Все «Секреты Сыроедения» — анализ главных ошибок начинающих Сыроедов и мой отзыв на книгу!
Привет ребята. Сегодня я хочу рассказать вам о книге "Секреты Сыроедения" Фредерика Патенода. Недавно прочитал эту книгу, и хочу немного рассказать о ней. В своей книге автор разбирает основные ошибки начинающих. Делиться своим опытом Сыроедческой жизни и даёт массу полезных советов начинающим которые могут пригодиться.
Плюс, подводим итоги конкурса комментаторов за август!
Существует довольно большой список литературы, которая рекомендована к прочтению Сыроедам. Чаще всего это касается новичков, которым сложно сразу изменить рацион. Однако книга Фредерика Патенода «Секреты сыроедения» пригодится и Сыроедам со стажем.
Об авторе.
Фредерик Патенод родился в Канаде, где до сих пор проживает по полгода, остальное время автор проводит в солнечной Коста-Рике.
Фредерик практикует сыроедение уже больше 10 лет, отдавая предпочтение фрукторианству. Однако в целом он не ставит для себя определенные рамки или запреты.
Он не скрывает тот факт, что некоторые рекомендации, касающиеся режима питания, еще не испробованы на себе. Все советы и рекомендации, которые Патенод даёт, основаны исключительно на собственном опыте.
Автор ведет активный образ жизни, ведет просветительскую деятельность относительно принципов Сыроедения, посещает различные фестивали, где знакомится с людьми, изучая и их опыт в том числе.
За спиной Фредерика Патенода не один десяток интернет-статей, а также несколько книг о Сыроедении, включая сборник рецептов. Периодически Патенод ведет различные курсы, затрагивающие здоровое питание, самопознание и самореализацию.
Секреты Сыроедения – книга для каждого.
Книга «Секреты Сыроедения» является самым популярным изданием Фредерика Патенода, где он рассказывает о своих экспериментах в Сыроедении.
Такой подход не удивителен для подобной литературы, так как практически все писатели-Сыроеды поучают на собственном опыте. Разительное отличие книги Патенода заключается в том, что он дает ответы на насущные вопросы.
Плохое самочувствие и кризы.
К примеру, плохое самочувствие. О Сыроедческих кризах написано много, однако Фредерик не обращает внимания на категорию Сыроедов, которые практикуют такой режим питания меньше 2 лет. Намного интереснее то, что ожидает человека с опытом.
По словам автора «Секретов», Сыроед переживает переломный момент несколько раз:
- первый при изменении рациона с обычного на необработанный,
- второй – через 2-3 года,
- и последний по прошествии 10 лет.
В эти ключевые этапы человек плохо себя чувствует, часто болеет. Возможно, многие не признаются себе в этом, однако через 2 года желание вернуться к нормальному меню такое же сильное, как и в самом начале.
Помня о кризах, Сыроеды не спешат обращаться за врачебной помощью и ищут спасения на соответствующих форумах, однако, как правило, не получают там ответы на возникшие вопросы по поводу здоровья.
Фредерик Патенод же в своей книге старается максимально простым и доступным языком объяснить, что происходит и как это пережить.
О причинах болезней.
По мнению автора на все проблемы с нашим здоровьем и причины болезней зависят от нескольких причин.
- Употребление специй, которые приводят к возбуждению пищеварения.
- Переедание, когда люди очень много едят калорийной пищи.
- Употребление хлеба, молока и мяса.
- Еда быстрого приготовления и фаст-фуд.
- Недостаток физической нагрузки и активности.
- Длительные стрессы и негатив.
- Недостаточный сон.
- Вредные привычки: курение, алкоголь.
- Недостаток солнечного света.
С этим я полностью с ним согласен. Все они в совокупности отравляют нас, забирают энергию и мешают нормальной и счастливой жизни.
О неправильном питании.
Все дело в неправильном питании. Автор осуждает радикальный подход многих Сыроедов, которые буквально не видят границ здравого смысла. Ярые фанатики пищи, не подвергшейся тепловой обработке, только ухудшают свое состояние.
А ведь симптомы появляются не сразу, иногда проходит несколько месяцев, прежде чем человек замечает «сбой» организма.
Фредерик считает, что Сыроедам необходимо восполнять запас некоторых веществ, принимая комплексы витаминов омега 3 и некоторых других.
А вот держаться за догмы Сыроедения не стоит, ведь любые запреты могут оказать негативное воздействие на организм.
Сам Фредерик Патенод пережил Сыроедческие кризы в начале и через 2 года практики, последнего переломного момента для него не настало. И, как считает автор, этого не случилось благодаря правильной позиции относительно питания. В своей книге автор подробно останавливается на всех ошибках Сыроедов.
Об употреблении орехов.
Есть среди советов и моменты, которые известны каждому. Вот несколько советов от автора:
- Умеренное потребление орехов, порция которых в день не должна превышать 100 г.
- Но также Фредерик отмечает, что стоит ограничивать и потребление других калорийных продуктов таких как авокадо или оливковое масло.
- Следует выбрать один такой ингредиент в день, оставив остальные на следующий раз.
Автор видит одной из ошибок начинающих в большом употреблении орехов, злаковых и растительных масел. Так как они содержат очень много жиров. Поэтому, нужно ограничить их потребление в рационе.
Фредерик благосклонно относится к зеленым сокам, которые делаются в блендере, поскольку у большинства опрошенных такие соки вызывали улучшения здоровья и самочувствия.
Кому стоит почитать эту книгу?
Читать «Секреты» полезно как Сыроедам со стажем, которые столкнулись с очередным разочарованием в диете, так и начинающим, а также тем, кто еще только думает над переходом на необработанную пищу.
- Начинающим и опытным.
- Тем кто занимается сохранением и укреплением своего здоровья.
- Широкому кругу людей.
Это настоящий кладезь интересной информации. Сам Патенод часто общается с Сыроедами, чей опыт перевалил за 3-4 года, выясняя их рацион. Это помогает автору самому усовершенствовать свое меню.
Это достаточно интересная книга оказалось и для меня. В ней я тоже нашёл много полезного, о чём стоит подумать, а некоторые рекомендации применить на практике. Советую всем её прочитать. А теперь подведём итоги конкурса комментаторов.
Лучшие комментаторы августа.
Вот и закончился август, ребята. В августе вы оставили много комментариев, да и я старался писать почаще. С подведением итогов я немного запоздал. Но итоги конкурса уже не изменить. Вот наша тройка победителей конкурса.
Хочу вас искренне поблагодарить, что поддерживали меня в эти нелёгкие летние месяцы. Я вышел на работу, занимался активно дачей. Дел было масса. Наступил новый осенний период. Буду публиковать разные статьи. Как я обычно говорю -делаю всё что могу.
Андрей — 150+300 бонусов =450
Игорь— 100+300 бонусов =400
Алексей — 50
Поздравляю всех участников и тройку самых активных комментаторов блога. Пишите свои кошельки в службу выдачи призов, в ближайшие дни ждите зачисления.
На этом буду заканчивать. Надо ещё несколько важных дел сегодня сделать по блогу: заказать баннеры, почитать книгу «Принцип 20 на 80», пройти парочку уроков по фотошопу. Погладить одежду, подготовиться к работе. В общем ещё много чего нужно сделать. До встречи в новой статье, друзья.
