Чем полезен ананас для здоровья, красоты и фигуры? Применение, хранение и противопоказания!
Привет друзья.
Сегодня у нас новый фрукт. Настоящая экзотика. Вы познакомитесь с красивым ананасом. Узнаете, чем он полезен для здоровья мужчин и женщин, и с какого возраста его можно есть детям, калорийности и составе.
Я расскажу, чем полезны сушёные и консервированные плоды. Как применять ананасовый сок для похудения. Сколько можно хранить свежий плод и как его применять для поддержания красоты кожи и уменьшения мозолей.
Родиной солнечного ананаса принято считать Южную Америку, откуда несколько столетий назад удивительный фрукт попал в Европу.
Однако, вырастить эту тропическую культуру можно лишь в жарком климате. Врачи и диетологи называют жёлтый плод не только источником витаминов, но и мощным средством для похудения.
Как выбрать хороший ананас, чем полезен фрукт и как его лучше есть, вам подскажет эта статья.
Состав и пищевая ценность.
Преимуществом описываемого фрукта является особый ферментный комплекс — бромелайн, благодаря которому в организме происходит быстрое расщепление жиров и белков.
Важно знать, что этот компонент присутствует исключительно в свежих плодах, а вот в консервированном ананасе его нет.
Кроме того, жёлтая мякоть содержит энзимы, совершенствующие процесс пищеварения. Они омолаживают организм, способствуют повышению иммунитета.
Ананас, состав которого очень богат, включает в себя следующие вещества:
- бета-каротин;
- витамины группы B;
- аскорбиновая кислота;
- органические кислоты;
- пищевые волокна;
- минералы — калий, железо, магний, йод и другие.
Несмотря на полезные свойства, это диетический продукт.
Так, в 100 г. мякоти содержится не более 50 калорий.
А спелый фрукт состоит на 85% из воды, он насыщен также ароматическими веществами.
Польза для организма человека.
Тропический фрукт способствует снижению высокого артериального давления, разжижает загустевшую кровь и предотвращает развитие множества болезней сердца и сосудов.
Кроме того, продукт придаёт бодрость и улучшает настроение, отлично утоляет голод и выводит из организма лишнюю жидкость.
Есть его следует при лечении следующих недугов:
- пневмония;
- бронхиты;
- пиелонефрит;
- артрит.
Благодаря содержанию бромелайна ананас эффективно борется с инфекциями, оттого врачи советуют есть фрукт в период приёма антибиотиков.
Продукт является хорошим антидепрессантом, есть его рекомендуется при бессоннице, в стрессовых ситуациях, а также фрукт поможет справиться с умственными нагрузками.
Для женщин.
Ананас очень полезен, он снимает болезненные ощущения во время менструации и совершенствует настроение.
Беременным женщинам следует быть осторожными при употреблении ананасов. Тропические плоды могут быть незрелыми, а значит, возникает угроза осложнений.
Для мужчин.
А вот для мужчин этот фрукт является природным средством для улучшения потенции, повышения работоспособности и придания энергии каждый день.
Ананасовый сок для похудения.
Диетологи всего мира настоятельно рекомендуют пить этот напиток, в его составе присутствуют не только ферменты и витамины, но и ценные микроэлементы.
Натуральный продукт:
- прекрасно усваивается организмом,
- помогает сжигать жиры,
- и расщеплять белки,
- сок ананаса стимулирует процесс пищеварения,
- и не содержит большого количества калорий.
Полезен он и при простуде, так как содержит много аскорбиновой кислоты, укрепляющей иммунитет.
После застолья или плотного обеда рекомендуется пить ананасовый сок, этот напиток снимает ощущение тяжести в желудке, ускоряет усваивание белковой пищи.
Кроме того, продукт полезен гипертоникам, а в народной медицине его используют для плавного снижения веса при ожирении.
Допускается и употребление в пищу целых плодов, но они должны быть зрелыми. Такие фрукты не раздражают кожу и насыщают организм витаминами.
С помощью ананасов можно избавиться от 3 кг за 7 дней без лишних усилий.
Консервированные.
Многие люди хотели бы узнать, полезны ли консервированные ананасы. Разумеется, лакомиться нужно свежими плодами, а засахаренный фрукт — это сладость, в нём не сохраняется важный фермент.
Тем не менее такой ананас является низкокалорийным, жёлтая мякоть содержит аскорбиновую кислоту и некоторые микроэлементы.
Важно, чтобы фрукт был законсервирован в собственном соку, так он сбережёт больше пользы.
Сушёные.
Сушёный ананас гораздо калорийнее свежего плода.
в 100 г. такого лакомства заключается более 340 калорий.
Но оно является источником магния, калия, железа и прочих микроэлементов, оттого отказываться от них не стоит, клетчатка в составе сухофруктов улучшает пищеварение, а также сушёный фрукт снижает тягу к курению.
Польза для кожи.
Не секрет, что ананасы входят в состав многих косметических средств, этот фрукт славится превосходными антибактериальными свойствами.
И свежий плод также принесёт пользу, если ежедневно протирать кожу жёлтой мякотью.
От мозолей.
А также издавна используется для лечения мозолей. Достаточно на ночь приложить компресс из сока на поражённое место для того, чтобы ликвидировать проблему.
Благодаря бромелайну в составе, ананасы омолаживают и тонизируют кожу, препятствуют её раннему старению. По этой причине фрукт добавляется в различные добавки, препараты и даже лечебные чаи.
Как выбрать плод.
Выбирать следует спелые плоды, о зрелости свидетельствует кожура фрукта, а также его запах.
- Чем гуще ботва, тем свежее дар природы.
- На корке не должно быть пятен.
Хранить плод можно не более 10 дней в холодильнике, лучше всего съесть его быстрее.
Когда можно детям?
Многие родители интересуются, полезен ли ананас для детского организма.
Ребёнку до 6 лет давать фрукт не рекомендуется, так как он может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника.
А вот ананасовый сок обязательно пить можно детям, но его необходимо разбавить водой.
Вред и противопоказания.
Важно знать, что этот фрукт имеет повышенную кислотность.
Нельзя злоупотреблять им в больших количествах, иначе вырастает риск появления раздражения слизистой оболочки желудка.
- При гастрите, связанном с повышенной кислотностью, лучше вообще исключить ананасы из меню.
- Тропический плод вредит и зубной эмали, это важно учитывать при употреблении его в пищу.
Ананасы являются сильным аллергеном, есть их не следует людям, склонным к появлению сыпи и других нежелательных явлений. А также нельзя пить сок этого фрукта натощак.
На этом всё. Пока рано вплотную писать об экзотических фруктах, я ещё не уехал в Таиланд, поэтому будут статьи только про ананас, авокадо и манго. Эти плоды ещё можно у нас купить.
А вот вся экзотика после моего отдыха. До новой встречи. И-питайтесь разнообразно!
