Чем полезны миндальные орехи для женского здоровья? Применение в виде молока, масла и урбеча!
Привет, друзья.
Много уже я написал о пользе миндальных орехов. Сегодня продолжение, в котором я расскажу чем особенно ценен этот орешек для здоровья женщин.
Вы узнаете, можно ли его есть при беременности и стрессе. Как масло из орешков воздействует на кожу, а паста и ядра на сердце и репродуктивную функцию.
Какой орех лучше всего есть и где его купить.
В древности дерево миндаля почиталось людьми как символ плодородия и семейного счастья, оттого женщины ценили вкусные орешки и непременно включали их в свой рацион.
Сегодня описываемый орех культивируется во многих странах мира и интерес к нему не угасает, ведь сладкое лакомство с тонким ароматом помогает укрепить здоровье и даже избавиться от лишних килограммов.
Разумеется, в этой статье речь пойдёт о сладкой разновидности миндаля, она приносит огромную пользу организму, используется в кулинарии и народной медицине несмотря на высокую калорийность.
Польза миндаля для организма женщины
Конечно, этот продукт нельзя назвать диетическим, так как пищевая ценность 100 г. орешков составляет более 570 калорий.
Тем не менее ядра содержат немало жирных кислот и масел, относящихся к ненасыщенным, а значит, такие компоненты отлично усваиваются человеком.
Стоит заметить, что и растительного белка в миндале очень много, а также в его составе присутствуют следующие вещества:
- витамины группы B;
- токоферол;
- ниацин;
- аскорбиновая кислота;
- ценные микроэлементы — магний, кальций, железо и другие.
Орехи богаты также пищевыми волокнами и такими компонентами, как медь, цинк, селен, марганец, это делает продукт крайне полезным для большинства органов и желёз тела.
Несколько ядер, съеденных в течение дня, помогают наладить менструальный цикл, уменьшить проблемы, связанные с гормональным фоном.
При климаксе.
Важно знать, что миндаль незаменим и при климаксе, когда женщина переживает и раздражается из-за неприятных симптомов. Вкусный орешек заменит сладости, насытит организм витаминами и минералами.
При беременности.
Врачи рекомендуют побаловать себя миндалём при беременности, ведь он содержит все необходимые компоненты, ускоряющие процесс формирования плаценты, и снижают риск появления проблем.
Как правило, представительницам прекрасного пола жареный орех приходится по вкусу, однако, есть его нужно в небольших количествах.
Продукт способствует:
- быстрому насыщению благодаря полезным жирам,
- убавляет аппетит,
- тем самым помогая снизить вес.
Для красоты.
Миндаль заслуживает положительные отзывы от женщин, эти удивительные косточки улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а миндальное масло добавляется в различные косметические маски и крема.
Такие средства отличаются эффективностью и безопасностью, главное — выбрать качественный и натуральный продукт.
Для сердца.
Важно знать, что продолговатое ядро защищает хрупкий организм женщины от заболеваний сердца и сосудов, нарушений работы органов пищеварения, упадка сил и хронической усталости.
Для мужчин.
Однако, и для мужчин миндаль является ценным продуктом. Жирные кислоты:
- поддерживают здоровье кровеносных сосудов,
- снижают уровень вредного холестерина,
- а также они применяются для профилактики болезни Альцгеймера.
А вот минералы, которыми так богат описываемый орешек, благотворно влияют на кости.
Стоит отметить, что миндальный орех улучшает репродуктивную функцию как женского, так и мужского организма, при регулярном употреблении лакомства люди замечают улучшение самочувствия и прилив жизненных сил.
Как извлечь пользу из миндаля?
В мире набирает популярность молоко из этого орешка, оно является полноценным продуктом растительного происхождения.
Любопытно, что миндальное молочко подходит вегетарианцам и людям, страдающим от непереносимости лактозы, а его польза для организма женщины огромная.
Молоко.
Напиток обладает мягким ореховым вкусом, его можно добавить в чай и кофе, применять в процессе приготовления каш, коктейлей и десертов.
Угощение может полностью заменить коровье молоко, поэтому его так любят сторонники здорового образа жизни.
Всего 1 чашка напитка насыщает организм витамином E, кальцием и другими жизненно важными компонентами, а вот гликемический индекс этого дара природы низкий, пить его можно диабетикам и спортсменам.
Итак, миндальное молочко:
- укрепляет мышечную ткань,
- избавляет от головных болей,
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
- лечит бессонницу,
- и нормализует артериальное давление.
Урбеч.
Народы гор издавна готовят урбеч из миндаля, используемый для оздоровления женского организма.
Продукт имеет вид жирной кремовой пасты, насыщенной витаминами и минералами.
Кроме того, такая пища считается постной и может быть единственным источником энергии в течение долгого времени, поэтому её ценят на протяжении веков.
Паста из орешков:
- нормализует работу мышц,
- укрепляет сердце и сосуды,
- снижает риск возникновения гастрита и язвы желудка,
- а ещё она успешно заменяет вредные сладости и выпечку.
Известно, что современные женщины ежедневно сталкиваются с большими умственными нагрузками и стрессами, их организм как никогда нуждается в поддержке.
Справиться с поставленными задачами и сохранить силы вам поможет натуральное и полезное лакомство, кроме того, оно лечит простудные заболевания.
Миндальное масло.
Для поддержания женской красоты полезно не только есть орешки, но и пользоваться маслом миндального дерева.
Оно богато жирными кислотами, каротином, ниацином и микроэлементами, а также витаминами, оказывающими омолаживающее действие на организм человека.
Продукт благотворно влияет:
- на густоту и блеск волос,
- осветляет пигментные пятна,
- увлажняет кожу,
- подходит и для борьбы с целлюлитом и растяжками, предотвращает их появление,
- и может использоваться для проведения лечебного массажа.
Как выбрать хороший миндаль?
Известно, что описываемый орех бывает двух видов — сладкий и горький. Первый систематически появляется на прилавках в виде смесей, а также продаётся продукт в скорлупе и без, в составе десертов и обжаренный.
Знатоки рекомендуют приобретать неочищенные орехи, так как они сохраняют не только пользу, но и традиционный вкус.
Важно знать, что миндаль, продаваемый в упаковке, лучше защищён от воздействия внешней факторов.
- Оболочка легко вскрывается, а ядро порадует вас свежестью и ароматом, ведь скорлупа защищает его от микробов и света.
- Следующий нюанс, являющийся важным при покупке продукта, посвящён запаху орешков, он должен быть свежим и тонким, любые посторонние примеси недопустимы, а смесь орехов должна быть рассыпчатой.
- И конечно же, ядра качественного миндаля обладают одинаковым размером, равномерной окраской и ровной поверхностью.
Вероятные противопоказания и вред
Несмотря на то что миндаль — это польза для здоровья, он может принести и вред для организма женщин.
- В редких случаях орех вызывает аллергическую реакцию, о чём важно помнить беременным представительницам прекрасного пола.
- А также продукт приведёт к появлению лишних килограммов при неумеренном употреблении, ведь обилие жиров станет причиной ощущения тяжести в животе и увеличения веса.
- Опасен для здоровья недозревший миндаль, орехи в таком случае будут не полезным лакомством, а опасным продуктом, провоцирующим пищевое отравление.
При обжарке орешков ни в коем случае не применяйте дополнительное растительное масло, иначе они утратят целебные свойства.
Пользуясь миндальным маслом, нельзя забывать о дозировке. Большое количество средства кожа не успеет впитать, тем самым увеличивается риск появления сыпи.
Сырые орешки вы можете купить здесь.
На сегодня всё. Ешьте орешки и укрепляйте здоровья. А в следующих статьях я расскажу о сухофруктах, листья берёзы и лечебных свойствах алое.
