Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Зависимость от еды. Страшная реальность

Зависимость от еды. Страшная реальность

Причины зависимости человека от еды. Механизм зависимости. Хотите от неё избавиться? Мои рекомендации, как избавиться от зависимости к еде!

Друзья, сегодня я решил вам рассказать про одну зависимость — зависимость от еды. Новогодние  праздники в самом разгаре. Знаю, что они не пройдут даром для фигуры и здоровья. Это факт.

Зависимость от еды актуальна в нашем мире и особенно в праздники. Вы никогда не задумывались, почему мы так много едим? Мы на всё реагируем едой. Всё заедаем, перекусываем, днём и вечером и ночью. Поедание всего и вся, такая сильная привычка у человека, что вряд ли он сможет от неё когда – ни будь отказаться. Вы согласны со мной?

Зависимость от еды.

С каждым годом человек ест всё больше и больше, хорошо, если он насыщается, а если нет? Обжорство, сахарный диабет, ожирение. Боже мой!  А  к чему приводят излишества в праздники. Но почему такое происходит, почему человек не может контролировать свой аппетит?

Да, это зависимость, зависимость от вкусной, красивой еды, а как она приятно пахнет. Просто бегут слюнки. Да? Чем же проявляется зависимость от еды у человека.

Как проявляется зависимость от еды.

1. Стрессы.

Мы любим, поесть, когда испытываем волнение и стресс. Экзамены, сессия, начальник накричал – пора кушать. Плохая погода и настроение упало – надо подкрепиться. При стрессе выделяются гормоны, которые влияют на наш аппетит, поэтому хочется есть. Чем слабее ваше психологическое состояние, тем больше вы испытываете стрессов и тем больше поводов перекусить!

2. Праздники и дни рождения.

Повеселимся на славу! Пройти мимо холодильника, чтоб не посмотреть что там лежит, человек уже не в силах. Про вечер и говорить то, не серьезно. Вечером можно поесть, да ещё и много, чтоб спалось хорошо. А то не поешь, часа в 3 ночи разбудит урчание голодного желудка. Ужас. Наедать на ночь не сильно хороший вариант для пищеварительной системы, ночью необходимо спать.

3. Перекусы и еда на ночь.

Утром бегом, впопыхах на работу, перекусил на ходу. На работе тоже сухое и вредное. Перекусы и неправильное питание, одни из причин болезней пищеварительной системы, а значит и плохой её работы.
И так каждый день, день за днем. Это не рассказ Стивена Кинга – Это происходит со многими и всю жизнь. Вот в таком ужасе мы живём.

Виной этому работа, и неправильный перекус. Какой выход? надо из неправильного перекуса сделать правильный. В этом вам поможет моя заметка правильный перекус, и одной причиной станет меньше!

Механизм и причины зависимости.

Вид еды, её  запах, завораживают человека, и он подчиняется рефлексу. Зависимость от еды — это страшно, она с родни наркотической зависимости, механизмы её развития в общем одинаковые.

1. Образ жизни и привычки.

Как и все зависимости, привычки, зависимость от еды – это лишь условный рефлекс, который со временем переходит в безусловный. Как у собаки Павлова – еда – слюна – рефлекс. Так и у человека с едой.

Одной из главных причин такой страшной зависимости является наш образ жизни. Мы привыкли всё время есть, нас так учили в детском саду, в школе, бабушки и родители. Зависимость от еды может привести к ожирению, болезням пищеварения и нервным расстройствам.

2. Химическая еда. 

Второй главной причиной является вредная еда.Почти вся наша еда химическая. Состоит из химических веществ: красителей, усилителей. Это яды. Они содержатся в еде и вызывают сильнейшее привыкание. Человек просто ест. Он не осознаёт что эта химия им управляет. Чем больше мы едим тем больше покупаем такую еду, тем больше прибыль у производителя.

Рекомендации по избавлению от пищевой зависимости.

После того, как мы рассмотрели как проявляется зависимости от еды, в чём её причины и механизм, можно перейти к решению этого вопроса и стать независимым от еды.

Первый шаг к избавлению от зависимости от еды, это признать сам факт зависимости. Когда ты понимаешь, что у тебя есть зависимость, тогда можно что – то предпринять, чтобы избавиться от неё. Рекомендаций  по борьбе с зависимостью, можно дать массу. Если вы серьёзно задумались над вопросом зависимости надо принимать решительные меры.

1. Измените свой рацион питания. Ешьте 5 — 6 раз в день, небольшими порциями и вы всегда будите сыты. Больше ешьте овощей, фруктов, ягод и орехов. Ешьте меньше мяса, а лучше вообще его не есть. Моя заметка вред мяса, поможет посмотреть на мясо с правильной стороны.

2. Перед работой и на работе, ешь не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Готовьтесь к перекусам на работе заранее.

3. Не заедайте все трудности, стрессы едой. Относитесь ко всему легко. Как говорят «было и прошло»

4. Не ходите в магазины голодными. Не злоупотребляйте едой в гостях и на праздники, лучше от этого точно не станет. Не думайте о еде, отвлекайтесь: почитайте книгу, займитесь делом, наведите порядок в доме.

5. Больше двигайтесь, будьте активны. Лыжи, танцы, театры. Жизнь проходит мимо, когда вы думаете о еде. Если вы не хотите заниматься спортом вам поможет простая ходьба.

6.  Практикуйте голодания, они омолаживают, очищают организм и помогают нам избавиться от зависимости. Очистите своё тело с помощью голоданий.

Самым эффективным методом избавиться от зависимости от еды является отказ от химической пищи. Именно она мешает вам полноценно жить.Лучший способ — это сыроедение!

Вот так друзья, из этой статьи вы узнали о зависимости от еды. Это страшная реальность! Я рассказал о механизме этой зависимости и дал рекомендации по избавлению от неё.оставьте комментарий
Дорогие читатели, как вам моя заметка? Чувствуйте ли, что у вас есть зависимость от еды? Напишите в комментариях, как вы справляетесь с приступами голода? Как вообще относитесь к еде.

Посмотрите видио о причинах зависимости человека от еды. Симптомы пищевой зависимости.

Друзья на этом всё, желаю вам быть независимыми от еды!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 1.6 из 5 (34 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Катя
    Привет! Спасибо за отличный сайт, согласна со многим.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Спасибо. Сайт пока в стадии разработки. Будет ещё лучше. В первую очередь буду говорить о своей позиции, о личном опыте. Конечно будет много информации — книги, и тд Для скачивания. Планы на развитие сайта я уже написал. Постепенно я воплощу все свои задумки. Следите за новостями.
      Ответить на комментарий
  2. Мозгунова Ирина
    Вы спрашиваете — бывает ли зависимость от еды и есть ли она у меня? Конечно, есть. В то же время, моё детство прошло при совершенно игнорировании еды. Мама уже не знала — каким методом повысить мой аппетит — я просто ничего не ела. И сейчас не могу даже вспомнить, чтобы я особо что-то ела в детстве, чтобы мне что-то особенно нравилось. Но вот — с рождением детей, всё как перевернулось- и теперь просто люблю поесть.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да я Вас понимаю, детство у всех было трудное. Вспомним даже 90-е годы. В магазинах пустота.Сей час ситуация, другая.Всё есть, даже живые карпы. Проблема в том, что человек потребляет больше чем нужно для существования,просто ест и ест.Это обусловлено традициями, привычкой уходить от проблем с помощью еды. И конечно добавками-консерваторы,ароматизаторы и тд. Которые используются в пищевой промышленности, чтобы снизить себестоимость производства. Я уверен, что эти добавки ничего хорошего организму не дают. Мы можем есть живую еду, чтобы снизить их вредное воздействие.
      Ответить на комментарий
      • Ирина
        Сейчас еда используется совсем не по своему прямому предназначению. Назначение еды — дать организму силы, энергию и здоровье. А мы сейчас отмечаем едой праздники, заедаем стрессы, восполняем пустоту в жизни и так далее. Еда сейчас — своеобразное развлечение.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Да. Что это за еда, если после неё хочется спать? Она отнимает у нас силы и энергию, а должна наоборот давать нам силы и энергию. Значит эта какая то не такая еда, если она не выполняет своего прямого назначения.
          Ответить на комментарий
  3. Наталья
    Зависимость от еды — спорный вопрос. как говориться, сколько людей столько и мнений. Я считаю, что зависимость от еды все-таки существует. Интересно как от нее (зависимости)можно избавиться.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Зависимость есть на химическом уровне. Химия кровь, медиаторы и тд. Избавиться от всех зависимостей в жизни невозможно. Ведь даже влюблённость это зависимость от человека. А от еды можно если очистить организм и есть растительную пищу. Если считать её зависимостью, то она хоть полезна,чем зависимость от химии.
      Ответить на комментарий
  4. Нонна
    Представляете я всегда думала что у меня зависимость от конфет и сладостей. Но через несколько недель сыроедения сладостей не хотелось совсем а вот сосисок хотелось очень сильно. Но что интересно я съела кашу овсяную с сосисками и на следующее утро мне было сложно проснуться несмотря даже что я съела совсем чуть-чуть. И я решила что раз я так зависима от еды, попробую одни вкусы заменить на другие .И нашла в интернете столько рецептов. Одно ореховое молоко не сравниться со вкусом никаких сосисок (хотя запах сосисек очень сводит меня сума, надеюсь это скоро пройдет)Когда мне хочется очень есть (когда сидишь на одних овощах и фруктах желудок страшно требует еды и этому очень сложно сопротивляться) я делаю смесь из орехов (жмых что остается от молока) смешиваю с сухофруктами, немного меда, морковку на блендоре измельчаю голод устраняет моментально и такое ощущение что я съела пол кастрюли макарон с сосисками, а на самом деле две ложки смеси. Радует то, что молочко можно готовить не только из орехов, но из семян тыквы, дыни.Это радует, потому что когда я только переходила на здоровую еду был сильный страх а что же я буду есть и как я буду жить на одних овощах. Как оказалось еды в природе очень много и на нее совсем не обязательно тратить денег.)))
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      В общем то есть можно много разных продуктов.Их действительно очень много. Всё что растёт, всё зелёное, растения, ягоды, корнеплоды. Запахи и вкус на сыроедении сильно обостряются. Сосиски теряют свой вкус, а обычные листья салата, раньше были совсем безвкусные,имеют свой вкус. И у разных растений он разный. Запахи это вообще ужас. У меня очень обострились запахи. Я чувствую чем пахнут люди.И в большинстве эти запахи не приятные. Вот к чему приводит сыроедении — повышается чувствительность тела. Даже легко понять какое настрое у человека. Какой он.
      Ответить на комментарий
    • Ирина
      Нонна, какие у Вас интересные пристрастия выявились. Мне так сосисок вообще никогда не хочется, по-моему — это порядочная гадость. Вот от кусочка тёмного шоколада бывает сложно отказаться.
      Ответить на комментарий
  5. Жанна
    Галина Шаталова вообще рекомендовала 800 калорий в день. Я к этому стремлюсь, потому-что поглощаю где-то 1600—2000. Это много. Я согласна, что есть нужно меньше. И малоедение положительно сказывается на продолжительности жизни. Спасибо за советы.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да, Жанна есть можно и поменьше. Или двигаться побольше!
      Ответить на комментарий
  6. Ирина
    Согласна, пищевая зависимость имеет место у многих, я не исключение, хотя постоянно борюсь с собой. Надеюсь, когда-нибудь мне удастся её победить!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Проблема как раз в борьбе. В самом понятии. То от чего мы убегаем нас постоянно преследует. То с чем боремся побеждает. Не нужно бороться в реальности и в душе и в мыслях.Нужно просто принять что я много ем, к примеру. Или как-то так. Тогда борьбы не будет. А когда её нет можно легко побороть зависимость. Постепенно конечно есть меньше. Тут важен психологический аспект.
      Ответить на комментарий
  7. Ирина
    Вы правы! Именно принять этот аспект у меня и не получается! Меня колбасит эта тема)) Поэтому и борьба происходит.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Надо успокоиться, чтобы не колбасило. Если в мыслях есть эмоции и неприятие того что вы едите будет только противодействие. Вы хотите, а не можете. Нужно чтобы не было эмоций. Я ем ну и ладно.Вот тогда в мыслях будет спокойно и не будет противодействия. Тогда можно будет легко без борьбы.
      Ответить на комментарий
      • Ирина
        Меня обычно эмоции вместе с неприятием и мотивируют что-то поменять. Я отвергаю то, что мне активно не нравится. А если я это приму, где мне потом взять мотивацию, чтобы это отвергнуть?
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Ира как у вас всё сложно. Когда вы всё приняли, мотивация не нужно, просто меняете что вам не нравиться. Если вы не примите, изменить будет сложно то что вам не нравиться. А то что есть проблемы и они подталкивают нас на изменения это верно.И мотивируют отлично. Именно недовольство чем-то и развивает нас.
          Ответить на комментарий
  8. Ирина
    Да, у меня всё непросто) Спасибо за консультацию.
    Ответить на комментарий
  9. Игорь
    Славу богу у меня зависимости к еде нет. Могу и сутками на голодном пайке просидеть))) Кстати, хорошая разгрузка
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер