Чем полезна хурма для здоровья? Свойства, польза и применение плода в народной медицине!
Здравствуйте дорогие мои. Сегодня я продолжаю оранжевую тему хурмы.
Уж очень мне она понравилась. Решил уделить ей время и сегодня.Из этой статьи вы узнаете, способствует ли её употребление похудению, очищение и омоложению.
Как её применяют в народной медицине, при каких заболеваниях помогает этот плод. С какого возраста и сколько её можно есть детям. Какой сорт самый вкусный. Чем она полезна для здоровья женщин.
- Польза для здоровья.
- Калий.
- Магний.
- Антиоксиданты.
- Для женского здоровья.
- Мужчинам.
- Детям.
- Применение в народной медицине.
- Помогает при склерозе.
- Укрепляет иммунитет.
- Мочегонный эффект.
- При диабете.
- При гастрите и панкреатите
- Какая хурма вкуснее?
- Хурма «Шарон»
- Хурма «Королёк»
- Инжирная хурма.
- Сколько можно есть?
- Худеем с помощью хурмы.
- Вероятные противопоказания.
Тропические леса подарили миру потрясающий фрукт, являющийся источником полезных веществ и компонентов.
Хурма была известна ещё древним грекам. На Востоке особенно ценится сушёная хурма, а в Азии плоды хранят в банках с известковой водой для нейтрализации горечи, к тому же продукт можно вялить и замораживать.
Оранжевая ягода не только обладает терпким вкусом и сочной мякотью, но и лечит организм человека, а значит, этот природный дар понравится всем.
Известно, что описываемое дерево живёт и успешно плодоносит на протяжении нескольких веков, большинство его разновидностей приносит съедобный урожай. О том, как восстановить здоровье и выбрать вкусную хурму, поведает эта статья.
Польза для здоровья.
Несмотря на то что описываемый продукт люди часто относят к фруктам, он является крупной ягодой. При этом хурму нельзя назвать тяжёлой пищей.
Её калорийность составляет всего 67 калорий на 100 г.
Свежая мякоть, насыщенна углеводами и клетчаткой, а также в незначительном количестве присутствуют там белки и жиры.
Спелые плоды оранжевого цвета — это источник витаминов зимой, ведь в их составе обнаружены следующие компоненты:
- витамины группы B;
- ниацин;
- бета-каротин;
- токоферол;
- аскорбиновая кислота;
- минералы — калий, кальций, магний и другие.
Калий.
Вяжущая ягода богата ценным калием, оттого её регулярное употребление способствует поддержанию солевого баланса в организме, положительно сказывается на самочувствии человека, кроме того, этот элемент незаменим для сердца.
Магний.
Эффективно борется с депрессией, бета-каротин, обуславливающий оранжевый цвет хурмы, укрепляет органы зрения.
Антиоксиданты.
Для организма человека гораздо полезнее есть хурму, так как антиоксиданты в её составе предотвращают раннее старение, подтягивают кожу изнутри, предупреждают возникновение опухолей.
Нельзя забывать и о благотворном воздействии крупной ягоды на органы пищеварения, благодаря оранжевой мякоти можно избавиться от токсинов, улучшить процесс усвоения пищи.
Для женского здоровья.
Для женщин ягода также полезна, так как она укрепляет нервную систему, помогает справиться с болями при менструации и даже облегчает самочувствие при различных недугах.
Хурма станет настоящей находкой для беременных женщин, которые страдают от плохого самочувствия и меланхолии.
В отличие от медикаментозных средств, оранжевый плод безопасен для организма, кроме того, в его мякоти содержится много аскорбиновой кислоты и витаминов группы B, незаменимых для будущего малыша.
Регулярное употребление ягод поможет женщине:
- предотвратить появление растяжек на коже,
- улучшить зрение,
- а ценный магний устранит судороги мышц, избавит от отёков и подарит позитивный настрой.
Побаловать себя любимым лакомством смогут и женщины, кормящие ребёнка грудью, однако, в этом случае есть хурму следует аккуратно и в небольших количествах.
Стоит заметить, что целебные свойства продукта отмечают и косметологи. Измельчённая мякоть может добавляться в косметические маски для кожи и волос. Мякоть и её сок избавляют кожу от прыщей, совершенствуют и освежают.
Мужчинам.
Хурма незаменима для здоровья мужчин, поскольку она участвует в нормализации функции предстательной железы, помогает сохранить мужскую силу и хорошее настроение.
При регулярном употреблении спелых плодов вы заметите повышение работоспособности, стабилизацию артериального давления и сердечного ритма.
Детям.
Многие родители интересуются, полезна ли хурма для детей. Обилие витаминов в составе продукта помогает предотвратить развитие простудных болезней, а кальций благотворно сказывается на состоянии костной ткани.
Тем не менее оранжевая ягода понравится малышу, но включать её в рацион рекомендуется, начиная с полутора лет.
Применение в народной медицине.
Описываемая ягода завоевала большую популярность среди диетологов и приверженцев здорового образа жизни, она:
- прекрасно утоляет голод,
- очищает кишечник,
- и содержит немного калорий,
- тем самым являясь действенным средством для похудения.
Народные лекари советуют выбирать именно хурму для того, чтобы избавиться от избыточной массы тела и других неприятных симптомов.
Для того, чтобы нормализовать обмен веществ, предупредить развитие анемии и повысить иммунитет.
При отсутствии аллергии рекомендуется съедать от 1 до 2 спелых ягод ежедневно
Благодаря обилию витамином и биологических компонентов хурма помогает при лечении множества недугов.
Помогает при склерозе.
Людям, страдающим от рассеянного склероза, полезно есть оранжевую ягоду для того, чтобы поддерживать стабильное самочувствие каждый день.
Укрепляет иммунитет.
Показан бесценный продукт и при онкологии — плод снабжает организм всем необходимым, тем самым улучшая иммунную защиту.
Для достижения оптимального эффекта нужно съедать от 2 до 3 спелых экземпляров в день.
Мочегонный эффект.
Интересно, что хурма восстанавливает баланс йода в организме, а также обладает мочегонным эффектом, оттого её рекомендуется есть при недугах почек и щитовидной железы.
При диабете.
Есть хурму разрешается после врачебной консультации, так как гликемический индекс продукта достаточно велик. Важно следить за уровнем сахара в крови и соблюдать указанную специалистом дозировку, в таком случае ягода непременно принесёт пользу организму.
При гастрите и панкреатите
Также необходимо относиться к оранжевой ягоде с осмотрительностью, однако, правильное употребление продукта способствует улучшению самочувствия. Выбирайте спелые экземпляры, мякоть которых не обладает выраженным вяжущим вкусом.
Какая хурма вкуснее?
Многим людям не нравится вяжущий вкус ягоды, тем не менее таким свойством обладают не все сорта этого диковинного дерева.
Хурма «Шарон»
Она не имеет выраженной терпкости, вместе с тем этот плод содержит максимум бета-каротина, солей калия и пищевых волокон.
Такая разновидность часто применяется для приготовления сладостей, но для диабетиков она может быть вредной, поэтому есть её следует аккуратно.
Хурма «Королёк»
Считается диетическим видом ягоды, её выбирают диетологи и врачи. Пектин в составе продукта полезен для кишечника, а минералы предупреждают развитие анемии и других недугов.
Такой плод называют шоколадным, а также он обладает бактерицидными свойствами и борется с инфекциями органов пищеварения. Этот сорт используется не только в кулинарии, но и в народной медицине, косметологии.
Инжирная хурма.
При сахарном диабете лучшим выбором станет инжирная хурма, так как в ней содержится мало сахара по сравнению с другими сортами дерева.
Такой вид богат витаминами, органическими кислотами, минералами, а свежий сок описываемой ягоды лечит расстройство кишечника и восстанавливает молодость кожи.
Благодаря неповторимому вкусу, хурму многие люди едят без тепловой обработки.
Но из этой ягоды получаются необыкновенные салаты, десерты и даже выпечка, в некоторых странах её добавляют даже в мясные блюда.
Сколько можно есть?
Как правило, здоровому человеку можно есть хурму в любом количестве, но:
- Оптимальной среднесуточной нормой для него является 3 спелых ягод.
- А вот при ожирении и соблюдении диеты допускается употреблять около 2 кг лакомства, в этом случае оно заменит привычную пищу и очистит организм.
- Детям старше 2 лет врачи рекомендуют давать не более 1 плода в день, ориентируясь на индивидуальные особенности ребёнка.
Худеем с помощью хурмы.
С помощью вяжущих плодов можно очиститься и снизить вес.
- Употребляя их в пищу вместе с зелёным чаем и водой.
- Сочетать хурму рекомендуется с такими продуктами, как отварная курица, творог, овощи.
- А также возможен вариант включения в ежедневное меню хурмы, заменяющей основную трапезу.
Важно соблюдать питьевой режим, а длительность диеты не должна превышать 14 дней.
Таким образом, оранжевая ягода поможет вам потерять от 3 до 5 кг за 1 неделю, омолодить организм и освободить его от токсинов.
Вероятные противопоказания.
Хурма, польза которой известна людям с древности, может принести и вред организму. Отказаться от ягоды следует при нарушениях в области желудочно-кишечного тракта, иначе велик риск образования рубцов и непроходимости органов пищеварения.
С осторожностью нужно есть продукт при обострении таких недугов,
- как панкреатит,
- и гастрит,
- а также контролировать употребление хурмы необходимо аллергикам.
Детям до 1 года давать оранжевую ягоду нельзя, так как она может спровоцировать развитие аллергии, запора или вздутия живота.
На этом сегодня всё, ребята. В следующей статье я продолжу оранжевую тему этого фрукта и расскажу о других его свойствах. А пока пойду её есть, парочка ещё плодов у меня осталось.
До встречи.
