Свежие, вяленые и сушеные финики унаби-польза и вред для организма женщин и беременных, похудения, применение при диабете, онкологии, инсульте, вред и противопоказания. Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Полезные свойства фиников для здоровья. Питательные свойства, применение и противопоказания

Полезные свойства фиников для здоровья. Питательные свойства, применение и противопоказания

полезные плодыПривет, друзья. Эта статья будет посвящена финикам.

Вы узнаете, почему их называют хлебом пустыни. Чем они полезны, и почему отлично утоляют голод. Почему их необходимо есть женщинам и беременным. Сколько их можно есть при диабете, и сколько есть вообще чтобы не потолстеть. На что обратить внимание при выборе этих удивительных плодов.

 

Зимой количество фруктов на прилавках магазинов значительно уменьшается, поэтому нужно искать альтернативные варианты получения витаминов и минералов.

 

Хотя летние заготовки и замороженные фрукты и ягоды сохраняют большую часть полезных свойств свежих плодов, не всем нравятся размокшие продукты. Отличным выходом станут сухофрукты, а в частности финики.

 

как растут финики

к содержанию ↑

  Почему стоит обратить внимание на финики?

 

В России финики являются одним из самых дешевых видов сухофруктов, однако о пользе этих сушеных плодов для организма люди знают недостаточно.

 

В странах, где растут финиковые пальмы, ее плоды называют хлебом пустыни, а само растение – деревом жизни, так как считается, что именно эти фрукты помогают выжить потерявшимся путникам.

 

Человек может питать одними только финиками около 2 недель. И все это время скудность и однообразие питания не будет отражаться на состоянии здоровья.

 

И такое мнение имеет под собой веские основания, которые были исследованы разными группами ученых.

  • Сушеные финики обладают таким же набором полезных веществ, что и свежие плоды.
  • В них содержатся практически все необходимые для организма минералы, включая кальций и магний.

Которые улучшают сердечно-сосудистую деятельность, поэтому финики рекомендуются при инсульте, как профилактика заболевания.

  • Также в состав входят более 20 аминокислот, витамины, клетчатка.

Всего этого достаточно, чтобы поддерживать жизнедеятельность и активности при самом скудном рационе.

к содержанию ↑

Полезные свойства.

Плоды дерева жизни полезны для здоровья, потому что:

  1. укрепляют зубы и десна,
  2. способствуют восстановлению зрения,
  3. помогают избавиться от бессонницы,
  4. улучшают концентрацию и настроение.

 

сушёные плоды пальмы

Продукты финиковой пальмы рекомендуют употреблять при онкологии, анемии, гипертонии, частичном параличе и даже для борьбы с паразитами, такими как гельминты.

к содержанию ↑

Норма потребления.

 

Суточная норма сухих плодов финиковой пальмы составляет около 10-15 плодов, которые съедаются в качестве перекуса между основными приемами пищи. Они отлично утоляют голод за счет своей высокой калорийности.

 

к содержанию ↑

Калорийность.

Конечно, этот питательный продукт вы можете есть сколько хотите, но есть одно большое но. Это высокая калорийность.

 

Поэтому, несмотря на существование специальных «финиковых» диет для похудения, этот продукт стоит осторожно включать в рацион людям, которые страдают избыточным весом.

 

к содержанию ↑

Заменитель сладкого.

 

Финики станут отличным заменителем сладкого для детей, поскольку наличие глюкозы и фруктозы делает фрукты сладкими, но в отличие от конфет.

 

финики и кокосовая стружка

Я вам рассказывал о кэробе, отличном заменителе сахара, а так же о свойствах мёда. Кроме них легко можно использовать и финики. В своё время они мне очень помогли при переходе на живое питание. Они очень сытные и вы легко сможете ими утолить свой голод.

 

к содержанию ↑

   Сухофрукты при беременности.

 

В период вынашивания плода женщина особенно уязвима, поэтому врачи иногда настаивают на том, чтобы придерживаться определенной питательной диеты, которая будет полезна как для ребенка, так и для будущей мамы.

 

Однако польза фиников заключается не только в насыщении организма необходимыми элементами, но и облегчении общего состояния.

  1. Умеренное потребление вяленых фиников для беременных снижает риск выкидыша на ранних сроках, а также снижается возможность преждевременных родов.
  2. Китайские финики унаби, также известные как жожоба, снижают неприятные симптомы токсикоза, а компот из этих сухофруктов при беременности избавит от изжоги и диареи.
  3. Поедание сухих плодов в предродовом состоянии облегчает родовые схватки, уменьшает кровотечение и способствует восстановлению.
  4. Во время лактации финики улучшают работу молочных желез, а также полезные свойства фиников унаби прекрасно передается ребенку с молоком матери.

 

к содержанию ↑

Для женщин.

Также для женщин будет полезно знать:

  • Что финики с косточками являются отличные естественным очистителем организма.
  • Они положительно влияют на работу печени и почек, которые нагружены во время беременности.
  • А в остальных случаях эти плоды также улучшают состояние кожи и волос при употреблении внутрь.

 

к содержанию ↑

    Как употреблять.

 

В странах, которые выращивают финики в том числе и для экспорта, эти фрукты часто употребляются в свежем виде.

 

плоды заменители сахара

Из них делают варенье, компоты, используют для выпечки изысканных десертов, добавляют в мед и сахар для улучшения аромата и полезных свойств продуктов.

Свежие фрукты можно жарить или варить и подавать как отдельное блюдо.

 

Также из сока свежих фруктов делают ароматные алкогольные напитки. Видео-рецепты некоторых блюд очень популярны среди профессиональных кулинаров.

 

к содержанию ↑

Как выбрать.

 

К сожалению, в России найти свежие плоды финиковой пальмы весьма затруднительно, поэтому их часто продают уже в виде обычных сухофруктов.

 

При обработке этих плодов не используются химикаты, а часто отсутствует и специальное термическое воздействие, поэтому финики относятся к солнцефруктам, которые так любят включать в рацион Сыроеды.

 

Определить пригодность продукта можно даже по фото.

  1. Они должны быть темными. Поскольку светлые оттенки свидетельствуют о незрелости.
  2. Кожура должна быть без повреждений.
  3. Но и красивым плод сложно назвать, так как оболочка должны быть сморщенной и грубой.
  4. Отдавать предпочтение необходимо финикам с косточками.

 

 

Недостатком фиников является невозможность их нормально помыть и очистить от грязи, что может привести к желудочным инфекциям. Также нельзя употреблять плоды с цитрусовыми, так как это вызовет диарею.

к содержанию ↑

Противопоказания.

Наличие положительных отзывов о сухофруктах не избавляет их от возможных побочных действий. Кроме индивидуальной непереносимости финиками рекомендуется не злоупотреблять при диабете и болезнях желудка.

 

Относительно людей с болезнями желудка, то им нужно знать о том, как долго перевариваются сухофрукты.

 

Для желудочно-кишечного тракта это большая нагрузка, которая, впрочем, не так заметна для здорового человека, но и людей, которые относятся к категории риска, вполне может возникнуть запор.

 

к содержанию ↑

При диабете.

Диабетикам раньше финики были вовсе противопоказаны, однако на сегодняшний день ученые пришли к выводу, что небольшое количество будет даже полезно.

При этом разрешается съедать по 2 плода финиковой пальмы в день.

Это очень небольшое количество, поскольку наличие фруктозы и глюкозы в продукте может привести к ухудшению состояния больного.

к содержанию ↑

Где купить.

 

Вот такие они утолители голода, питательные и полезные финички. Не так то просто у нас найти сушёные плоды, не обработанные химией. Но выход есть.

 

очищенные плоды

Плоды естественной сушки вы можете купить здесь.

 

Свой рассказ о полезных плодах, я продолжу в новых статьях. Ешьте финики, но не злоупотребляйте. Продукт это питательный. Мне на перекус 5-6 плодов хватает!

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Игорь
    Финики очень вкусные, а варенье из них вообще обалденное выходит
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер