Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Начало пути на Сыроедении С чего начать переход на Сыроедение. Мои рекомендации начинающим!

Начало пути на Сыроедении С чего начать переход на Сыроедение. Мои рекомендации начинающим!

ягодыЗдравствуйте ребята.

В этой статье я поделюсь с вами советами которые помогут вам выбрать правильный путь перехода на Сыроедение. И начать правильный переход к новой жизни.

Начало пути начинается с выбора способа перехода. Об этих способах я сегодня и расскажу вам.

 

Стать Сыроедом очень просто, достаточно исключить из рациона все жареное, вареное и консервированное. Существует 2 метода перехода на сырые продукты:

  1. Радикальный путь-быстрый переход на новый рацион.
  2. Постепенный путь-медленный но эффективный способ достижения результата.

Не знаете какой выбрать? Эта статья поможет вам сделать правильный выбор и начать переход на растительную еду. Плюс, я расскажу о питании на первом месяце нового рациона.

 

к оглавлению ↑

Радикальные перемены.

 

Следует сразу прояснить, что резкий отказ от привычного меню не только очень тяжело переносится организмом, но часто приводит к срывам.

 

Для того, чтобы радикальный метод сработал, требуется сильная воля и четкая цель. К сожалению, очень немногие действительно способны сразу бросить вареную пищу.

 

Поэтому даже опытные Сыроеды и авторы многочисленных книг по  Сыроедению не приемлют данный подход.


лучшие и любимые

 

Но уж если очень хочется то можно попробовать перейти быстро, радикально меняя систему питания.

 

Но хочу сказать сразу что все Эффекты Сыроедения: приподнятое настроение, высокий уровень осознанности, огромное количество энергии, осуществление многих своих целей и другие результаты проявятся не сразу, постепенно.

 

Поэтому, я как опытный Сыроед не рекомендую быстрый переход. Потому что изменить питание, это лишь начало. Самые серьёзные результаты начнут проявляться один за другим и лучше всего их ощущать постепенно.

Эволюция питания, взглядов на жизнь, изменение внутреннего мира-это постепенный процесс.

Поэтому если вы выбираете этот путь перехода, вы делаете это на свой страх и риск. Помните об этом.

 

к оглавлению ↑

Постепенный переход на сыроедение.

 

Переход на Сыроедение может занять много времени, но не стоит огорчаться по этому поводу. Каждый человек уникален, лекарство для одного может стать ядом для другого.

 

Гораздо надежнее прислушиваться к собственным ощущениям. В первую очередь стоит составить небольшую программу, которая подскажет, с чего начать. Нужно слушать своё тело и свои ощущения. Это очень важно!

 

к оглавлению ↑

Информационная осведомленность.

 

Начало пути Сыроеда должно лежать в литературе, благо в книжных магазинах можно найти достаточно книг с советами и рецептами для начинающих Сыроедов.

 

к оглавлению ↑

Книги.

Прекрасно подойдет книга Фролова «Сыроедение. С чего начать?», где автор указывает на ошибки большинства начинающих Сыроедов, одновременно раскрывая все прелести этого образа жизни.

 

Книг не много, но их достаточно, чтобы сложилось первое впечатление об этом типе питания. Лучше всего прочить всё что вы сможете найти. Интернет и мой блог вам в помощь.

 

к оглавлению ↑

Книга рецептов.

Стоит так же обзавестись книгой рецептов, которая пригодится вам на первых порах. Со временем почти все Сыроеды переходят на моно-диету, но постепенно приучать организм к новому режиму питания стоит с более привычного рациона из сложных блюд.

 

синие плоды слив

 

к оглавлению ↑

Ведите дневник.

Заведите блокнот, куда будете записывать свои ощущения от каждого дня Сыроедения. Это поможет увидеть все изменения в положительную сторону, а также придаст сил для дальнейшего здорового питания. Сообщите знакомым о своем решении, чтобы избежать неприятных последствий и соблазнов.

 

к оглавлению ↑

Знакомьтесь с Сыроедами.

Прекрасно, если вы найдете поддержку со стороны старых друзей. Если же вы натолкнулись на стену непонимания, найдите сообщество Сыроедов в вашем городе. Группа поддержки крайне важна в начале.

 

к оглавлению ↑

Первая неделя новой жизни.

 

В постепенном подходе есть множество нюансов, которые Сыроеды трактуют по-разному.

 

Одни говорят, что нужно прислушиваться к организму, добавлять в рацион побольше свежих овощей и фруктов. Со временем они заменят всю остальную еду без какого-либо ущерба.

 

Интересен тот факт, что в этом подходе не рекомендуется себя ограничивать или отказывать. То есть если вам хочется соленых огурцов, съешьте.

 

На самом деле такой совет поможет справиться, но не следует воспринимать его чересчур буквально. Все же кое-какие рамки себе поставить придется.

  • В первую неделю следует отказаться от кофе, сладостей и жареной пищи.

Такое меню не кажется слишком скудным или жестким, но это первый шаг, чтобы похудеть и оздоровиться. Не обязательно устанавливать именно такие табу. Организм сам подскажет, как лучше начать Сыроедение.

 

салат с помидорами

 

Возможно, вместо жареного вы откажетесь от продуктов с ярко-выраженным вкусом, ведь это достигается с помощью огромного количества консервантов: чипсы, соусы, каши быстрого приготовления и так далее.

 

  • Либо же в первую неделю можно убрать мясо из рациона.

Первые 7 дней без мяса для многих пройдут тяжело, поэтому важно поглощать большое количество растительных жиров: семечки, орехи.

 

В последствии их употребление сведется к минимуму, однако пока организм не переживет недельную мясную голодовку, следует дать заменитель.

 

Ознакомьтесь с кулинарией Сыроедов, и научитесь делать самые простые рецепты из растительных компонентов.

 

Но не стоит усердствовать с бобовыми культурами, несмотря на большое содержание белка, они плохо усваиваются и в больших количествах могут привести к расстройству желудка.

 

к оглавлению ↑

Первый месяц.

 

В течение первого месяца следует составлять меню на неделю с исключением одного и двух пунктов обычного питания. Как только вы избавитесь от химической составляющей в еде, процесс перехода на Сыроедение пойдет быстрее.

Не обязательно сделать это все за один месяц, процесс можно растянуть и на больший срок, в зависимости от внутреннего состояния и готовности.

Через месяц после того, как вы начинаете постепенно переходить на Сыроедение, можно не составлять недельные меню. Большая часть вредных продуктов должна быть уже исключена, следует перейти к 3-х разовому питанию с перекусами, если почувствуете голод.

 

наслаждение салат

  1. В первые же недели правильно будет есть, как только почувствуете позыв, особенно в момент отказа от мясной продукции.
  2. Ешьте растительную пищу: салаты, овощи и фрукты, делайте коктейли и пейте соки.

В идеале за первые 2 месяца вы сможете полностью отказаться от термически обработанной пищи без стресса для организма и желания вернуться к прежнему режиму питания. Именно такого результат следует добиваться.

А это уже большой шаг к здоровью и новой жизни.

 

На сегодня всё. Удачи вам при переходе. Это новая супер серия статей по растительной пище. Завтра новая заметка.

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (4 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Игорь
    Я считаю так, прежде чем изменить что то в образе жизни.Ну к примеру переход на сыроедение, нужно сначало психологически настроиться к этому.Ну и конечно задать себе вопрос, а нужно ли вам это? После перехода на то или на другое, у вас рационально меняется образ жизни. Это чисто мое мнение и сужу по другим своим изменениям в образе жизни. А что вы об этом думаете?
    Ответить на комментарий
  2. Буянов Олег
    Если человек хочет перейти значит он уже хочет и ему это нужно. Конечно настрой нужен без этого сложно. Образ жизни меняется не всегда, и не сразу. может быть шаг за шагом. Лично меня интересует образ мышления.
    Ответить на комментарий
  3. Андрей
    Для многих отказаться от жареной пищи сложнее чем от кофе. Интересно что отказываться от кофе надо как и от жареной пищи в первую неделю.
    Ответить на комментарий
    • Игорь
      Сравнение конечно интересное, кому как.Это нужно опрос проводить.
      Ответить на комментарий
  4. Андрей
    Быстрый переход на сыроедение — удар и стресс для организма. лучше не рисковать и выбрать постепенный путь.
    Ответить на комментарий
    • Игорь
      Так может для некоторых тяжелее быть. Ну это равносильно тому что вы не сразу бросите курить а постепенно.А это еще хуже для организма
      Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер