод о его исключительных полезных свойствах.

 

Вкус его очень сладок, а мякоть нежная и сочная. К сожалению, плоды практически нетранспортабельны, поэтому для экспорта снимают их в недозревшем виде.

 

Чаще всего в магазине встречается именно инжир сушеный, но даже в таком состоянии его ценность не меняется.

 

к оглавлению ↑

Состав продукта.

 

Для нормальной работы организма требуется постоянное поступление достаточного количества витаминов, минералов и других питательных элементов.

плоды инжира

Рассматривая состав сушеного инжира, в нем можно найти следующие полезные вещества:

  • витамины РР, С, А, В2, В9, В1;
  • калий;
  • железо;
  • магний;
  • натрий;
  • кальций;
  • натрий;
  • омега-3 и омега-6 кислоты;
  • антиоксиданты;
  • крахмал;
  • пищевые волокна;
  • жиры;
  • дубильные вещества;
  • белки;
  • фитостерол и т. д.

Хранение сушеного инжира лучше осуществлять в прохладном месте с низкой влажностью.

Мнений того, в какой виде и как есть этот продукт, существует множество.

 

к оглавлению ↑

Польза сушеного инжира для здоровья.

 

Полезные свойства свежего инжира несколько отличаются от сушеного.

При обработке продукта количество воды снижается, а вот сахар возрастает, чуть ли, не до 70%.

Весь спектр ценных свойств неизмерим, однако можно отметить его некоторую эффективность для здоровья человека:

  1. помогает в устранении воспалительных процессов;
  2. избавляет организм от токсинов и вредных веществ;
  3. устраняет неприятный запах изо рта;
  4. делает кожу более упругой;
  5. ускоряет регенерацию кожи при повреждениях;
  6. является хорошим профилактическим средством в борьбе с простудными заболеваниями;
  7. помогает при запорах, выступая как слабительный продукт;
  8. улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
  9. восполняет дефицит кальция в организме;
  10. нормализует функциональные особенности легких;
  11. помогает при гипертермии;
  12. улучшает деятельность головного мозга;
  13. благотворно влияет на работу мочеполовой системы и почек;
  14. очищает кровь от холестериновых бляшек и снижает риск развития атеросклероза;
  15. помогает в устранении хронической усталости;
  16. обладает хорошим мочегонным действием и т. д.
  • Женщины оценят сухой инжир за его омолаживающие свойства. Маски, сделанные на его основе, питают кожу, разглаживают мелкие морщинки и придают ей особое сияние.
  • Во время менструаций всего несколько сладких ягодок способны облегчить неприятные ощущения.

вяленые и сушёные плоды инжира

Для мужчин ценность продукта также довольно обширна. Он усиливает мужскую потенцию, предотвращает развитие простатита и помогает в нормальной работе половых органов.

Детям можно начинать вводить инжир в рацион с 9 месяцев.

Причем отзывы новоиспеченных мамочек исключительно лишь положительные. Главное соблюдать небольшие пропорции прикорма. Давать регулярно каждый день не рекомендуется, обязательно делайте перерыв на несколько суток, а лучше на неделю.

 

к оглавлению ↑

Калорийность.

Калорийность свежего инжира составляет всего 50 ккал, однако, инжир вяленый или сушеный увеличивается калорийность почти в 5 раз.

При диете или просто людям, кто поддерживает свою фигуру в порядке, большое количество данного продукта не рекомендуется употреблять.

 

Хотя есть сомнения в том, что такое возможно по одной простой причине – даже при самом приятном вкусе, сушеный инжир очень сладок, а, следовательно, приторный привкус быстро приедается.

 

к оглавлению ↑

Польза для беременных женщин.

 

Многие женщины обеспокоены своим рационом при беременности. Спешим обрадовать, что в такой радостный период употребление сушеного имбиря не просто возможно, но и необыкновенно полезно в виде таких свойств:

  1. предотвращает развитие авитаминоза;
  2. улучшает состав крови;
  3. помогает при похудении;
  4. уменьшается отечность;
  5. устраняет кашель и простудные заболевания;
  6. нормализует пищеварение и помогает в избавлении от запоров и кишечных расстройств.

Но из-за содержания большого количества сахара стоит кушать с осторожностью.

к оглавлению ↑

Сушеный инжир и грудное вскармливание.

 

Не только для беременных женщин полезен сушеный инжир. При регулярном употреблении этого продукта в лактационный период нормализуется солевой баланс в организм.

 

Кроме того, многие состоявшиеся мамочки испытывают кишечные расстройства в виде запоров. Этот фрукт станет отличным натуральным слабительным решением этой проблемы.

красивый инжир

Также польза инжира при грудном вскармливании определяется и следующим эффектом:

  1. очищается организм от токсинов и других вредных веществ;
  2. улучшается кровообращение и повышается тонус сосудистых стенок;
  3. уменьшаются отеки;
  4. снижается риск развития тромбозов, варикоза и геморроя;
  5. улучшается качественный состав грудного молока;
  6. формируется хорошая иммунная система у малыша;
  7. укрепляется нервная система.

Главное перед употреблением проконсультироваться с врачом о возможности использования такого продукта в рационе.

 

к оглавлению ↑

Есть ли противопоказания.

 

Было бы нечестно «расхваливать» инжир, не упомянув при этом, что может быть оказан и вред организму при неправильном употреблении. Список противопоказаний хоть и минимален, но все-таки он существует:

  • Не рекомендуется кушать сушеный продукт в период воспалительных обострений желудочно-кишечного тракта, а в особенности лицам, страдающим энтеритом.
  • При ожирении.

Из-за высокой калорийности и возрастания количества сахара при просушке, употребление при ожирении должно строго контролироваться.

  • К этому же ограничению относится и сахарный диабет.
  • Также не следует кушать фрукт при подагре.

Натуральная пища для организма особенно полезна при правильном применении. Главное соблюдайте суточную норму, не переедайте и всегда придерживайтесь здорового образа жизни.

 

Сухофрукты в наше время стоят сравнительно недорого, к примеру, вот цена на сушеный инжир составляет около 400 рублей за кг.

вяленый инжир

Чистый и свежий инжир вы можете купить здесь.

 

На этом заканчиваю. Тему сухофруктов я продолжу в новых статьях. Финики, чернослив и курага ждут своего рассмотрения. А ещё сушёные ягоды и листья. Так что всё ещё впереди, ребята.

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Блог Александра Гаврина
    Вот не случайно я так люблю инжир, видимо чувствовал, что пользы в нем немерено.Пару штук в день точно съедаю.А то, что в нем много сахара, так об ожирении мне точно думать рано, в мозгам сахар только на пользу.
    Ответить на комментарий
  2. Блог Александра Гаврина
    Рекомендую, иногда кушать инжир, дайте своему организму витаминчиков!
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер