Польза хурмы для здоровья беременных женщин, детей и печении. Лечебные свойства ягоды!
Здравствуйте, мои дорогие. Сегодня новая статья о пользе хурмы.
Я расскажу, чем полезен плод для детей, беременных и кормящих женщин. Какое действие она оказывает на органы пищеварения, чем полезна при гастрите и панкреатите. Как она защищает печень и сколько её можно есть при диабете.
Так же вы узнаете, как выбрать самую лучшую хурму и какие сорта самые вкусные.
- Целебный состав.
- Полезные свойства большой ягоды.
- Польза для женщин.
- Беременным.
- Кормящим.
- Для мужчин.
- Для детей.
- Лечебные свойства хурмы.
- При панкреатите.
- При гастрите.
- Другие болезни.
- Защищает печень.
- При диабете.
- Какую хурму лучше выбрать?
- Популярные сорта.
- Ограничение в употреблении.
- Противопоказания.
В начале зимы, когда выбор фруктов и овощей невелик, в магазинах появляется хурма.
Оранжевая ягода пользуется огромной популярностью в разных уголках мира, её называют пищей богов и источником жизненной силы.
Сегодня селекционерами получено множество сортов удивительной культуры, плоды богаты различными веществами и биологическими компонентами.
Целебный состав.
Целебные свойства хурмы ценятся в народной медицине, есть эту ягоду можно при различных недугах — ожирении, простуде, диабете. О необыкновенном продукте подробнее расскажет эта статья.
Сладкий плод не является запретным продуктом для тех, кто заботиться о своей фигуре.
Так, в 100 г. свежей мякоти содержится всего 67 калорий, при этом богата она влагой.
Кроме того, хурма является источником углеводов и натуральных пищевых волокон, в меньшей степени там присутствуют жиры и белки.
Врачи не зря считают ягоду ценной пищей для организма человека, в её состав входят следующие компоненты:
- бета-каротин;
- аскорбиновая кислота;
- ниацин;
- рутин;
- минералы — натрий, кальций, фосфор и другие.
Натрий и другие минералы участвуют в обменных процессах, в особенности полезен этот элемент тем, кто занимается спортом, так как ягода приводит мышцы в тонус.
Регулярное употребление продукта:
- снижает риск возникновения инсульта,
- выводит из организма лишнюю жидкость,
- и устраняет отёки.
Полезные свойства большой ягоды.
Для здоровья человека хурма необходима, ведь зимой она гораздо полезнее таких фруктов и ягод, как яблоки, виноград, инжир.
Польза для женщин.
- Обусловлена также наличием в мякоти магния, нормализующего менструальный цикл и гормональный фон.
- Богат описываемый плод и калием, что делает его крайне полезным для сердца, а также этот ингредиент необходим женщинам, достигшим возраста менопаузы.
Поможет она и похудеть, небольшая калорийность, сочетающаяся со сладостью мякоти, придётся по вкусу людям, страдающим от ожирения.
Беременным.
Ценна хурма и для беременных — обилие железа в мякоти предупреждает развитие осложнений и улучшает самочувствие.
Кроме того, продут:
- повышает иммунитет,
- успокаивает нервную систему
- и избавляет от хронических запоров в этот важный период.
Кормящим.
Врачи даже рекомендуют есть оранжевый плод кормящим матерям после 3 месяцев, в этом случае хурма поддерживает сердце и сосуды, лечит анемию, налаживает работу органов пищеварения.
Для мужчин.
Нельзя забывать об огромной пользе оранжевой ягоды для мужчин. Организм представителей сильного пола подвержен стрессу, провоцирующему ухудшение кровообращения и гормональный дисбаланс.
При систематическом употреблении хурмы снижается риск возникновения болезней половых органов, а витамины в составе мякоти активизируют обмен веществ.
Для детей.
Яркий плод также является ценным продуктом благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты, а минералы в его составе укрепляют костную ткань, улучшают сопротивляемость организма.
В народной медицине крупная экзотическая ягода ценится в качестве лекарства, сегодня применять её смогут и жители больших городов.
Лечебные свойства хурмы.
Ягода издавна использовалась людьми для снижения риска возникновения осложнений при хронических недугах пищеварительного тракта.
Минералы, содержащиеся в хурме, регулируют водный баланс в организме, с лишней жидкостью уходят токсины и прочие вредные элементы.
Мякоть, богатая пищевыми волокнами, бережно налаживает перистальтику кишечника, а ферменты в её составе помогают перерабатывать белки, жиры и углеводы.
При панкреатите.
Так, спелая хурма незаменима, она снимает воспаление поджелудочной железы, устраняет болевые ощущения. Продукт содержит танин, поэтому вяжущая мякоть не должна употребляться в избытке, достаточно съедать по 1 штуке в сутки.
При гастрите.
Разрешается есть оранжевую ягоду и при гастрите, но выбирать экземпляры для ежедневного меню следует спелые, без выраженного вяжущего вкуса.
Однако, перед употреблением продукта необходимо посоветоваться с лечащим врачом, так как возможно наличие противопоказаний.
Другие болезни.
При болезнях, часто встречающихся в больших городах, хурма является настоящим спасением.
- При рассеянном склерозе продукт способствует облегчению неприятных симптомов, поддержанию стабильного состояния больных.
- А при онкологии ягода улучшит иммунную защиту организма, насытит кровь витаминами и питательными веществами.
Незаменима она и для похудения, диетологи рекомендуют заменить сладости хурмой, и тогда снижение веса не заставит себя долго ждать.
Защищает печень.
Большую роль играет хурма в защите печени, специалисты выделяют следующие преимущества оранжевой ягоды в борьбе с недугами этого органа:
- предупреждение ожирения;
- способность восстанавливать уровень сахара;
- очищение от токсинов.
Польза хурмы для печени обусловлена богатым составом продукта, в особенности ценны пищевые волокна, налаживающие липидный обмен.
Ягода предупреждает опасное перерождение ткани органа, поэтому есть её нужно людям, имеющим вредные привычки.
Достаточно съедать 1 или 2 плода в сутки для того, чтобы стабилизировать уровень гликогена — источника бодрости и сил.
При диабете.
Многие люди интересуются, можно ли есть хурму при диабете. Известно, что гликемический индекс этого продукта составляет около 70 единиц, а значит, перед употреблением ягоды необходимо посоветоваться с врачом.
В малых количествах допускается её употребление при 1 типе заболевания, а вот в других случаях следует действовать согласно рекомендациям специалиста.
Съеденная строго в небольшом количестве, хурма придаст человеку бодрость и привнесёт в организм питательные вещества и минералы, в которых он так нуждается.
Какую хурму лучше выбрать?
Важно знать, что выбираемый плод должен быть:
- тёмно-красного цвета, ведь качественный продукт бывает именно таким.
- форма его бывает округлая,
- кожура гладкая и блестящая.
- Обращайте внимание при покупке урожая на плодоножку — она должна быть сухой и крепкой.
Не стоит покупать ягоды с повреждениями или тёмными полосами, этот признак сигнализирует о скорой порче мякоти.
Популярные сорта.
В России заслуженной популярностью пользуется хурма «Королёк», этот сорт считается наиболее сладким.
Любопытно, что чем больше семечек в ягоде, тем она вкуснее и ароматнее.
Но повышенным спросом среди покупателей пользуется разновидность «яблочная», напоминающая абрикос.
Хурма «Шарон» обладает твёрдой мякотью, отлично транспортируется и почти не имеет вяжущего вкуса.
На Востоке особенно ценят сушёную хурму, называя её натуральной конфетой. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами, с помощью такого продукта можно укрепить иммунитет и предупредить развитие глазных болезней.
А ещё ягода в этом виде понижает артериальное давление и смягчает кровеносные сосуды.
Сушат продукт от 3 до 5 недель, подвесив плоды на чердаке или можно воспользоваться обычной духовкой.
Ограничение в употреблении.
Хурма, польза которой огромна, может принести и вред для здоровья человека. затрагивают прежде всего способ употребления ягоды
- Нельзя есть её натощак или перед сном ввиду повышенного содержания дубильной кислоты и пектина, эти компоненты провоцируют образование желудочных камней.
- А также нельзя запивать продукт молоком или холодной водой, в особенности вредно делать это людям, страдающим от проявлений недугов органов пищеварения.
Противопоказания.
- При гастрите эрозивном и непроходимости кишечника от хурмы рекомендуется отказаться.
- Также вредно есть её на острой стадии панкреатита.
Не стоит забывать о том, что даже здоровому человеку нельзя употреблять более 2 кг продукта в сутки, но лучше всего ограничиться 3 спелыми ягодами.
Вот такой полезный плод, с тысячей полезностей для здоровья. Кушает молодеем и оздоровливаемся. На этом всё. Новые полезности в новой статье.
До скорого!
