Ароматерапия при депрессии Эффективные методы ароматерапии для борьбы с депрессией!
Ароматерапия при депрессии. Как использовать ароматические масла для выхода из депрессии. Какие методы ароматерапии применять чтобы улучшить своё эмоциональное состояние.
Добрый день мои дорогие читатели. Сегодня я рассказу об ароматерапии при депрессии. Какие методы ароматерапии самые эффективные в борьбе с депрессией. И какие ароматические масла применять для глубокого расслабления и успокоения.
В прошлый раз я рассказывал о том как может помочь ароматерапия для улучшения сна. А сегодня поговорим о депрессии и о том как ароматические масла и ароматерапия может помочь справиться с депрессией.
Ароматерапия при депрессии.
Депрессия – это термин, который часто используется в лексиконе людей. Это состояние сопровождается потерей способности радоваться и интереса к привычной деятельности, снижением самооценки и настроения, пессимистическими взглядами, негативными суждениями, двигательной заторможенностью.
Признаки и симптомы депрессии могут быть разные. Это и сильные эмоциональные травмы, потери, отсутствие результатов и удовлетворённости в жизни. В большинстве случаев депрессия приводят к сбою в работе иммунной системы и развитию различных заболеваний.
Действие ароматерапии при депрессии.
Естественным желанием человека является восстановить защитные функции организма, справиться с депрессивным состоянием, стрессом, нервным напряжением без использования медикаментозных препаратов. Но кроме таблеток с депрессией можно бороться и по-другому. В этом вопросе нам может ароматерапия и разные ароматы растений.
Для улучшения эффекта аромапроцедуры можно сочетать с медитацией, психотерапией, йогой и физическими упражнениями. В последующем после снятия острого периода важна работа и со своей психологией.
Ароматерапия при депрессии способна помочь и облегчить симптоматику и течении депрессивного состояния. Не забывайте что депрессия-это сложное заболевание и его купирование и лечении требует системного подхода.
Вдыхание паров и внешнее применение эфирных масел, изготовленных из разных растительных культур, благотворно влияют на психическое и эмоциональное состояние человека. Ароматерапевтические мероприятия помогают полностью расслабиться, что способствует снятию нервного напряжения.
Чтобы справиться с психическими расстройствами, стоит акцентировать внимание не на их проявления, а на причинах, преодоление которых поможет так же побороть физические недомогания. На начальном этапе депрессии достаточно будет применять аромалампы или ванны.
Однако при систематических расстройствах, которые сопровождаются «депрессивной триадой» нужно пройти курс ароматерапевтических процедур. Выбирая для лечения депрессии подходящие методики и виды масел необходимо исходить из причин возникшей проблемы.
Стадии психического расстройства и проявившихся вследствие него физических симптомов, с которыми так же следует работать, чтобы достичь положительного результата. Давайте рассмотрим методы ароматерапии и масла антидепрессанты.
Антидепрессанты и методы ароматерапии.
Среди существующего в настоящее время разнообразия эфирных масел только некоторые виды оказывают успокаивающее и расслабляющее действия, что благотворно влияет на работу ЦНС. Они улучшают физическое, психическое состояние человека и повышают иммунитет. Условно их можно назвать натуральными антидепрессантами.
Что касается методов ароматерапии, самыми популярными считаются массаж, аромалампы и ванны. На мой взгляд это самые эффективные методы ароматерапии при борьбе с депрессией.
Аромаванны при депрессии.
Ванны с ароматическими маслами помогают расслабиться в те моменты, когда нужно справиться с психологическим стрессом или депрессивными проявлениями и впоследствии улучшить эмоциональное состояние, переосмыслить проблемы, настроиться на позитивный лад.
Я уже рассказывал о тройном действии аромаванн на здоровье человека. Аромаванна — это мощное средство в борьбе с депрессивными состояниями. Они помогают не только душевному расслаблению, но и расслабляют тело, позитивно влияют на работу центральной нервной системы.
Применение аромаламп.
Аромалампы – создают приятную, спокойную и расслабляющую атмосферу в доме. Вдыхая пары эфирных масел, нормализуется работа ЦНС. Разные ароматы по-разному воздействуют на эмоциональное состояние человека.
Поэтому рациональный подход и адекватная дозировка ароматических масел, время процедуры очень важны при применении аромаламп и вдыхания ароматов.
О том какие аромалампы существуют и как их применять я рассказывал вам в одной из своих прошлых статей.
Эффект массажа.
Массаж – эта процедура помогает достичь самого глубокого нервного и физиологического расслабления. Массаж пожалуй одна из эффективнейших процедур для снятия стресса и расслабления тела. При хорошем сеансе массажа человек засыпает, вот так эффективно действует массаж на человека.
Для получения глубокого расслабления в массажное масло нужно добавить несколько капель ароматического масла. В качестве основы рекомендуется использовать масла жожоба и сладкого миндаля.
Эффективные ароматы при депрессии.
Чтобы избавиться от депрессии, применяют ароматические ванны и ароматизацию воздуха в помещениях с помощью аромаламп с маслами нероли, лаванды, жасмина, розы, шалфея, бергамота, розового дерева, мускатного ореха и майорана. Справиться с нервными расстройствами помогут масла мелиссы, можжевельника, тмина, аира, ладана, ванили, иланг-иланга, фиалки, петитгрейна, пачули и лавра.
На стадии острого стресса можно приготовить смесь из эфирных продуктов, таких как майоран, масло лаванды, базилик, можжевельник, мята, роза и нероли. Этот состав можно добавлять в индивидуальные аромакулоны и ванны, использовать при проведении холодных ингаляций и ароматизации помещений.
Успешно применяется при депрессии масло мускатного шалфея: оно вдохновляет и придает легкую эйфорию. Но при сильных расстройствах его можно использовать только по одной капле в смеси с маслами сосны, лаванды, ромашки и пальмарозы.
Надеюсь что моя статья ароматерапия при депрессии поможет вам выйти из этого сложного состояния, снять острый период и стрессовое состояние.
А я продолжу в следующих своих статьях знакомить вас с ароматическими маслами и методами ароматерапии которые помогут вам справиться с разными сложными состояниям. Будьте позитивны! Жизнь наладиться!
