Как преобразовать негатив в позитив (три простых шага) Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Как преобразовать негатив в позитив за три простых шага

Как преобразовать негатив в позитив за три простых шага

два лица у человекаВсем привет.

Многих посещают негативные мысли, но что с ними делать? Как жить на позитиве?

Сегодня вы узнаете как преобразовать негатив  позитив, как изменить свои мысли, слова и мышление на позитивное. И впустить в свою жизнь позитив.

Мы поговорим о силе негатива, и о простой методике которая поможет вам преобразовать в позитив любой негатив. Это всего лишь три простых шага.

 

Негативные мысли время от времени появляются у каждого человека.

Они вызваны:

  • произошедшими стрессовыми событиями,
  • тревогой о своем будущем,
  • переживаниями за родных.

Если человек стремится к личностному росту, ему следует научиться преобразовывать негативные мысли в позитивные, и получать из этого выгоду.

 

Сила негативного мышления

Негатив обладает огромной силой. Согласно социологическим исследованиям, большинство мыслей, которые мелькают в голове человека в течение дня, имеют отрицательную окраску.

Когда вы чрезмерно сильно концентрируется на чем-либо, вокруг этого объекта или явления создается определенное энергетическое поле, с позитивным или негативным зарядом.

Из этого можно сделать вывод, что сила мысли действительно работает, поскольку энергетические вибрации способствуют притяжению в нашу жизнь того, о чем мы думаем.

 

позитивное изречение

Негатив притягивает негатив

Простейший пример: человек, крутящий в голове мысли о собственном безденежье, не достигнет финансового успеха, а будет постоянно сталкиваться с новыми проблемами.

Негативное мышление притягивает в повседневную жизнь все новые и новые неприятности, на борьбу с которыми уходит огромное количество сил.

Ухудшается здоровье

Также у него есть сила подрывать физическое здоровье. Это подтверждает и наука психосоматика, согласно которой, болезни физического тела имеют корень в неправильных поступках, мыслях и убеждениях.

 

Также стоит следить за своими разговорами. Так же, как и мысли, слова имеют влияние на нас.

 

Пустые бессодержательные беседы, сплетни, обсуждение чужой жизни не несет совершенно никакой пользы и не помогают изменить свою жизнь к лучшему, поэтому от такой привычки стоит избавиться.

 

Дополнительный бонус – это позволит сохранить собственную репутацию и не получить нелестную характеристику.

 

Что такое позитивные аффирмации

Преобразовать свой образ мышления помогут позитивные аффирмации. Что это такое?

Это короткие словосочетания и предложения, заряженные на успех.

Они помогают выработать оптимистичные убеждения.

 

Вот несколько примеров аффирмаций:

  1. мое тело становится стройнее с каждым днем;
  2. я уверена в своей красоте;
  3. каждый день я делаю себя лучше;
  4. я отлично справляюсь с трудностями на работе;
  5. я достойна уважения.

аффирмация

Правила применения

Можно пользоваться уже готовыми примера аффирмаций, а можно придумать их самостоятельно.

 

При этом, чтобы они сработали, необходимо соблюдать определенные правила:

  • их максимальная длина составляет 10-12 слов,
  • они должны четко выражать мысль,
  • должны быть написанными грамотно и без ошибок.

Аффирмация должна заставлять человека обращаться к самому себе, а не к кому-либо другому.

 

Распечатайте

Неплохая психологическая практика: аффирмации можно распечатать с помощью обычного принтера.

 

всё в моих руках

Развесьте

В письменном виде развесить у себя в доме – разместить их на холодильнике, на межкомнатных дверях, на письменном столе, компьютерном мониторе, под собственными распечатанными фото в рамке – там, куда чаще всего падает глаз.

Короткие, многократно повторенные высказывания заставляют человека верить в позитив и программируют его на успех.

Они тесно связаны с самовнушением. Но если при самовнушении индивидуум может вложить в свою голову негативные установки, то аффирмации несут исключительно положительный заряд.

 

Верьте в них

Также важно искренне верить в силу аффирмаций, и не только прописывать и проговаривать их, но и предпринимать реальные действия для достижения успеха.

 

Техника преобразования негатив в позитив

Существует конкретная техника, как извлечь из негатива – позитив. Это можно сделать за несколько шагов:

 

Шаг 1 концентрация

Необходимо мысленно сконцентрироваться на том, что вызывает негатив, будь это человек, событие, или какая-либо деятельность, и одновременно с этим уравновесить свое дыхание, делать медленные выдохи и вдохи.

 

Шаг 2 визуализация

Теперь нужно обратиться непосредственно к своим негативным и агрессивным чувствам. Можно попробовать визуализировать, понять – если бы они стали предметом, то каким? Если бы они имели цвет, то какой?

 

Также можно представить, какое воздействие на физическое тело оказывают эти чувства, например: заставляют сердце сжиматься, заставляют легкие работать не в полном объеме.

 

визуализация

Шаг 3 осознание

Следующий шаг – осознание того, что что эти чувства обладают определенным запасом энергии. Мысленно необходимо придать этой энергии свет, представить, что она сияет, и затем направить ее в свое сердце.

 

Во время выполнения подобных практик активизируется правое полушарие головного мозга, отвечающее за фантазию и воображение.

 

Меняйте свои слова

Также стоит научиться видоизменять форму агрессивных чувств и высказываний. Например, вместо слов «Сегодня я проспал утренний подъем на работу и теперь мне предстоит до конца недели задерживаться на сверхурочное время» .

 

Вместо этого, всегда можно сказать «Сегодня произошло нечто, что заставило меня изменить свое отношение к работе и пересмотреть свои жизненные приоритеты».

 

Позитивная поддержка извне

Поддерживать в себе достаточный уровень оптимизма можно, постоянно «заправляясь» дозами позитива, к которым можно отнести просмотры фильмов и чтение соответствующей литературы.

 

Позитивные фильмы

Они не только помогают провести с удовольствием час-полтора. Они дарят хорошее настроение и помогают взглянуть на обыденные ситуации с новой стороны. Например, любая комедия чаще всего обыгрывает распространенные жизненные сценарии.

 

позитивный смайл

Очень распространен у широкой аудитории фильм «Секрет», выпущенный в 2006 году. Он повествует о человеческой способности силой позитивного мышления влиять на свою реальность. В него включены интервью многих деятелей философии, западной медицины, культуры личностного развития.

 

Позитивные книги

Также можно порекомендовать соответствующую литературу по популярной психологии. Так называются психологические системы и практики, завоевавшие популярность у широкого слоя населения.

Все полученные знания помогут вам оставаться психологически устойчивым в любой ситуации, и направлять свое мышление в позитивное русло.

Теперь вы знаете как преобразовать негатив в позитив. Главное выработать правильные установки и навык применения этой методики. Практикуйтесь и у вас всё получиться!

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
Оставить свой комментарий
баннер