Питьевой режим. Что это такое?
Значение воды для жизни человека. Недостаток воды и жажда. Как определить, что вам не хватает воды? Норма потребления воды. Мой питьевой режим. Результаты семнадцатого этапа марафона кроссвордов. Новый кроссворд.
Что такое питьевой режим? Как пить воду? Сколько пить воды, чтобы быть здоровым и молодым.
Добрый день, дорогие читатели! Закончив утреннюю зарядку, мне в голову пришла идея написать заметку о правильном питьевом режиме. О том, как пить воду.
Вода — это необходимая составляющая жизни человека, его здоровье и долголетие. А вот о том, как, и сколько пить, знает не каждый. А вы знаете что такое питьевой режим? Перед тем как я продолжу, подвожу итоги 17 этапа марафона.
Итоги семнадцатого этапа марафона.
Вот такие результаты, друзья. А теперь поговорим о значении воды в жизни человека, питьевом режиме и норме потребления воды.
Значение воды в жизни человека.
Наше тело в большей части состоит из воды: кровь, лимфа, спинномозговая жидкость, слеза, пищеварительные соки, выделения потовых желез.
Все биохимические реакции в клетках нашего организма проходят в водном растворе. Всё внутри нашего тела состоит из воды. Молекулы воды состоят из важнейших элементов: водорода и кислорода. Которые необходимы для всего живого, природы и человека.
В природе много воды. Воды озера Байкал
При недостаточном поступлении количестве воды, при её избытке в организме человека, нарушается водно – солевой баланс. Это отрицательно скажется на самочувствии и на здоровье. Поэтому имеет огромное значение, что мы пьём и сколько.
Что такое питьевой режим?
Питьевой режим – это, какое количество чистой воды вы выпиваете в течение суток, во сколько приёмов и в какое время. В этом определении главное словосочетание – чистая вода, как сделать воду чистой, прочитайте в моей заметке, как очистить воду с помощью шунгита. Вода, которую мы пьём должна быть чистой, структурированной и немного щелочной.
Недостаток воды.
Мы пьём воду, когда чувствую жажду. Хорошо если вы её чувствуйте. Организм нам сигнализирует – ему не хватает воды. Но в большинстве случаев, определить, что телу не хватает воды просто не возможно. Организм вам не подскажет. Просто будет ухудшаться самочувствие, появится слабость, недомогание, головная боль.
Одним из признаков нехватки воды является желание поесть, что-нибудь соленое. 1 молекула соли удерживает 4 молекулы воды. Поэтому поев солёного, мы удерживаем в теле воду. Ведь её не хватает и тело любыми средствами хочет её удержать. Даже вредя себе.
Вода нужна всем! Дайте себе воды.
Потребление соли приводит к дисбалансу между количеством соли и воды в организме. Это предпосылка для развития разных заболевания, образования камней. Обратите внимание, тянет ли вас на солёное? Пейте воду.
[su_note note_color="#fef97e" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога не пропустить серию статей о целебных свойствах воды.[/su_note]
Норма потребления воды.
Для нормальной жизнедеятельности человека необходимо выпивать до 3 литров воды в сутки. 2 – 2,5 литра это нормальное количество воды, необходимое человеку.
В течение дня мы выпиваем недостаточное количество воды! Почему, спросите вы? Выпил 3 раза по литру и всё. В нашем организме постоянно идут разные процессы, процессы регенерации и очищения . И вода нужна постоянно. Поэтому нужен постоянный приток воды нашему телу. Обеспечить необходимое количество воды может только питьевой режим.
Арбуз — источник жидкости.
Растения и плоды во многом состоят из воды. Растения — это основа сыроедения. И в этом большой плюс сыроедческого образа жизни. Можно получать воду из растений, соков. Но это не вода, это еда только в жидком виде. Жидкая еда — это отдельная, большая тема, и мы о ней ещё поговорим. Нам нужна именно вода!
Режим употребления воды.
Воду надо пить систематически — по 1 стакану, несколько раз в день. Утром, после того как проснулись, перед едой. И в любое время, когда чувствуйте жажду. Обычно я пью воду каждый 1 — 2 часа.
- Проснувшись, я, выпивая 1 стакан воды.
- После утренней зарядки ещё 1 стакан.
- Перед каждым приёмом пищи тоже пью воду. Минут за 20 -30 до еды.
Пью воду в течение дня, через каждый час, 2 часа. Тем самым в моё тело постоянно попадает определённое количество воды, и все процессы идут без сбоев. А это очень важно.
Как пить воду.
Воду надо пить маленькими глотками. Ни куда не торопясь. За один приём достаточно выпивать один стакан воды. Можно и полстакана, можно и два. Главное, чтобы вода была чистая и поступала в наше тело постоянно.
Вода — источник жизни и здоровья! Пейте воду правильно, соблюдайте питьевой режим. А разговор о чудесных и целебных свойствах воды я продолжу в следующих заметках.
Как вам статья? Друзья теперь вы знаете, что вода необходима нашему телу, чтобы быть здоровым. Вы узнали, сколько и как пить воду. О значение питьевого режима.
Жду ваших комментариев. Расскажите, какой у вас питьевой режим? Знаете ли вы об огромном значении воды в нашей жизни? Что для вас вода? А сей час новый кроссворд марафона.
[urlspan] ==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==
Самые полезные продукты питания — это ещё не всё, вода нужна любому живому существу. Пейте воду правильно, и не допускайте её нехватки!
