как победить страх Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

3 простых способа как победить страх!

3 простых способа как победить страх!

Три простых совета как победить страх. Вы испытываете страх? Моя новая статья о том, как преодолеть и победить свой страх. Мои советы как стать бесстрашным человеком, и избавиться от страха навсегда!

Сегодня страшная тема.  С бессонницей и стрессом мы разобрались в прошлой статье, а сегодня моя новая заметка посвящёна ужасу, страху и способам их преодоления.

Победите свой страх! Три простых способа осознать чего вы боитесь и победить свой страх. О том как это сделать вы узнаете из этой заметке.

  Как победить страх 3 простых способа.

Страх — это одна из самых непродуктивных человеческих эмоций, будь то неуловимая тревога, психологическая фобия или вполне объяснимый мандраж перед экзаменом.

Исторически у страха была лишь одна функция: формирование защитных механизмов подсознания для сохранения жизни. Древний человек должен был бояться хищников, ядовитых змей и стихийных бедствий, чтобы научиться избегать страшных факторов или защищаться от них.

Однако в современном мире наши страхи потеряли свою основу: мы в одинаковой степени боимся гнева начальника, авиаперелётов, темноты, пауков и грабителей, и никакой позитивной силы эти страхи в себе не несут.

Как же перестать тратить свою энергию и перестать тревожиться без повода?

1. Осознайте свой страх и сделайте выводы.

Не бегите от своих эмоций, спросите себя, чего именно вы боитесь. Определите, способны ли вы повлиять на ситуацию и стоит ли результат ваших усилий.

Представьте себе такой внутренний монолог:
Я боюсь собеседования на новую работу. Но я хочу эту работу?

Да, мне нравится эта деятельность, я мечтаю об этой должности, меня привлекает зарплата. Могу я что-то сделать, чтобы повысить шансы? Да, я могу тщательнее подготовиться и перебороть страх.

Или другой вариант:
Я боюсь сегодня садиться за руль, потому что выпал снег, а у меня летние шины. Стоит ли рисковать и вести машину по скользкой дороге? Нет, лучше поддаться страху и подумать, как избежать поездки.

[reklama2]

2. Примите свой страх.

В тех случаях, когда в страхе мало рационального, самый верный выход — это перестать сопротивляться.

Эта методика требует морального усилия, но если вы научитесь её применять, то уровень вашего душевного комфорта значительно повысится. Каждую пугающую вас ситуацию нужно додумать до конца и мысленно принять со всеми последствиями.
Что будет, если меня уволят с работы? Наступят трудные времена в моей жизни, и мне придётся искать другую работу.

Смогу я с этим справиться? Да, пожалуй смогу. Это неприятно, даже трагично, но ничего чрезвычайного в этой ситуации нет.

3. Не бойтесь заранее.

Этот навык необходимо развивать тем, кого мучают необоснованные страхи: тем, кто боится цунами, хотя никогда не жил у океана, или авиакатастрофы, хотя летает один раз в год.

Мы понимаем, что вероятность такого происшествия в нашей жизни ничтожно мала, но в то же время знаем, что такая вероятность есть, и боимся её. Каждый раз, когда подобная тревога начинает подступать, нужно уметь остановить себя.

Я боюсь землетрясения, но разве сейчас трясёт? Нет. Вот когда будет трясти, тогда я и буду бояться.

И самое главное — не забывайте о том, что подверженность страху, как и любому негативу, напрямую зависит от вашего образа жизни.

Чем активнее вы боритесь с вредными привычками, чем тщательнее заботитесь о своём питании, чем чаще занимаетесь спортом, тем сложнее вас выбить из колеи.

Развивайтесь, учитесь медитации, осваивайте дыхательные техники, повышайте общую стрессоустойчивость вашего организма — и для беспричинных страхов просто не останется места.

оставьте комментарийДрузья, теперь вы знаете как преодолеть свой страх и справиться с ним. Чего вы боитесь? Обоснован ли ваш страх? Как вы преодолеваете чувство страха? Поделитесь своими секретами и техниками!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Татьяна
    Осознать страх — это не сложно, а вот сделать выводы не всегда легко.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Выводы о чём? О страхе?
      Ответить на комментарий
      • Татьяна
        Как избежать ситуации, в которой тебе страшно.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          А. Но если таких ситуаций избегать, то при встрече со страхом испытывать его вновь. Страх парализует и ограничивает нас. Его нужно преодолевать. Страх — это большая тема.
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Страх — защитная функция организма, его сложно преодолеть.
          Ответить на комментарий
  2. Татьяна
    Интересно, есть ли такие люди, которым страх неведом?
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Вряд ли. Это чувство которое защищает нас, часть самосохранения. Только мы всего боимся, отсюда многие наши проблемы!
      Ответить на комментарий
    • Андрей
      Таких людей без страха нет. Человек рождается с врождённым чувством страха.
      Ответить на комментарий
  3. Андрей
    В течении жизни одни страхи уходят, другие появляются. Одни страхи реальные, другие выдуманные.
    Ответить на комментарий
  4. Андрей
    Страхи называют фобиями. Каждому страху своя фобия. Боязнь замкнутых помещений — клаустрофобия.
    Ответить на комментарий
  5. Андрей
    Корейские лидеры Ким ИР Сен, Ким Чен Ир боялись авиаперелётов, поэтому всегда ездили на поезде, даже до Москвы. Сталин тоже летать боялся, летал раз-два в своей жизни.
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер