Что помогает ускорить обмен веществ. 5 способов!
Что помогает ускорить обмен веществ. Как ускорить обмен веществ легко! 5 простых способов ускорения обмена веществ! Итоги 29 этапа марафона. Заключительный кроссворд конкурса!
Дорогие друзья, я всех приветствую на страницах моего блога! Сегодня я расскажу, что помогает ускорить обмен веществ. А также подведу итоги 29 этапа марафона. И сегодня будем завершать наш большой конкурс – заключительный кроссворд!
Почему одни люди могут позволить себе излишества в еде, и даже переедать и их фигура ни как не реагирует на такой образ жизни, а другие поправляются от одного лишь взгляда на шоколад или пирожное?
Мы все завидуем людям с быстрым обменом веществ, чтобы они ни съели, это никак не скажется на фигуре таких людей. Им повезло от природы, у них быстрый обмен веществ.
Всё дело в том, что есть, и в скорости обмена веществ. У всех людей разный обмен веществ, разная скорость пищеварения.
Счастливчикам от природы достается хороший метаболизм, но и другим тоже не нужно спешить опускать руки. Можно есть много и при этом не иметь лишнего веса. Об этом мечтают многие, но как этого добиться?
Что помогает ускорить обмен веществ.
Есть множество способов для ускорения обмена веществ. Минимум пять из них очень просты и доступны.
1. Пейте воду.
Основа отличного пищеварения – это жидкость. Благодаря соблюдению питьевого режима можно значительно улучшить свой обмен веществ, что позволит сохранять стабильный вес, худеть, если это необходимо.
В день рекомендуется выпивать не менее 1.5 литра жидкости, не считая чая, кофе, супов и всего прочего. Пить нужно чистую питьевую воду без газа. В результате желудочно-кишечный тракт начнет работать быстрее, выведутся токсины, шлаки и прочие вредные вещества.
Но пить воду нужно отдельно от еды, примерно за 30 минут до еды и 30 минут после. Так как если смешивать воду и еду процесс пищеварения ухудшается. Еда под действием воды быстро проходит в нижние отделы кишечника, никак не разлагаясь, и начинает гнить.
2. Ешьте зелень!
Невозможен нормальный метаболизм и без употребления клетчатки. Она помогает желудку и кишечнику в их нелегком труде. Значительно улучшается не только обменный процесс, но и общее состояние здоровья. Такая необходимая человеку клетчатка содержится в овощах, злаках, фруктах и не только.
Зелень помогает при заболеваниях сердца, способствует росту хороших бактерий в кишечнике. А это один из факторов здоровья.
3. Не пропускайте завтрак.
Правильно поступает тот, кто не пропускает самый важный прием пищи за целый день: завтрак. Именно плотная утренняя трапеза не только помогает не набирать лишний вес, не переедать вечером, но и ощутимо ускоряет переваривание пищи.
По данным учёных именно завтрак является очень важным для здоровья. И во время завтрака нужно употреблять пищу содержащую белок. Хотя с этим можно поспорить.
4. Больше двигайтесь.
Прекрасный обмен веществ можно себе обеспечить и за счет любых физических нагрузок. С течением времени каждый человек понимает, что без спорта приходится в жизни плохо. Он помогает поддерживать в норме и вес, и здоровье, и настроение.
Любая физическая активность, даже умеренная, такая как ходьба, помогает ускорить обмен веществ в организме. Вы можете, есть всё что хотите, но если вы активны, то лишние килограммы вам не страшны.
Это просто! Просто чаще и больше двигайтесь, и ешьте что хотите!
5. Высыпайтесь.
И куда же без полноценного и хорошего ночного сна! С ним и калории сжигаются быстрее, и старение всего организма замедляется, и оптимизма становится намного больше.
Нужно высыпаться! Здоровый, крепкий, полноценный сон – это отдых для всего тела и психика. А как мы знаем, многие причины лишнего веса связаны со стрессом, когда в силу разных причин мы просто хотим есть. Просто заедаем проблемы.
И полноценный сон – является хорошей защитой от стресса и успокаивает наши процессы в психике. Не ленитесь – ложитесь раньше и наслаждайтесь спокойствием и глубоким сном!
Каждый человек заинтересован в том, чтобы обмен веществ человека стал более быстрым. Можно много кушать ни в чём себе, не отказывая, но в тоже время вести активный образ жизни, и тогда с ваш вес будет в норме.
Если у вас медленный обмен веществ не расстраивайтесь, будьте активны в жизни. Это поможет оставаться в форме долгое время!
А сей час итоги 29 этапа конкурса!
Сегодня мы заканчиваем наш марафон кроссвордов. Это заключительный кроссворд!
[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==
Завтра мы подведём итоги всего конкурса и узнаем кто же победил. И конечно наградим победителей!
Завтра я подведу итоги своего отпуска, в заключительной статье, расскажу что получилось сделать за этот месяц. На сегодня всё, друзья, увидимся на блоге завтра!
