Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Завтрак сыроеда. Мои вкусности!

Завтрак сыроеда. Мои вкусности!

Что едят на завтрак сыроеды? Завтрак сыроеда приготовить легко и быстро! Мой завтрак. Рецепт салата и обалденного смузи!

завтрак сыроеда

Завтрак сыроеда. Что может быть лучше, хорошего сыроедческого завтрака? Каждое утро можно готовить что – то оригинальное, попробовать что – то новенькое, вкусное и приятное!

Доброго всем утра. Весна на дворе! Давайте готовить сыроедческий завтрак. Завтрак даёт море позитива. Сегодня мы приготовим на завтрак салат и обалденный смузи!

Советы по питанию!

Можно есть один раз в день, но на стадии перехода, это достаточно сложно. Потому что всё время хочется есть. Голод вещь навязчивая. Я думаю, что это очень жёстко ограничивать себя в еде, особенно для начинающих.

1. Не ограничивайте себя!

Поэтому я пошёл другим путём. Разрешил себе есть, всё что хочу. Мандаринов закупил опять. Сколько раз в день есть — дело индивидуальное, хоть каждый час, хоть ещё чаще, главное чтобы это пища была натуральная, сыроедческая. Не ограничивайте себя в еде, особенно в переходном периоде. Ешьте всё что хотите и наслаждайтесь!

2. Разнообразьте своё меню!

Сегодня долго спал, и думаю о чём написать сегодня. Решил написать статью – завтрак сыроеда. А что сыроеды едят на завтрак? Я особо никогда не думал об этом, просто ел.

Меню сыроеда очень разнообразно. Приготовить можно много, главное чтобы были продукты. Огурцы, помидоры, финики, изюм, кешью всё пойдёт на завтрак!

3. Экспериментируйте!

Завтрак сыроеда очень прост. От еды надо получать удовольствие. Рацион сыроедческой кухни огромен, поэтому можно экспериментировать. Не бойтесь экспериментов! Они пойдут только на пользу. Больше вкусов, новые запахи, новые сочетания продуктов.

 4. Наслаждайтесь едой!

Да, да  наслаждайтесь тем, что даёт нам природа. Растения – это настоящая, природная пища. Природа позаботилась о нас, дала нам бесценный дар – живые растения и плоды: овощи, фрукты, зелень. Всем этим питаются сыроеды! Наслаждайтесь! Кулинария сыроеда – это разнообразие еды, эксперименты и море удовольствия и радости!

Что есть на завтрак? 

На завтрак можно есть всё что угодно. Пару бананов, можно выпить зелёный коктейль, салат, горсть орехов. Главное что готовить особо ничего не нужно, ну может изредка и чуть — чуть. Обычно завтрак небольшой, по объёму и количеству. Ведь весь день ещё впереди.

Завтрак должен быть питательным, чтобы зарядить тело энергией на весь день. Обычно я делаю салаты, а иногда съедаю парочку бананов, они очень питательны. Вы скажите этого мало? Вполне достаточно для завтрака.

Полезен сок граната, можно добавить несколько мандаринов. Последнее время мой организм что – то мандаринов требует, пусть ест. Завтрак сыроеда вещь сугубо индивидуальная, поэтому экспериментируйте и наслаждайтесь.

 Мой завтрак сыроеда.

Сегодня с утра я приготовил два классных блюда, записывайте. Их очень просто и легко приготовить. На завтрак я приготовил салат и смузи. Они зарядят вас бодростью на целый день и подарят хорошее настроение.

Салат Весенняя капель.

За пару минут сделаем классный салат. Для салата нам понадобятся всего два продукта: яблоки и морковь. Вернее два яблока и две морковки!

Нам понадобятсяяблоки

Приготовление салата.

Морковь и яблоки моем. Яблоки разрезаем пополам, очищаем и  мелко шинкуем на тёрке.

Осталось чуть — чутьморковь

Очищаем морковь и натираем на тёрке. Всё перемешиваем. Всё, наш салат готов! Простой и вкусный. Салат Весенняя капель будет классным завтраком любому сыроеду. Посмотрите, что получилось.

 Наш салат Весенняя капель, готов!салат

Бананово — мандариновый смузи.

Лёгкий холодный вкус этого смузи пробудит вас от ночного сна, и будет отличным десертом на завтрак. Он рассчитан на две порции.

Для приготовления этого смузи нам понадобятся блендер, бананы и мандарины. Точнее — 2 замороженных банана, их надо положить в морозилку вечером и 4 мандарина.

Нам понадобятсябананы

Приготовление смузи.

Очищаем мандарины. Делим их на дольки кладём в блендер. Очищаем бананы и мелко нарезаем.

смесь

Все ингредиенты загружаем в блендер, и смешиваем до получения однородной массы. Наш смузи готов! Всё наслаждаемся.

 Бананово — мандариновый смузи.смузи

Вот такой мой завтрак. Лёгкий, питательный и полезный!  Пара минут и я уже завтракаю! Чего и вам желаю!

[su_note note_color="#fcfc6b" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы получать новые рецепты себе на почту![/su_note]

Любой сыроед может сделать что – то необычное. Порадоваться себя приятным и полезным завтраком. Как я. Порадовать и себя и своих близких!оставьте комментарий

Как вам такой завтрак сыроеда? Напишите в комментариях, а что вы едите на завтрак? Как готовите? Поделитесь своим завтраком со всеми читателями блога!На сегодня всё, ждите новых сыроедческих рецептов!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 3.3 из 5 (4 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Мозгунова Ирина
    Олег, можно вопрос? Вы салат сделали из яблок и моркови, просто потерев их на тёрке. А масло какое-то Вы добавляете, типа подсолнечного? Или масло Вы тоже употребляете редко?
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      В это блюдо масло не добавлял. Вообще добавляю редко, стараюсь есть всё целиком как есть. А вообще использую льняное масло например для приготовления морской капусты.
      Ответить на комментарий
  2. Мозгунова Ирина
    Смузи — это хорошо, энергетический напиток. Только интересно — почему в рецепте указано, что банан должен быть замёрзшим?
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Замёрзший, чтобы был плотный как мороженное. Бананы основа сыроедческого мороженного. В принципе можно использовать и простой. Просто банан храниться в холодильнике, достал и приготовил. Его же не оттаиваешь специально, а сразу из холодильника используешь.
      Ответить на комментарий
  3. Сан Саныч
    Олег как Вам хорошо можно выбирать что есть а мне дали в столовые то и жру.
    Ответить на комментарий
  4. Буянов Олег
    Я ни кого не агитирую за сыроедение. Просто я выбрал этот путь и делюсь информацией с людьми.
    Ответить на комментарий
    • Лариса
      За что Вам огромное спасибо...я благодаря Вашим рецептам хоть стала наслаждаться разнообразием живой пищи...а то уже было расстраиваться начала что же кушать)))
      Ответить на комментарий
  5. Наталья
    Что съешь на завтрак, так проведёшь день! Я люблю съесть на завтрак сочные сладкие фрукты. Они дают энергию и сытость.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да, самое полезное и вкусное — это фрукты. Побольше бы их было в нашем рационе!
      Ответить на комментарий
  6. Светлана
    Смузи вкусный, конечно. Но ведь не сыроедный! Мороженые бананы -какие в них энзимы, все погибли в заморозке.А цель сыроедения в чем-получать эти самые энзимы живехонькими. И второе: банан не сочетается с кислыми фруктами. Посмотрите таблицу совместимости продуктов и объяснения Г.Шелтона. Расщепление крахмала прекращается мгновенно еще в слюне, если там присутствует хоть мизерная доля кислоты. Кислота разрушает питалин слюны, который переваривает крахмал(углеводы) http://www.syroedenie.com/lib/shelton.html Лучше уж с бананом в коктейль положить что-то менее кислотное: сладкое яблоко, сладкий виноград и т.д.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да, можно заменить яблоком или виноградом.
      Ответить на комментарий
  7. Olga
    А можно в смузи мандарины заменить апельсинами?
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Конечно Оля можно. Всё вариативно. Любые продукты можно заменять по вкусу, по желанию, по тому что у вас по другой. Некоторые заменяют по калорийности, но я думаю это лишнее. Если у меня нет мандаринов, я заменю их апельсинами, грейпфрутом, помелой, виноградом.
      Ответить на комментарий
  8. Игорь
    Кстати классный и вкусный салат из тертой моркови и яблок. Название интересное салат Весенняя капель Сам придумал)))))
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий