Плюсы йоги Почему стоит заняться йогой?
Плюсы йоги. Почему стоит заниматься йогой? Положительное воздействие йоги на организм человека. Кто может заниматься йогой? Что вам понадобиться для занятий ? Все ответы в этой статье. Итоги 5 этапа марафона.
Я всех приветствую, дорогие мои в новой статье. Мы уже затрагивали тему цигун, а сегодня мы поговорим о плюсах йоги. Йога — ещё один метод укрепления здоровья, который признан во всём мире. Заниматься йогой можно дома, самостоятельно, это один из самых больших плюсов это системы саморегуляции организма.
Плюсы йоги.
В ритме современной жизни с её нескончаемыми стрессами каждому человеку необходима отдушина, возможность отвлечься, присмотреться к своему собственному внутреннему миру. Занятия йогой — это один из самых популярных способов самопознания и самовыражения и укрепления здоровья, и это не случайно.
Почему стоит обратить внимание на занятия йогой?
1. Йога не отнимает много времени.
Двадцати минут осмысленной практики в день вполне достаточно, чтобы привести мысли в порядок и прийти в бодрое расположение духа.
Главное, чтобы эти двадцать минут вы уделяли себе ежедневно. Не нужно относиться к йоге как к нагрузке исключительно физического характера.
Йога — это целый комплекс духовной и интеллектуальной работы. Вы делаете это не ради того, чтобы потерять вес или накачать мышцы, поэтому йога не требует утомительных часов в спортзале.
Ваша главная задача — услышать своё тело, достичь гармонии с собственным духом. Когда вы занимаетесь йогой, вы настраиваете себя, как музыкальный инструмент, — и этот настрой работает в течение всего дня, а не только во время тренировки.
Впрочем, подтянутость мышц, исправление осанки, лёгкость походки рано или поздно проявятся приятным бонусом.
2. Йога не требует никаких дополнительных приспособлений.
Вам не нужны тренажёры и инвентарь — это ещё один плюс йоги. Единственное, что вам понадобится, — это немного свободного пространства и специальный коврик, впрочем, при необходимости даже без коврика можно обойтись.
Вы можете заниматься рано утром, пока ваша семья спит, или наоборот, поздно вечером, сделав все свои дела. Вам ничто не помешает выполнять асаны на пляже во время отпуска или даже во время обычной прогулки в парке.
Хотя настоящие йоги используют некоторые приспособления, чтобы повысить уровень своей гибкости, нам можно заниматься и без них. Главное чтобы было желание.
3. Йога доступна для всех.
Существует стереотип, что для занятий йогой нужна очень хорошая растяжка и подвижность суставов. На самом деле это не так. Человек любого возраста, веса и любой физической подготовки способен выполнять асаны начального уровня: наклоны, прогибы и простые балансы.
Начните ежедневную практику, послушайте, с каким удовольствием отзовётся на это ваше тело, и спустя недолгое время вы вдруг осознаете, как много разнообразных упражнений вы способны выполнить.
Йога можно заниматься в любом возрасте, многие занимаются йогой в преклонном возрасте, социальный статус и пол тоже не имеют значения.
4. Йога даёт множество источников вдохновения.
Ещё один повод увлечься йогой — это огромное количество источников вдохновения. Даже если у вас нет финансовой возможности записаться на курсы в вашем городе, вы всегда можете заниматься самостоятельно.
Интернет предлагает видеоуроки самого разного уровня, в социальных сетях создаются сообщества по занятию йогой, форумы для обмена опытом, в том числе и для начинающих.
Вы расширите круг общения, приобретёте новых друзей, вам захочется делиться своими достижениями — у вас появится вкус к жизни, который вы, казалось бы, потеряли среди серых будней.
5. Йога укрепляет здоровье.
Плюсы йоги для здоровья чувствуют на себе все кто занимается йогой. Повышение гибкости, укрепление иммунитета улучшение осанки и подвижности суставов.
Йога помогает при заболеваниях сердца, суставов и сердца. При занятиях йоги улучшается сон, укрепляется позвоночник и дыхательная система.
Йога запускает механизмы саморегуляции организма, настраивает все системы и органы на правильную работу. Йога — отличный способ укрепления здоровья и продления своей молодости и активной в жизни.
5. Море положительных эмоций и удовольствия от занятий.
И, конечно, самый главный плюс ежедневной йога-практики в том, что эти занятия приносят удовольствие. Йога не изнуряет, а наполняет энергией, она преображает вас изнутри. Вы открываете в себе источник жизненной энергии, учитесь быть спокойным и собранным — а это как раз те умения, которых так не хватает современному человеку.
6. Йога как часть вашего фитнеса.
Вы можете добавить упражнения йоги к любым занятиях, к бегу, закаливанию, занятиям с отягощенными. К вашей утренней зарядке, как это делаю я.
Йога может стать частью ваших занятий и частью вашего образа жизни. Она может изменить вашу жизнь, ваше отношение к окружающим и самому себе.
PS. Подведём итоги. Йога не отнимет у вас много времени, 20 минут ежедневных занятий вполне достаточно для улучшения своего здоровья. Для занятий йогой вам нужно только ваше тело. Йогой можно заниматься в любом возрасте. Вы можете заниматься йогой дома. Занятия йогой подарят вам новые знания и друзей, море удовольствия и позитива.
PS.PS. Йога укрепляет здоровье, увеличивает гибкость и подвижность суставов. Запускает механизмы саморегуляции организма, выводит вас на более высокий уровень духовного развития.
Вот сколько плюсов у йоги. Занимаясь йогов вы многое приобретаете. А что теряете? Ничего. Укрепляйте своё здоровье с помощью йоги, она доступна каждому независимо от пола и возраста.
Занимаетесь ли вы йогой? Что вам дали занятия йогой? Жду от вас комментариев и рассказов о плюсах йоги для здоровья.
Итоги 5 этапа марафона
Результаты 5 этапа марафона. В этом конкурсе многие читатели не смогли принять участие. Но не смотря на это мы продолжаем.
Новый кроссворд посвящён теме передвижений и транспорта. Удачи вам в разгадывании кроссворда.
[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==
Это всё на сегодня. Занимайтесь йогой, у ней множество положительных эффектов. До новой встречи на блоге!
