Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Польза арбуза для здоровья, похудения и очищения. Свойства, арбузная диета и полезные рецепты!

Польза арбуза для здоровья, похудения и очищения. Свойства, арбузная диета и полезные рецепты!

зелёный арбузЗдравствуйте дорогие читатели.

Из этой статьи вы узнаете, можно ли есть этот плод при беременности. Чем он полезен для похудения и как правильно проводить арбузную диету. Как он очищает тело, и ещё много полезной информации про эту замечательную ягоду.

А так же добавил три рецепта: при лихорадке, мочегонный отвар и освежающий напиток. Последний вам пригодиться в это жаркое лето.

 

Каждый сезон прекрасен по-своему и преподносит нам различные фрукты и овощи. Одним из представителей летнего периода является арбуз, такой уникальный по вкусу и довольно полезный для здоровья.

 

Однако выбирать его нужно правильно, чтобы покупка действительно порадовала, а не была приобретением лотерейного билета.

арбузный плод

Если же продукт свежий и качественный, он даст возможность насладиться вкусом и обогатить организм питательными элементами. Чем же так прекрасен и полезен арбуз, я расскажу в этой статье.

 

к оглавлению ↑

В чем польза полосатых ягод?

 

Питательными элементами обладает не только мякоть арбуза, но также сок, семечки и даже корочки. Здесь главное правильно подобрать продукт и «выжимать» из него максимум пользы.

 

Итак, в чем же его ценность:

  1. оказывает мочегонное действие, что полезно для почек;
  2. стимулирует иммунитет;
  3. улучшает работу нервной системы;
  4. оказывает противовоспалительное действие;
  5. благотворно влияет на работу ЖКТ;
  6. помогает при ожирении и для снижения веса;
  7. улучшает деятельность мышц и укрепляет кости;
  8. полезен беременным женщинам и кормящим матерям;
  9. нормализует сердечно-сосудистую деятельность и снижает давление;
  10. очищает организм от вредных веществ и помогает печени;
  11. стимулирует образованию поджелудочного сока, желчи и поджелудочная железа начинает работать лучше;
  12. при запорах оказывает легкое слабительное действие;
  13. способствуют выведению гельминтов;
  14. улучшает зрение;
  15. для здоровья мужчин арбуз полезен в виде повышения эрекции и профилактики мужских заболеваний.

Скушать целый арбуз за один раз иногда бывает проблематично, поэтому обязательно нужно убирать его для хранения в холодильник.

к оглавлению ↑

Похудение и очищение.

 

В чем же плюсы арбуза для снижения веса?

 

Во-первых, арбузная диета для похудения является довольно популярной, и многие люди корректируют фигуру, не прилагая при этом особых усилий.

 

к оглавлению ↑

Мочегонное действие.

Преимущества такой сверхмощной поддержки скрываются за мочегонным эффектом, т. к. большая ягода в большей степени состоит из воды и, проходя через организм человека, не задерживается в нем.

 

к оглавлению ↑

Выводит токсины.

Нужно сказать больше, она не просто не задерживается, арбузная жидкость, к тому же, очищает от вредных веществ и токсинов, помогает избавиться от песка и достаточно увлажнить организм. За счет этого нормализуется обмен веществ, и уходят лишние кг.

 

к оглавлению ↑

Арбузная диета.

 

Если есть плод правильно и в разумных количествах то такая диета вам поможет очистить тело и сбросить несколько лишних килограммов.

 

Худеть нужно правильно и чтобы не нанести вред здоровью, следует придерживаться таких правил арбузной диеты:

 

к оглавлению ↑

Не более недели.

Длительность такого питания составляет не больше одной недели, ведь пищевой состав существенно ограничен и организм недополучает необходимые ему элементы.

 

к оглавлению ↑

Низкокалорийные продукты.

Лучше всего добавлять в рацион малокалорийные продукты и прежде чем переходить на диету, обязательно проконсультироваться с врачом.

 

к оглавлению ↑

Не переедать.

Съедать в день нужно определенное количество сочной ягоды. Приблизительный расчет строится в таком соотношении 2 кг арбузной мякоти на 30 кг веса натощак.

 

Допускается употребление арбуза с черным хлебом (2 куска). Большое количество жидкости в совместном дуэте с клетчаткой способствуют лучшей абсорбции токсинов и выведению мелких камней и песка из почек.

кусочки красной ягоды

Однако нужно быть осторожным и не применять такой метод при больших камнях, т. к. это чревато началом их выхода.

 

к оглавлению ↑

Исключить.

Во время диеты полностью исключить жареное, острое, сладкое, а также пищу, богатую на легкоусвояемые углеводы.

 

Стоит отметить, что калорийность арбуза составляет всего 38 ккал на 100 гр, при этом содержание сахара там довольно низкое, а вот ощущение сытости приходит быстро.

 

Однако не стоит возлагать на арбуз особых надежд и поедать его в безмерных дозах, ожидая сверхбыстрых результатов перед зеркалом, ведь похудение – это, прежде всего труд и упорство.

 

Сахарный диабет также не является основанием для исключения арбуза из рациона. Стоит лишь употреблять его в небольших количествах и придерживаться рекомендаций врача.

 

к оглавлению ↑

Можно ли при беременности?

 

Арбузная мякоть содержит в себе множество витаминов и минералов, среди которых можно выделить:

  • фолиевую кислоту;
  • витамины В1, В2, А, С, РР;
  • цинк;
  • калий;
  • железо;
  • натрий;
  • марганец;
  • фосфор.

Все эти питательные вещества очень полезны во время беременности и преподносят организму матери такую ценную поддержку:

  1. арбуз способствует выведению лишней жидкости, а значит и предотвращает появление отеков;
  2. оказывает антиоксидантные свойства и очищает от вредных веществ, токсинов и шлаков;
  3. восполняет дефицит витаминов и оказывает профилактику возникновения авитаминоза;
  4. помогает в правильном развитии плода;
  5. благотворно влияет на нервную систему, улучшает качество сна;
  6. ускоряет метаболизм и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
  7. помогает при запорах.

Многие беременные женщины могут задаваться вопросом, а полезен ли арбуз для организма человека в первом триместре и можно ли его вообще употреблять?

зелёный плод арбуза

Ели речь идет об экологически чистой ягоде, то в разумных количествах этот продукт является очень ценным в рационе и будущая мама может спокойно наслаждаться его вкусом.

Также во время кормления грудью арбуз приносит неоспоримую пользу в виду повышения лактации.

 

к оглавлению ↑

Рецепты с арбузом для здоровья.

 

Польза арбуза для здоровья человека выражается в некоторых способах применения. Можно заваривать косточки, употреблять с хлебом, пить сок или же просто кушать ломтики арбузной мякоти.

 

к оглавлению ↑

Мочегонный отвар.

А можно использовать полосатую ягоду в виде таких рецептов:

  1. Взять 100 гр. арбузных корок и залить их половиной литра кипятка.
  2. Несколько часов настаивать отвара.

Пить 4-5 раз в день для мочегонного эффекта.

 

к оглавлению ↑

При лихорадке.

  1. Семена арбуза измельчить.
  2. Растворить в холодной воде.
  3. Далее моченые косточки смешать с сахарным песком.

И принимать по 1 ст. л. каждые 2 часа.

 

к оглавлению ↑

Освежающий напиток.

  1. Готовится из мякоти арбуза, смешанной с 3-4 ложками сахара и небольшого количества воды.
  2. После этого следует добавить немного лимонного сока.
  3. И несколько кубиков льда.

Такой вариант станет отличным решением в жару для увлажнения организма, однако не стоит увлекаться им на ночь.

 

Также можно сохранить вкус лето надолго. Для этого существует соленый, маринованный и даже квашеный вариант приготовления арбузных закусок на зиму.

 

Остается лишь отдать предпочтение наиболее понравившемуся рецепту из всего присутствующего изобилия.

Выбирая арбуз, не нужно соблазняться ранними ягодами и отправляться раньше середины августа.

Требовать сертификат качества и не задерживаться у сомнительных продавцов, перед покупкой убедиться в ценности и сохранности.

 

Меры безопасности помогут избежать приобретения ягоды с нитратами и тем самым возможного вреда здоровью.

 

к оглавлению ↑

Когда «арбузное счастье» может быть во вред.

 

К сожалению, не всегда арбуз приносит только пользу, но связано это чаще с «человеческой безграмотностью», нежели с самим продуктом.

красная ягода в разрезе

Чтобы предотвратить возможные осложнения, не рекомендуется кушать ягоду с такими ограничениями:

  • тяжелые расстройства ЖКТ;
  • диарея и колиты;
  • для мужчин – аденома предстательной железы;
  • нарушения оттока мочи, тяжелые патологии почек и печени;
  • бесконтрольное употребление при сахарном диабете;
  • наличие камней больших размеров;
  • индивидуальная гиперчувствительность.

При выборе некачественного арбуза с содержанием нитратов возможно отравление.

Первые симптомы появляются уже через 1-2 часа (в некоторых случаях через 1 -2 дня) в виде головной боли, тошноты, рвоты, вялости, болевых ощущений в животе и расстройстве стула.

 

Именно поэтому арбуз, также как и дыня требует тщательного осмотра перед покупкой.

 

На этом всё на сегодня. Скоро начнётся летний сезон, самое прекрасное время для поедания этих сочных и очень больших ягод. Я к этому сезону уже готовлюсь. А вы?

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
Оставить свой комментарий