Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Польза киви для организма человека. Киви — супер фрукт!

Польза киви для организма человека. Киви — супер фрукт!

Польза киви для организма человека. Чем полезен фрукт киви для здоровья? Какие полезные элементы содержит киви? Где применяют киви. Как хранить и есть киви? Об этом в моей новой статье.

Здравствуйте, мои дорогие! В этой статье я расскажу вам ещё об одном экзотическом плоде, о киви. Вы уже познакомились с лаймом. Сделали пару рецептов с экзотическим авокадо. А теперь пришла очередь рассказать ещё об одном чудо растении, о киви.

Польза киви для организма человека.

Экзотические фрукты, которые не растут на наших огородах, могут быть не менее полезны для здоровья, чем яблоки или груши.

В поисках чего – то необычного стоит обратить свое внимание на такой всем хорошо известный фрукт, как киви.

Его «пушистая» кожица и приятный насыщенно – зеленый цвет мякоти, дополненный незабываемым и нежным вкусом, не оставит равнодушным никого.  Мне очень нравиться этот фрукт, поэтому сегодня разговор о нём.

Полезнейшее фрукт — киви.

Родина киви – Китай, но сегодня его успешно выращивают практически по всему миру, благодаря чему он доступен в свежем виде на протяжении всего года. Этот плод свободно можно купить и у нас в Иркутске, что меня очень радует.

Средний вес плода составляет внушительные 75 г, однако на долю воды (сока) приходится более половины массы. В состав киви также входят: белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, сахара, органические кислоты.

Калорийность составляет в расчете на 100 г. всего 48 ккал.

Киви — витаминно — минеральная бомба для здоровья!

Забота о здоровье проявляется в том, что регулярное употребление киви способствует насыщению организма всеми необходимыми ему витаминами.

Кроме того, если человек собрался делать заготовки из киви, то он может быть полностью уверенным, что большинство витаминов сохраниться в продукте, неся пользу, что практически исключено с любым другим фруктом и ягодой.

Какие же витамины предлагает киви? Киви содержит витамины: C, E, группы B, фолиевую кислоту, клетчатку и пектины. Киви содержит большое количество витамина С и А. Конечно же, не только витамины, но микроэлементы содержатся в этом чудеснейшем фрукте.

Среди них – йод,  марганец, железо, калий и кальций, а также фосфор. Благодаря этим компонентам киви помогает укреплению костей, способствует формированию устойчивости организма к простудным и прочим вирусным инфекциям.

 Полезные свойства киви.

В киви  содержится уникальный фермент под названием актинидин. Он  благотворно воздействует на клетки крови и оказывает положительное влияние на жкт, а также расщепляет белки.

1 Улучшает пищеварение и обмен веществ.

Польза киви для организма человека состоит ещё и в том, что киви улучшает обменные процессы в организме. Нормализует работу кишечника, обладает мягким слабительным действием.

2. Киви очищает организм.

Регулярное употребление киви помогает провести «генеральную уборку» в собственном организме – вывести холестерин, шлаки, накопившиеся токсины. Также восстановить привычную работу всех систем после негативного воздействия нитратов.

3. Укрепляет сердце и сосуду.

Польза киви доказана и в плане профилактики онкологии и заболеваний сердца, так как сосуды укрепляются, становись заметно более выносливыми. Фрукт способствует выведению лишних солей из организма, следовательно, сводит к минимуму риск образования камней в почках.

Идеально киви при длительных физических нагрузках, так как фрукт  и нормализует давление, снижая риск гипертонии и прочих подобных неприятностей. Эффективен при таких заболеваниях, как атеросклероз и тромбоз.

4. Киви укрепляет иммунитет.

Как и многие растения киви укрепляет иммунитет. Высокое содержание витамина С способствует не только крепости сосудов, но и профилактике простудных заболеваний.

Благодаря наличию антиоксидантов, регулярное употребление киви снижает риск развития раковых опухолей.

5. Киви помогает повышает настроение.

Киви помогает укрепить «расшатанные» нервы и выводит из депрессивных состояний легко непринужденно. Киви — это природный антидепрессант. Один его вид уже улучшает настроение, а регулярное употребление поможет вам всегда быть позитивным человеком.

6. Киви восстанавливает силы.

Не удивительно, что «пушистый» плод разрешен спортсменам, как источник натурального восстановителя энергии.

Киви — это источник витаминов и минералов от природы. Это отличное средство для перекуса на работе. Я его с удовольствием ем на работе, если нет орехов и фиников.

7. Киви помогает похудеть.

Киви содержит мало сахара и калорий, поэтому его часто применят в различных диетах для снижения веса. Киви — отличное средство для похудения.

А минимальное количество сахаров делает киви, отличным продуктом для диабетиков.

В дополнение ко всему киви успешно применяется и для косметологических процедур, возвращая сияние коже и блеск волосам.

Хранение и употребление киви.

Хранить этот замечательный плод можно в холодильнике. Он долго не портиться.

А как употреблять киви? Киви отлично подойдёт для фруктовых салатов Киви — это безотходный продукт. Полезные вещества киви содержатся не только в зелёной мякоти, но и в семечках и даже кожице. Поэтому киви лучше есть целиком.

Киви — это полезнейший экзотический фрукт у нас дома. Этот маленький фрукт помогает человеку сохранить здоровье. Регулярное применение его в пищу позволит буквально ожить и быть готовым к новым свершениям.оставьте комментарий

Жду ваших комментариев. Употребляете ли вы киви? Киви — это супер полезный продукт. Ешьте его чаще!

Скоро на блоге будет рецепт с киви. Не пропустите!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Игорь
    Не думал что Киви такой полезный фрукт.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Я так и написал, что киви — это супер фуд. Супер полезный продукт!
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Теперь буду в курсе :Delicious:
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          да хочу его побольше ввести в свой рацион. У меня тут эксперимент намечается, скоро. киви один из главных продуктов! :All-I-See-is-Love:
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Неудивительно что киви помогает сердцу, в его составе находится калий.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Это точно.Читал за киви, самый полезный фрукт в мире
          Ответить на комментарий
  2. Ирина
    В списке любимых) Вот так ешь себе ешь и не задумываешься сколько пользы в организм поступает :Wink:
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да. Я тоже особо не думаю. Но что — то особенное в киви есть!
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Мне часто попадаются кисловатые киви, есть можно, но лучше когда киви сладкий.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          В кисловатом киви больше полезных веществ
          Ответить на комментарий
  3. Алёша
    Вчера съел полкило киви. Остальные для салата оставил.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Киви — это супер еда, он мне тоже нравиться.
      Ответить на комментарий
    • Игорь
      Ну ну,а аллергия не замучила?
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        На киви нет, слава богу. Пока всё замечательно.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Это хорошо когда нет.
          Ответить на комментарий
      • Татьяна
        Кстати, киви — гипоаллергенный продукт. С ним надо осторожно.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Вот я Олега и предупреждаю. А он пишет что не боится. И славу богу.
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Гипо — значит меньше. Значит мало вызывает аллергических реакций!
          Ответить на комментарий
        • Ирина
          Да, он же зелёный, самые аллергенные это красные и оранжевые фрукты.
          Ответить на комментарий
        • Татьяна
          В киви есть какой-то особый белок. Знаю, что наш детский врач киви не разрешала детям давать до 5 лет.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Ирина, это сказки бабушек. Не верьте в эти предрассудки. Аллергенным может быть фрукт любого цвета
          Ответить на комментарий
    • Андрей
      Киви в салате из бананов, апельсинов и йогурта незаменимый компонент.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Ну почему не заменимый? Можно и обойтись или другой фрукт применить
        Ответить на комментарий
        • Андрей
          Если замените киви на другой продукт, вкус будет другим.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Если в перемешку с другими фруктами, то можно и подобрать вкус
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          А самое главное вы не должны знать что киви заменено другин продуктом
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Зачем вкус под киви подбирать когда есть киви?
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Это то понятно что есть киви, но тут не про то.Тут чем можно заменить
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Это вы суррогат предлагаете, я суррогаты не ем, всё с грядки, всё с кустика.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Ну у вас на кустике, киви не растет.))))
          Ответить на комментарий
  4. Татьяна
    Всегда кожицу от киви выбрасывала, как-то не представляю как ее можно кушать.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Прямо так и кожицу тоже. В ней тоже полезные вещества содержатся и в семечках.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Я пробовал с кожицей,но где то прочитал,что забивается желудок. Теперь чищу.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Всё может быть. хотя и желудок всё переработает.
          Ответить на комментарий
        • Алексей Иванов
          Ем Киви, очень вкусный фрукт...Обычно ем без кожуры)))
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Алексей,а кожуру куда деваете?
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Да, вкусный и очень полезный!
          Ответить на комментарий
  5. Инна
    Очень интересная информация о пользе киви,надо почаще его употреблять.Спасибо!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Инна и вы про киви написали! Интересный фрукт? :Pleasure:
      Ответить на комментарий
  6. Татьяна
    Летом я заморские фрукты не кушаю, своих родных ягод и фруктов хватает. Смородина, крыжовник по витаминам не уступят киви, а вот зимой и весной киви — частый гость на моем столе.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Здорово, Татьяна. В наших родных продуктах множество полезного. Я тоже стараюсь всё есть с дачи, своё, родное!
      Ответить на комментарий
    • Игорь
      Согласен,зимой и своего хватает. А вспомните времена,когда эти заморские продукты были на столах по великим праздникам.Особенно на Новогодние праздники.
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Да, были трудные времена! Сей час лучше!
        Ответить на комментарий
  7. Андрей
    После статьи включу киви в свой еженедельный рацион.
    Ответить на комментарий
    • Игорь
      ну и как Андрей, киви уже в вашем еженедельном рационе.
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Да, я включил его в свой еженедельный рацион.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          И это правильно.Если решились то нужно делать что решили и не затягивать
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Он уже давно включён в рацион, какие затягивания
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          Это правильно, у нас он тоже в рационе.Благо есть всегда в супермаркете
          Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер