Что есть Сыроеду на ужин? Несколько моих вкусных рецептов: сандвич с огурцом и льняная каша!
Что едят на ужин Сыроеды? Если вы не знаете чем скрасить свой вечер и что поесть, я предлагаю вам сделать вместе со мной несколько вкусных рецептов.
А так же я расскажу, каким должен быть вечерний приём пищи и какие блюда лучше всего готовить.
Основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин – для большинства Сыроедов весьма условны, так как между ними можно есть абсолютно любые овощи и фрукты в любых количествах.
Это особенно важно на первых порах, когда может преследовать чувство голода, яблоко или банан прекрасно справятся с небольшим приступом и дадут необходимую энергию.
Так называемых перекусов в течении дня может быть много, и не стоит себя ограничивать в начале нового рациона.
Рекомендуются также овощные или фруктовые соки, которые также относятся к категории еды, а не питья у Сыроедов.
Про вкусные рецепты на обед, я уже вам рассказал, сегодня поговорим о не менее важном приёме пищи, об ужине. Впрочем, придерживаться стандартного расписания с едой не так уж и плохо.
Время для ужина.
Как известно, обед – время для плотного перекуса, а вот ужин должен быть легкий и не позднее 20:00. Именно лёгким, чтобы наша пищеварительная система могла за ночь отдохнуть. Не всё же её напрягать пищей. Полноценный вечерний приём пищи тоже важен.
- До 20:00 у нас вечерний приём пищи.
- После 20:00 стоит ограничиться стаканом сырой чистой воды.
- Чаще всего на ужин можно позволить себе пару бананов, которые являются довольно калорийными и сытными продуктами.
- Но не стоит пренебрегать и салатами или другими блюдами, которые прекрасно подойдут на ужин.
Простые рецепты на вечер.
Можно прекрасно обходиться без мяса, и наслаждать каждый день вкусными блюдами! Это должны быть очень простые блюда:
- сандвичи.
- каши.
- соки.
Вот несколько незатейливых рецептов, которые не отнимут много времени для приготовления, но будут более интересными, нежели пара фруктов на тарелке.
Сандвич с помидорами и огурцом.
Для начала нужно будет «испечь» хлеб. Его можно будет использовать и в других блюдах или просто как перекус.
- Готовится такой хлеб в дегидраторе в течение 2-3 часов.
- В качестве ингредиентов используют семена льна, подсолнечника и свежую кукурузу в соотношении 1:1 (примерно по 1 стакану каждого ингредиента),
- Для вкуса добавляется небольшая мелконарезанная луковица.
- И разные приправы: соль, перец, тмин, любая зелень.
Перематывать же семена не требуется. Смесь ингредиентов выстилается в дегидратор. Толщину слоя определяете самостоятельно.
- Дальше сэндвич готовится, как и при обычном режиме питания. Между 2 ломтиками хлеба разместите тонко нарезанные помидоры и огурцы.
Можно экспериментировать с начинкой, но именно эти овощи сочетаются лучше всего. Можно добавить и парочку помидор, которые необходимо предварительно измельчить.
В первое время можно заправлять бутерброды небольшим количеством подсолнечного или любого другого растительного масла.
Как вариант можно сделать «сладкий хлеб», добавив сухофрукты или мед.
Полезные каши.
Каша — мощное и питательное блюдо. Если вы испытываете на первых порах частый голод, можно использовать их в своём рационе. Они отлично подойдут чтобы утолить голод, да и просто являются полезными.
Мы будем делать необычную кашу, а льняную.
Льняная каша.
- Семена льна замачиваются в воде на ночь или на пару часов, но можно и не замачивать, тогда каша будет более твердой.
- К семенам льна добавляется мед, а также мука.
- Лучше всего использовать пару ложек тыквенной или просяной муки.
Вместо семян льна можно использовать семечки подсолнуха или белого кунжута, тогда можно ограничиться добавлением меда или сухофруктов.
Каша из отрубей.
Еще одна разновидность каши использует как основу замоченные овсяные отруби с кусочками живых сочных фруктов, таких как дыня. Но в большинстве случаев используют сухофрукты, которые замачивают вместе с отрубями.
Натуральные соки.
Хорошим завершением дня станет овощной или фруктовый сок с мякотью. Использовать можно любые ингредиенты, но, конечно же, не подойдет магазинный сок.
Его нужно делать самостоятельно либо с помощью соковыжималки, либо измельчать до жидкой каши в блендере.
Выбирать овощи или фрукты лучше по принципу совместимости, поскольку это даст гарантию, что сок будет вкусным и придется по нраву.
Таблицу совместимости овощей следует распечатать и повесить на холодильник, чтобы в последствии самостоятельно придумывать рецепты салатов.
Список продуктов из которых можно что-то сделать просто огромен. И каждый найдёт из него что-то своё. Осваивайте новые рецепты, знакомьтесь с новыми продуктами. И вам всегда будет что кушать!
На этом всё. Вот такие полезные блюда можно сделать себе на ужин. Приготовил и наслаждайся. Наши рецепты готовятся быстро и очень вкусные.
