Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Чем питаются сыроеды? Полезные продукты!

Чем питаются сыроеды? Полезные продукты!

Чем питаются сыроеды? Рацион питания сыроедов. Продукты которые должны быть на столе любого сыроеда! Овощи и фрукты, зелень и орехи, мёд и ягоды.

чем питаются сыроеды

Чем питаются сыроеды?  Все сыроеды питаются по — разному, в зависимости от вида сыроедения и личных пристрастий. В заметке виды сыроедения, я подробно рассказываю о том, какое бывает сыроедение. Что едят сыроеды?

Всем привет! Моя новая заметка посвящена актуальной теме начинающих сыроедов. Она ответит вам на серьёзный вопрос — чем питаются сыроеды?

Чем питаются сыроеды.

Питание сыроедов разнообразно. Но главной особенностью рациона сыроеда, является растения. Они богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. Прекрасно усваиваются нашей пищеварительной системой. Они содержат все, что необходимо человеку, чтобы жить долго, быть здоровым. Основные группы продуктов, которые едят сыроеды: зелень, овощи, фрукты, орехи.

1. Зелень и листья.

Корни, листья и ботва. Плоды можно есть все. Петрушка, салат, укроп, щавель – многие выращивают на дачах. Листья салата отличное средство для салата. А сельдерей часто добавляют в зелёные коктейли.

 Любимый дачный лучок!зелень

Кроме садовых растений можно употреблять дикорастущие растения. Иван – чай, листья крапивы, лебеды, подорожника. Удивительно, многие из них считаются обычными сорняками, и люди не обращают на них внимания. Дикорастущие растения содержат много полезных веществ, многие используются в виде настоев и отваров в медицине. Например, клевер и кровохлёбка, мята.

В растения содержат много растительного белка, клетчатки, противораковые вещества. Это источник фитонцидов и хлорофилла. Они необходимы нашей кишечной микрофлоре. В рационе любого сыроеда обязательна быть зелень.

2. Овощи.

Большую часть питания сыроеда составляют овощи. Капуста: брокколи, белокочанная, краснокочанная. Лук разных видов. Морковь, огурцы, помидоры, перец. Редис, редька, репа, свекла,  их легко вырастить на даче. Хрен, баклажаны.

Овощи сыроедаовощи

 Посмотрите какие плоды гиганты можно вырастить для сыроедческого питания! Из овощей легко приготовить салат, можно сохранить на зиму, путём замораживания.

3. Фрукты. 

Сыроеды любят фрукты, есть даже отдельный вид сыроедения, называется — Фрукторианство. Фруктоеды едят в основном только фрукты. Видов фруктов много: абрикосы, ананасы, апельсины. Груши, мандарины, сливы и  яблоки, лимоны – фрукты, которые доступны каждому.

Приятные на вкус, красивый вид. Фрукты манят нас своей загадочностью. Большая часть фруктов выращивается в тёплых странах, где много солнца. Они впитываю энергию солнца, и делятся этой энергией с нами.

Сыроеды едят и экзотические фрукты: киви, и авокадо, кокосы и манго, помело. Они растут в экзотических странах. Можно их купить в магазинах, но они стоят совсем не дёшево, поэтому для многих сыроедов это экзотика.

Манго, помело, папайя растут во многих странах, например в Таиланде. Там они стоят в 10 раз дешевле, чем у нас в России. Можно поехать в Таиланд и питаться только ими. Таиланд – настоящий рай для сыроеда. Даже ананасы там совсем другие, сладкие, сочные, удивительные.

Фрукты сыроедафрукты

Фрукты содержат много полезных веществ: витаминов и антиоксидантов, энергию солнца. Фрукты должны всегда быть в рационе любого сыроеда!

4. Орехи.

Рацион сыроеда будет не полным без орехов. Орехи содержат белок, жирные кислоты, массу полезных веществ. Они необходимы сыроеду, который хочет набрать вес и иметь красивую мускулистую фигуру. Сыроеды едят орехи, делают молоко из орехов, печенья и торты. С помощью электросушилки делают полезные десерты.

Сыроеды едят грецкие орехи, кешью, фисташки и фундук. Бразильский орех часто использую для приготовления зелёных коктейлей. Миндаль богат магнием, калием и фосфором.

 5. Ягоды и бахчевые культуры.

Арбуз, дыня, очищают организм и омолаживают.  Виноград повышает количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

Малина и облепиха, рябина и смородина, земляника и клубника, многие садоводы любят их выращивать на дачах. Почитайте о полезных свойствах клубники, это необыкновенная и полезная ягодка!

Голубика и брусника, черника и клюква – дары лесов, можно собирать самому. Ягоды содержат витамины, помогают при простуде. Ягоды можно замораживать, и есть зимой.

6. Семена и проростки.

Из семян делают муку и выдавливают масло. Муку из семян используют для сыроедческих десертов и печений. Масло первого отжима льна отличное средство от паразитов.

Бобы и горох – детское наслаждение. Маш и нут, чечевицу можно использовать в сыроедческих супах. Почитайте как вырастить горох на даче, от этого лакомства трудно отказаться!

Полезным является прорости из семян  ржи, овса, гречи. Их проращивают с помощью проращивателя семян. Проростки — источник молодости и энергии. Это источник жизни, настоящая живая еда. Проростки пшеницы источник кислорода и ферментов.

Любимая гречаорехи

Плоды можно есть целиком. А можно делать изумительные супы и десерты, соусы и мороженное. Можно запасать на зиму с помощью сушки и замораживания, особенно ягоды.

 7. Мёд.

Особняком стоят продукты из мёда: маточное молочко, прополис. Не все сыроеды едят мёд, а зря. Мёд содержит большое количество углеводов, повышает иммунитет. Это чудесный и удивительный продукт.

8. Морская капуста.

Морская капуста источник йода, витамина B12, и десятков необходимых микроэлементов. Что едят сыроеды зимой – капусту и морскую капусту тоже.

Говорить о плюсах сыроедения, пользе  и необходимости растений для жизни человека можно долго. Обо всём в следующих статьях!

[su_note note_color="#fcfc6b" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить заметки о полезных свойствах растений![/su_note]

Теперь вы знаете, чем питаются сыроеды. Вы узнали о пользе фруктов и проростков. О продуктах, которые должны быть на столе у каждого сыроеда. О пользе зелени и овощей. Вы узнали, зачем сыроеду орехи и семена.оставьте комментарий

 

На сегодня всё, дорогие читатели. Как вам статья? Жду ваших комментариев. Какие продукты используйте вы, что едите? Какие у вас предпочтения.

 Посмотрите полезное видео о том, чем питаются сыроеды.

Всем приятного и полезного сыроедческого питания.

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Мозгунова Ирина
    Статья получилась очень полная и полезная даже для несыроеда. Потому что указана польза каждого продукта — а это нужно знать каждому, чтобы питаться правильно.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Главное знать — что такое правильное... Вот ещё одна тема для статьи — что такое правильное питание. Спасибо.
      Ответить на комментарий
  2. Сергей
    Теперь понятно чем питаются сыроеды,продукты несомненно вкусные и полезные.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Вообще вся живая растительная еда очень полезна.
      Ответить на комментарий
      • Владимир
        Многие итак знают, что растительная еда очень вкусна, а уж о пользе и говорить лишний раз не стоит. Все витамины только в растительной пище и есть.
        Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Продукты полезные и вкусные!
      Ответить на комментарий
      • Владимир
        А вот интересно: в растительной пище ведь много оклетчатки? Как же желудок и кишечник с ней справляются, при повышенных её количествах?
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Клетчатки хватает. Желудок отлично её переносит. Она для кишечника. Её любят наши кишечные бактерии, она необходима.
          Ответить на комментарий
  3. Сан Саныч
    Олег как вы употребляете мед? Потому что я каждое утро на голодный жилудок пью кружку воды с медом. И мне интересно как вы его едите.
    Ответить на комментарий
  4. Буянов Олег
    Обычно тоже пью воду с мёдом, либо ем ложку мёда и запиваю водой.
    Ответить на комментарий
    • Владимир
      Правильно делаете, что используете в питании мёд! Ведь нет ничего полезнее для здоровья! Потому и сыроедение для Вас приносит большую пользу.
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Мёд ем. Заменил им сладкое. И полезен и приятен!
        Ответить на комментарий
        • Владимир
          Олег, а как Вы отличаете фальшивый мёд от настоящего? Не бывает так, что покупаете подделку?
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Если и покупаю, то не знаю что это подделка. Явных таких мне не попадалось.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Ну лично я на подделку навряд ли нарвусь. Я на этом собаку съел))))
          Ответить на комментарий
    • Владимир
      Получается, что мёд Вы употребляете только раз в день по утрам? А с другими продуктами его Вы не смешиваете?
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Когда есть желание ем. Обычно с чистой водой ем.
        Ответить на комментарий
  5. Владимир
    Мне понраывился список еды для сыроеда. Он вполне достаточный и даже обширный. Главное, что продукты и ценные, и вкусные. Фрукты, ягоды, орехи, мёд — это просто лакомство для многих людей.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Я пол жизни сидел на картошки, макаронах. А на фрукты как то не хватало. А сей час фрукты и овощи. Зачем себе отказывать.И вкусно и полезно! :Wink:
      Ответить на комментарий
      • Владимир
        Это Вы, Олег, в отместку картошке и макаронам стали сыроедом? (шучу, конечно) Но фрукты и овощи — хорошая еда, вкусная, хотя для меня — не сытная.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Сытость и здоровье понятия относительные. Люди под 100 кг. не могут насытиться и ещё едят. А как у них со здоровьем? Ожирение, сердечная недостаточность, отёки и одышка.
          Ответить на комментарий
        • Ирина
          Организм привыкает насыщаться тем количеством еды, которое человек обычно употребляет. У большинства людей попросту разбит желудок.
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Есть такое, много едят, вот он раздувается. Нужно есть не много. А то тело не справляется с переработкой всего этого. А потом и возникают разные не приятности. На перерабоку ведь тоже энергия тратиться.
          Ответить на комментарий
  6. Татьяна
    Олег, а как Вы употребляете чечевицу? Я ее представляю только в вареном виде.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Чечевицу я ем редко, в основном фасоль. Я закачиваю на ночь — путь не много станет мягче. А потом в суп. Фасоль в супе очень хороша! За мной рецепт на блоге, суп с фасолью! :Delighted:
      Ответить на комментарий
    • Игорь
      Обажаю чечевицу, правда суп из нее))))
      Ответить на комментарий
  7. Татьяна
    Заинтриговали! Сыроедческий суп с фасолью... буду ждать рецепт.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Суп с помидорами и фасолью. Прочитал ваш комментарий и мысль пришла. Буду думать!
      Ответить на комментарий
  8. Эльнара
    Олег, спасибо за статью она помогает держаться и дальше правильного пути здорового питания!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Эльнара, вот мы держимся и держимся. Надо просто жить и наслаждаться! Любой путь правильный если вы его выбрали! :Happy:
      Ответить на комментарий
  9. Татьяна
    Олег, открыли ли Вы за последнее время какие-нибудь новые для себя продукты?
    Ответить на комментарий
  10. валерий
    -Приобрети нитрат-тестер и увидишь, что купить в магазине,да и на базаре, натуральных овощей и фруктов проблематично. -живу в Болгарии и не могу купить нормального винограда. Все опрыскивают,все удобряют-сплошная химия. -и не агетируй за заморские фрукты (деньги на ветер),усваивается то,что выращивается в пространстве где ты живешь-это закон природы
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий