Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Как выдержать диету и не сорваться? Мои советы!

Как выдержать диету и не сорваться? Мои советы!

Вы на диете? Как выдержать диету и не сорваться? Мои советы тем кто хочет довести начатое до конца. Как сделать диету частью своей жизни? Итоги 6 этапа конкурса.

Здравствуйте мои читатели. Сегодня мы поговорим о питании и продолжим тему диет. Как выдержать диету и не сорваться? О том как правильно выбрать диету для похудения я уже рассказывал, а сегодня я расскажу как не сорваться на диете.

Это тоже очень важный вопрос. Нужно не только начать, но и правильно жить на диете, а это получается не у всех. Многие мучаются на диетах, во многом себе отказывают, но главное страдают морально от своей диеты.

Как выдержать диету и не сорваться.

Диеты нельзя назвать правильных питанием, но если вы решились на такой шаг, посидеть на диете, то мои рекомендации помогут вам не сорваться.Как выдержать диету и не сорваться?

1. Выбирайте диету по своим вкусовым предпочтениям.

Не хватайтесь за каждую диету, на которую вы наткнулись в интернете. Соберите информацию, причём желательно из первоисточника: не доверяйте слухам и отзывам.

Если вы решились следовать определённой системе питания, почитайте книги, написанные автором этой системы. Не торопитесь, оцените свои возможности. Не допускайте ошибок в питании и возможно диета вам не понадобиться.

Так, например, если вы не привыкли есть большое количество мяса, вам очень сложно будет следовать диете Дюкана. А если вы терпеть не можете сырые овощи, то вы и трёх дней не продержитесь на системе Протасова.

2. Много готовьте.

Казалось бы, когда вы сидите на диете, вам вообще не следует приближаться к кухне. Но это опасная ошибка! Вы ограждаете себя от запахов, от вида еды, от самих мыслей еде — и ваш организм, для которого пища означает полноценное существование, в одночасье теряет все знакомые рефлексы.

Вы начинаете чувствовать усталость, обиду, раздражительность, вам кажется, что вы лишены чего-то важного. Избавьтесь от этого негатива! Готовьте!

Экспериментируйте, смешивайте соусы. Загляните на сайты с кулинарными рецептами, подумайте, чем вы можете заменить запретные для вас ингредиенты.

На полках магазинов изобилует разнообразие обезжиренных продуктов и продуктов без сахара и без крахмала, огромное количество приправ и специй. Смешивайте, выдумывайте, творите — получайте удовольствие от приготовления еды.

3. Делитесь своим опытом.

Многие женщины стесняются признаться, что сидят на диете, и выдумывают причины, чтоб отказываться от еды в гостях. Но эта неловкость лишена смысла.

Работа над собой — это всегда повод для гордости, делитесь этим, хвастайтесь своими успехами, рассказывайте о своём опыте. Заведите себе дневник похудения в соцсети или тему на любимом форуме, найдите единомышленников.

Привлекайте в свою команду родственников и коллег: если вы идёте к бабушке на пирожки, захватите свои кексы из овсяных отрубей и добавьте их к угощению, а на работе смело доставайте контейнер с овощами.

4. Примите диету как часть своей жизни.

Диета — это не наказание. Не воспринимайте себя как жертву, начните мыслить позитивно.  Отмечайте все улучшения, происходящие с вами, цените их: улучшился сон, поменялся цвет лица, улыбнулся на улице незнакомый мужчина, купила платье на размер меньше!

И обязательно ведите полноценную жизнь: пейте вкусные коктейли, ходите в ресторан, гуляйте, отдыхайте, встречайтесь с друзьями, — и вы с удивлением обнаружите, что запретной еды вам совсем не хочется.

Вот такие советы по питанию вам помогут выдержать диету и не сорваться. Если вы выбираете диету, выбирайте диету по душе!

Итоги 6 этапа марафонаитоги 6 этапа

Новый кроссворд посвящён устройству автомобиля. Эту тематику мы ещё не затрагивали в кроссвордах. Он не сложный разгадаете.

[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
кроссворд 7

==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==

Пока всё. Увидимся на блоге в новых статьях и новых рецептах.оставьте комментарий

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Татьяна
    Врач-диетолог не советовала покупать обезжиренные продукты, так как они не несут в себе пользы, да и разница в калориях незначительная от 5 до 15.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Что обезжиренные, что с высоким содержанием жира — всё одно. Обезжиренное — это лишь уловка маркетологов, как лёгкие сигареты. Куришь меньше, сигареты кончаются быстро, покупаешь больше, а на здоровье они влияют. А прибыль у компаний растёт. Ведь люди думают что лёгкие сигареты вредят меньше чем обычные. Всё это простой маркетинг, не более!!
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Сейчас кажется и запретили сигареты где написано Лайт, т.е. лёгкие — это вводит в обман покупающих сигареты. Любая сигарета вредна.
        Ответить на комментарий
  2. Петр Зайцев
    Диета это очень трудно. Проще питаться нормально, и горя не знать с этими диетами.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да, но смотря как питаться. Диета это ведь тоже питание. И многие выбирают диеты, хотя я думаю что это неправильно. Они временны и эффект от них временный! :Worry:
      Ответить на комментарий
      • Петр Зайцев
        Вот и я о том же! Проще найти питание по душе и чтобы оно пользу приносило. Химия да, она вызывает привыкание, так что это питание не по душе.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Химия она разрушает тело в конечном итоге. А если разрушится тело, всё закончиться. В идеале нужно сделать тело стальным, не восприимчивым к холоду, гибким, сильным и тд. Чтобы работало как часы. :Cheers: Тогда оно прослужит многие годы, а значит праздник жизни будет продолжаться долго! :Be-Mine: :Congratulations--Baby-Girl: :Whistling: :Pleasure:
          Ответить на комментарий
        • Петр Зайцев
          Да, тело беречь нужно и думать что в него ложишь!
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Тело, тело. Наше тело. Без него ни как.
          Ответить на комментарий
    • Андрей
      Диета трудна, но не очень трудна. Вспомните больницы с их разным питанием для разных больных.
      Ответить на комментарий
  3. Константин.Р
    Все в нашей голове )) Я думаю что начинающему человеку,который начинает заниматься со своим здоровьем и телом нужно дать немного право смакать иногда вкусняшки,просто что бы ломку в голове снять.Посмакал,почувствовал вкус и продолжил свою диету...так легче в начальном этапе
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да, в голове беспорядок. Она довольно сложно устроена, плюс на неё все воздействуют, поэтому все ужасно. Многое зависит от головы и нашего настроя. К психотерапевту не каждый может пойти, да и там не все профессионалы. Работы там много, не просто это в людских проблемах и комплексах разбираться. Нужно очень много времени и ещё нужно найти причины, а они в основном в детстве.
      Ответить на комментарий
    • Андрей
      Люд забыли старый стиль жизни, когда крестьяне всю жизнь зерновые и картошку ели, а были здоровыми. Мяса они почти не если.
      Ответить на комментарий
  4. Андрей
    К выбору диеты нужно отнестись внимательно, лучше выбирать диету проверенную временем.
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий