Как преобразовать негатив в позитив за три простых шага
Всем привет.
Многих посещают негативные мысли, но что с ними делать? Как жить на позитиве?
Сегодня вы узнаете как преобразовать негатив позитив, как изменить свои мысли, слова и мышление на позитивное. И впустить в свою жизнь позитив.
Мы поговорим о силе негатива, и о простой методике которая поможет вам преобразовать в позитив любой негатив. Это всего лишь три простых шага.
Негативные мысли время от времени появляются у каждого человека.
Они вызваны:
- произошедшими стрессовыми событиями,
- тревогой о своем будущем,
- переживаниями за родных.
Если человек стремится к личностному росту, ему следует научиться преобразовывать негативные мысли в позитивные, и получать из этого выгоду.
Сила негативного мышления
Негатив обладает огромной силой. Согласно социологическим исследованиям, большинство мыслей, которые мелькают в голове человека в течение дня, имеют отрицательную окраску.
Когда вы чрезмерно сильно концентрируется на чем-либо, вокруг этого объекта или явления создается определенное энергетическое поле, с позитивным или негативным зарядом.
Из этого можно сделать вывод, что сила мысли действительно работает, поскольку энергетические вибрации способствуют притяжению в нашу жизнь того, о чем мы думаем.
Негатив притягивает негатив
Простейший пример: человек, крутящий в голове мысли о собственном безденежье, не достигнет финансового успеха, а будет постоянно сталкиваться с новыми проблемами.
Негативное мышление притягивает в повседневную жизнь все новые и новые неприятности, на борьбу с которыми уходит огромное количество сил.
Ухудшается здоровье
Также у него есть сила подрывать физическое здоровье. Это подтверждает и наука психосоматика, согласно которой, болезни физического тела имеют корень в неправильных поступках, мыслях и убеждениях.
Также стоит следить за своими разговорами. Так же, как и мысли, слова имеют влияние на нас.
Пустые бессодержательные беседы, сплетни, обсуждение чужой жизни не несет совершенно никакой пользы и не помогают изменить свою жизнь к лучшему, поэтому от такой привычки стоит избавиться.
Дополнительный бонус – это позволит сохранить собственную репутацию и не получить нелестную характеристику.
Что такое позитивные аффирмации
Преобразовать свой образ мышления помогут позитивные аффирмации. Что это такое?
Это короткие словосочетания и предложения, заряженные на успех.
Они помогают выработать оптимистичные убеждения.
Вот несколько примеров аффирмаций:
- мое тело становится стройнее с каждым днем;
- я уверена в своей красоте;
- каждый день я делаю себя лучше;
- я отлично справляюсь с трудностями на работе;
- я достойна уважения.
Правила применения
Можно пользоваться уже готовыми примера аффирмаций, а можно придумать их самостоятельно.
При этом, чтобы они сработали, необходимо соблюдать определенные правила:
- их максимальная длина составляет 10-12 слов,
- они должны четко выражать мысль,
- должны быть написанными грамотно и без ошибок.
Аффирмация должна заставлять человека обращаться к самому себе, а не к кому-либо другому.
Распечатайте
Неплохая психологическая практика: аффирмации можно распечатать с помощью обычного принтера.
Развесьте
В письменном виде развесить у себя в доме – разместить их на холодильнике, на межкомнатных дверях, на письменном столе, компьютерном мониторе, под собственными распечатанными фото в рамке – там, куда чаще всего падает глаз.
Короткие, многократно повторенные высказывания заставляют человека верить в позитив и программируют его на успех.
Они тесно связаны с самовнушением. Но если при самовнушении индивидуум может вложить в свою голову негативные установки, то аффирмации несут исключительно положительный заряд.
Верьте в них
Также важно искренне верить в силу аффирмаций, и не только прописывать и проговаривать их, но и предпринимать реальные действия для достижения успеха.
Техника преобразования негатив в позитив
Существует конкретная техника, как извлечь из негатива – позитив. Это можно сделать за несколько шагов:
Шаг 1 концентрация
Необходимо мысленно сконцентрироваться на том, что вызывает негатив, будь это человек, событие, или какая-либо деятельность, и одновременно с этим уравновесить свое дыхание, делать медленные выдохи и вдохи.
Шаг 2 визуализация
Теперь нужно обратиться непосредственно к своим негативным и агрессивным чувствам. Можно попробовать визуализировать, понять – если бы они стали предметом, то каким? Если бы они имели цвет, то какой?
Также можно представить, какое воздействие на физическое тело оказывают эти чувства, например: заставляют сердце сжиматься, заставляют легкие работать не в полном объеме.
Шаг 3 осознание
Следующий шаг – осознание того, что что эти чувства обладают определенным запасом энергии. Мысленно необходимо придать этой энергии свет, представить, что она сияет, и затем направить ее в свое сердце.
Во время выполнения подобных практик активизируется правое полушарие головного мозга, отвечающее за фантазию и воображение.
Меняйте свои слова
Также стоит научиться видоизменять форму агрессивных чувств и высказываний. Например, вместо слов «Сегодня я проспал утренний подъем на работу и теперь мне предстоит до конца недели задерживаться на сверхурочное время» .
Вместо этого, всегда можно сказать «Сегодня произошло нечто, что заставило меня изменить свое отношение к работе и пересмотреть свои жизненные приоритеты».
Позитивная поддержка извне
Поддерживать в себе достаточный уровень оптимизма можно, постоянно «заправляясь» дозами позитива, к которым можно отнести просмотры фильмов и чтение соответствующей литературы.
Позитивные фильмы
Они не только помогают провести с удовольствием час-полтора. Они дарят хорошее настроение и помогают взглянуть на обыденные ситуации с новой стороны. Например, любая комедия чаще всего обыгрывает распространенные жизненные сценарии.
Очень распространен у широкой аудитории фильм «Секрет», выпущенный в 2006 году. Он повествует о человеческой способности силой позитивного мышления влиять на свою реальность. В него включены интервью многих деятелей философии, западной медицины, культуры личностного развития.
Позитивные книги
Также можно порекомендовать соответствующую литературу по популярной психологии. Так называются психологические системы и практики, завоевавшие популярность у широкого слоя населения.
Все полученные знания помогут вам оставаться психологически устойчивым в любой ситуации, и направлять свое мышление в позитивное русло.
Теперь вы знаете как преобразовать негатив в позитив. Главное выработать правильные установки и навык применения этой методики. Практикуйтесь и у вас всё получиться!
