Полезные свойства лимона, сока и кожуры. Состав, применение и полезные рецепты для здоровья!
Здравствуйте, мои дорогие.
Эту статью я посвящаю нашему любимому цитрусу-лимону.
Вы узнаете, чем полезен лимон для женщин, свежевыжатый сок и кожура плода. Можно ли с его помощью похудеть, и как его применять. Познакомлю вас с противопоказаниями. И несколькими полезными рецептами для бодрости и здоровья.
А так же расскажу в чём польза лимонада и как его сделать.
О пользе жёлтых лимонов люди рассуждают с древности. Эта культура зародилась на территории Китая, позднее выращивать солнечные плоды начали в Индии и других уголках света.
Современный человек не может представить свою жизнь без лимонной дольки, ведь с помощью кислого фрукта принято лечить простуду, избавляться от ожирения и недостатков кожи. Для здоровья он очень ценен, а купить цитрусы можно в любом магазине.
Чем полезен лимон?
Лимоны полезны и благодаря содержанию в их мякоти следующих компонентов:
- витамины группы B;
- рутин;
- флавоноиды;
- органические кислоты;
- макроэлементы;
- клетчатка и пектин.
- Говоря о незаменимости описываемого фрукта для организма человека, важно помнить о том, что лимон содержит большое количество аскорбиновой кислоты.
А значит, он повышает иммунитет, защищает от опасных вирусов, кроме того, цитрус очищает кровь и избавляет людей от вредного холестерина.
В старину жёлтые дольки раскладывали по углам жилища для того, чтобы предотвратить простуду.
- А вот ценные макроэлементы — марганец, железо, цинк и другие участвуют в обновлении тканей и выведении токсинов из организма.
- Нельзя забывать и о содержании пищевых волокон и клетчатки в лимонной мякоти, ведь именно эти компоненты улучшают работу кишечника и способствуют избавлению от запоров.
Этот цитрус в рационе важен, так как его мякоть богата витаминами, они повышают эластичность кровеносных сосудов, ускоряют обмен веществ и омолаживают человека.
Свежевыжатый сок.
В целях предупреждения появления кашля рекомендуется применять свежевыжатый сок лимона для полосканий горла.
Но не стоит пользоваться этим средством слишком часто — натуральная кислота в составе фрукта портит эмаль зубов.
Избавиться с помощью сока цитруса можно от хронической усталости, снижения работоспособности, упадка сил.
Польза лимонада.
Это натуральное средства творит чудеса при правильном применении, а именно — нормализует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и омолаживает тело.
А ещё здоровый напиток:
- совершенствует артериальное давление,
- укрепляет иммунитет,
- облегчает состояние при остром течении вирусных недугов,
- пить его рекомендуется и при депрессии.
Медики отмечают целесообразность употребления лимонной воды при тошноте, интоксикациях, головокружении.
Лимонная кожура.
Многие люди считают, что сок лимона превосходит цедру и предпочитают добавлять его в напитки.
Однако, шкурка цитруса:
- является природным антисептиком,
- этот компонент богат калием,
- магнием,
- и клетчаткой.
Поэтому его следует принимать в качестве натурального лекарства от остеопороза.
Лимонная кожура также замедляет развитие злокачественной опухоли, борется с грибковыми инфекциями и опасными микробами.
Для печени важны все части фрукта, они способствуют очищению органа и выведению из него токсинов.
Польза для женщин и мужчин.
Врачи отмечают пользу лимонных долек для беременных женщин, солнечный фрукт не только продлевает молодость кожи, но и помогает при токсикозе.
Кроме того, ценен цитрус и для волос, он дарит причёске блеск и осветляет отдельные пряди.
Однако, радовать себя жёлтыми плодами рекомендуется и представителям сильного пола, ведь для мужчин лимон — это природное средство для профилактики бесплодия.
Лимон для похудения.
Люди, желающие сбросить лишние килограммы с помощью фруктов, хотят узнать о том, сколько нужно съесть лимонов. Но гораздо полезнее готовить простой и здоровый напиток, дарящий лёгкость и прекрасное самочувствие.
Быстрее всего смешать 1 столовую ложку свежевыжатого сока цитруса и воду.
- Такое питьё запускает процесс пищеварения в утренние часы и бодрит не хуже, чем кофе.
- Подсластить жидкость рекомендуется посредством добавления в стакан мёда.
Однако, нельзя класть продукт пчеловодства и лимонные дольки в кипяток, иначе они утратят ценные свойства.
Зелёный чай.
Зелёный чай с лимоном, выпитый в течение дня, очищает организм, ускоряет обмен веществ и защищает от простудных заболеваний.
С корицей.
В холодное время года также полезно делать горячий напиток с добавлением корицы, мяты и имбиря, с такими ингредиентами фрукт прекрасно сочетается и способствует плавному снижению веса.
Вода с огурцом.
Большую популярность завоевала вода с добавлением измельчённого лимона и огурца.
Настаивать питьё необходимо в течение 12 часов, после чего употребить за 1 сутки.
Прежде чем приступить к приготовлению напитка, важно знать, что вода с лимоном натощак принимается не менее чем за 30 минут до приёма пищи.
Так, витамины и ценные микроэлементы усвоятся, а органы пищеварения будут готовы к трапезе. Но нет смысла запасаться лимонными напитками впрок, свежее сырьё недолго хранит пользу.
Рецепты применения.
Рецептов в которых присутствует наш родной лимончик, очень много. В основном его добавляют в чай, кофе. Пьют с сахаром и имбирём.
Выжимают сок и делают лимонад, а так же добавляют сок в различные блюда. А сами дольки используют достаточно редко. Вот несколько эффективных рецептом применения лимончика.
С кофе.
Не все знают о том, что кофе с лимоном является хорошим средством для людей, страдающих от низкого давления.
Этот напиток избавляет:
- от мигрени,
- плохого самочувствия,
- а цитрус нейтрализует действие кофеина, действуя на кровеносные сосуды мягко.
Бодрящее питьё незаменимо для тех, кому необходимо быстро взбодриться и продолжить работу.
Чай с имбирём.
Не менее действенен лимон с имбирём, ускоряющий метаболизм и очищающий кишечник, жгучий напиток помогает сжечь лишний жир вкупе с тренировками.
Имбирный чай с цитрусом сделать просто:
- Для этого очистите корень и натрите его на тёрке.
- Затем засыпьте сырьё в термос и добавьте туда немного зелёного чая, кипятка.
- Дайте смеси настояться в течение нескольких часов.
- Теперь добавьте в напиток немного свежего сока лимона для пользы и вкуса.
Чёрный чай.
Традиционный чёрный чай с лимонной долькой благотворно:
- влияет на сердце и сосуды,
- разжижает кровь,
- и нормализует обмен веществ.
- Кроме того, этот привычный многим напиток снижает аппетит и помогает соблюдать диету, а натуральная кислота стимулирует сжигание лишнего жира.
А также чай с кусочками цитруса насыщает организм антиоксидантами, повышает работоспособность и очищает его от вредного холестерина.
С сахаром.
Ломтики лимона с сахаром являются хорошим средством, обладающим бактерицидными и жаропонижающими свойствами.
Продукт следует включить в ежедневное меню людям, желающим похудеть и омолодить организм, а также кисло-сладкое угощение улучшает настроение и нормализует сон.
Добавляем чеснок.
Чеснок с долькой жёлтого плода станет хорошим дополнением, укрепит иммунитет и устранит процесс брожения в кишечнике.
Для оздоровления ногтей.
Косметологи знают о пользе лимона для кожи лица, но также полезен фрукт и для ногтей.
- Это чудесное природное средство восстанавливает ногтевую пластину, отбеливает её, отчего даже профессионалы активно применяют цитрусовый сок в салонах красоты.
- Он очищает ногти после агрессивных процедур, заживляет трещины и укрепляет их поверхность.
Используйте натуральный сок не реже 2 раз в неделю для достижения наилучшего эффекта в домашних условиях без лишних затрат.
Возможные противопоказания.
Лимон, польза которого ощутима, может принести и вред для организма человека. Жёлтый плод является необычным фруктом, он в некоторых случаях вызывает стойкую аллергическую реакцию.
Поэтому в случае обнаружения сыпи и пятен на коже необходимо немедленно прекратить употребление в пищу цитрусов.
Лечение больного горла с помощью лимонного сока должно проводиться правильно, иначе высок шанс получения ожога дыхательных путей.
- Лимон натощак употреблять нельзя, так как кислота в составе мякоти приносит вред слизистой оболочке органов пищеварения, а при язве желудка и вовсе стоит отказаться от цитрусов.
- Нежелательно давать солнечный фрукт и маленьким детям, его сок обжигает полость рта и провоцирует возникновение аллергии, портит зубную эмаль.
На этом сегодня всё. Новые полезные рецепты с этим цитрусом, другим фруктами и овощами уже скоро на блоге. Подпишитесь на новости блога, чтобы ничего не пропустить!
До новой встречи!
