Как научиться ничего не откладывать на завтра?
Как научиться ничего не откладывать на завтра? Четыре простых правила которые изменят вашу жизнь и научат всё успевать, а не откладывать на завтра.
Всем доброго дня. Я надеюсь что вы научились бороться с ленью, а сегодня мы будем решать ещё один важный вопрос, как всё успеть сделать сегодня, и не откладывать на завтра свои дела.
Как научиться ничего не откладывать на завтра.
Привычка беспричинно откладывать дела знакома многим и кажется вполне безобидной. Но на самом деле она таит в себе множество опасностей.
Невыполненные дела рано или поздно сказываются на нашей работе, учёбе, а затем и на всей жизни. Точно так же, как мы не можем починить кран и заштопать носок, мы в итоге не в состоянии завершить или даже начать ремонт в квартире, съездить в путешествие, закончить университет, реализовать свои мечты и стремления.
Психологическая наука называет этот синдром прокрастинацией и рассматривает его как серьёзную проблему, вызывающую подавленное состояние, ощущение уходящей впустую жизни — и в результате глубокую депрессию.
4 простых приёма ничего не откладывать на завтра.
А между тем предотвратить этот страшный синдром достаточно просто: нужно научиться вовремя заштопывать тот самый носок. Существует несколько приёмов, которые помогают дисциплинировать себя.
Приём №1. Пишите списки!
Ведение ежедневника с подробным описанием своих дел — это лучший способ правильно организовать свою деятельность.
Чтобы выработать привычку вовремя выполнять задуманное, нужно приучить себя к выполнению ежедневного списка. Начинайте с малого: составляйте список дел на завтра, состоящий из двух-трёх простейших пунктов.
Например, выбросить старые продукты из холодильника или пришить пуговицу. Делайте их в любое время в течение дня, но не ложитесь спать, пока не сделаете, даже если вы будете пришивать пуговицу в два часа ночи.
Как только это станет привычкой, расширяйте и усложняйте свои цели.
Приём №2. Меняйте местами полезное и приятное.
Иногда так бывает, что вместо работы мы начинаем читать книжку или смотреть сериал, убеждая себя, что у нас останется достаточно времени: вот сейчас я немного отдохну, а потом примусь за дела.
Не отказывайтесь от своих намерений, просто поменяйте их местами: сейчас я немного поработаю, а потом посмотрю кино. Я так делаю очень часто, вначале работа над блогом, согласно плану, а потом уже и развлечения.
В итоге вы получаете то же самое, но не в качестве отговорки, а в качестве поощрения. Это ещё один эффективный приём не откладывать на завтра дела которые можно сделать сегодня.
Приём №3. Не стремитесь к совершенству.
Часто мы откладываем дела, потому что хотим выполнить их безупречно. А для безупречности нужно множество факторов: время, настрой, вдохновение, правильное самочувствие…
Совершенство всё равно недостижимо, Всегда можно сделать ещё лучше. Избавьтесь от этого желания! Лучше выполнить работу неидеально, чем не выполнить никак. Относитесь ко всему проще и жить станет легче.
Приём №4. Используйте правило 3 минут.
Скажите себе, что вы будете выполнять неприятное дело в течение трёх минут. Только три минуты, а затем вы всё бросите. Как правило, этого времени достаточно, чтобы втянуться в процесс, и на самом деле вы уже не остановитесь.
Если же всё-таки увлечённость не пришла, согласитесь, выполнять какую-то работу в течение трёх минут пять-шесть раз в день уже лучше, чем не приступать к ней вообще.
Любая привычка вырабатывается всего за 21 день, и привычка вовремя выполнять дела — не исключение. Начните придерживаться этих простых правил, и уже через три недели вы осознаете, как проще и плодотворнее стала ваша жизнь.
[su_note note_color="#fbf17c" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить новые статьи по личной эффективности![/su_note]
Теперь вы знаете 4 простых приёма которые помогут вам делать, а не откладывать дела на завтра. Внедрите их в свою жизнь и жизнь станет легче, и жить станет проще.
Тему рационального использования времени мы продолжим в новых статьях. А как вы решаете проблему своего времени? Жду ваших новых комментариев и рассказов.
