Как избавиться от лени? Лень можно победить! Мои рекомендации!
Как избавиться от лени. Причины лени и способы избавления от неё! Как избавиться от лени без усилий, вы узнаете прочитав мою новую статью.
Всем привет. Как и обещал сегодняшняя моя статья будут посвящена лени. О том как улучшить сон, я писал в одной из прошлых статей, а сегодня поговорим о лени. Из этой статьи вы узнаете об основных причинах лени. И применяя мои советы сможете избавиться от лени без особых усилий.
Как избавиться от лени без усилий.
Что такое лень? Почему, как только мы садимся делать что-то важное, у нас находится тысяча причин и отговорок — и мы просто не в состоянии начать работать?
Основные причины лени.
Проблема вовсе не в усталости: лень нападает на нас и в те минуты, когда мы полны энергии и располагаем достаточным временем для работы. Причин для такого состояния может быть много, но все они так или иначе сводятся к двум:
1. Вам не нравится то, что предстоит сделать. Вы не ждёте ничего приятного ни от процесса, ни от результата. Говоря проще, предстоящее дело вызывает у вас скуку.
2. Вы боитесь не справиться со своей задачей, вам кажется, что это слишком сложно для вас. А ещё вы боитесь собственной усталости: вы представляете, как будете вымотаны в процессе деятельности, и ваш организм заранее противится этому состоянию.
Как избавиться от лени?
Как же изменить эту ситуацию? К каким чудодейственным средствам прибегнуть, чтобы избавиться от лени? Ответ прост:
1. Мотивируйте себя!
Спросите себя, зачем и для кого вы это делаете. Вам скучно готовиться к семинару, но зато вы получите плюс, который зачтётся на экзамене. Вам лень идти в тренажёрный зал, но представьте, какое удовлетворение вы будете испытывать после тренировки.
2. Настраивайте себя на позитивный результат.
Какой бы сложной ни казалась задача, убеждайте себя, что она вам по силам. Разделите вашу задачу на шаги и постепенно двигайтесь шаг за за шагом. При такой стратегии можно решить любую задачу.
Станьте позитивным, путь все знают что вам всё по плечу!. Так начнёт расти ваша самооценка и вера в себя и свои силы. А также и люди будут вам доверять, ведь вы же человек дела!
3. Фиксируйте свои успехи.
Постоянно поощряйте себя, фиксируйте успехи: для этих целей можно завести специальный блокнот и записывать в него свои ежедневные победы. Ваши результаты — это ваши точки опоры, с которых вы начинаете новое достижение и придёте к новому результату.
Но что же делать, если никакая мотивация не помогает, а дело выполнить всё-таки надо? Ответ на этот вопрос существует, и он тоже довольно простой:
4. Не мотивируйте себя!
Как это ни парадоксально, такой способ тоже работает. Забудьте о результатах и о позитивном настрое, пусть это не имеет для вас никакого значения. Просто делайте.
Составьте список всего, за что вам лень взяться, и выполняйте прямо по списку. Если дел несколько, на каждое из них отводите время, в том числе и на собственные развлечения: например, полчаса я буду писать курсовую и не отвлекаться ни на что. А потом я попью чай и десять минут посижу в соцсети. Не доверяйте себе, ставьте таймер.
Каким бы скучным ни казалось дело, вы можете вытерпеть полчаса, — а если не можете, снизьте планку до 15 минут. Но не сдавайтесь и делайте.
Разбейте каждую свою задачу на чёткие микроскопические шаги и проговаривайте их про себя. Не думайте о том, что вам надо прибраться в комнате, думайте о том, что сейчас вам надо прибраться в конкретно вот этом шкафу, на конкретно вот этой полке.
А именно — отодвинуть конкретно вот эту статуэтку и вытереть под ней пыль. Всё, на время этой микро задачи не допускайте никаких мыслей о дальнейшей уборке!
Переставить статуэтку может даже самый ленивый человек, это не страшно. Этот способ работает для любых, даже самых сложных задач, будь то написание собственной книги или изучение иностранного языка.
Следуйте старой поговорке, пусть глаза боятся, а руки делают, и лень перестанет быть для вас проблемой.
Друзья, на сегодня всё. Жду ваших комментариев на тему лени. Как вы боретесь с ленью, если она к вам приходит? Поделитесь своими советами.
Она и меня иногда посещает. Я гоню её как могу!
