Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Чем полезны финики для организма человека? Какие плоды самые лучшие и сколько их можно есть?

Чем полезны финики для организма человека? Какие плоды самые лучшие и сколько их можно есть?

целебные плоды финикиВсем привет.

Сегодня я расскажу вам о финиках. Я их очень люблю и часто ем. Они дают много энергии. Имеют много полезных свойств. Содержат магний, фосфор и железо и много ценных веществ.

Из этой статьи, вы узнаете какие плоды самые полезные. Сколько можно есть без вреда для здоровья. Можно ли их есть при диабете, и чем они полезны детям и женщинам.

 

В начале зимы, когда сезон фруктов и ягод остался позади, россияне отдают предпочтение недорогим и сладким финикам. С давних времён они считаются полезной пищей для укрепления иммунитета и улучшения работоспособности.

 

В сушёном виде этот продукт известен всем, его добавляют в десерты или привозят из жарких стран в качестве подарка. Чем отличаются финики от других плодов и почему их следует ввести в свой рацион?

 

к оглавлению ↑

Польза плодов финиковой пальмы

 

Чем полезны финики для организма человека? Сухофрукты содержат в себе важный макроэлемент — кальций, который необходим для поддержания прочности костей и зубов.

 

А также продукт богат следующими веществами:

 

  • витамины группы B;
  • аскорбиновая кислота;
  • калий;
  • ретинол;
  • пантотеновая кислота;
  • пищевые волокна.

Традиционно их добавляют во фруктовые салаты, выпечку, печенье и пироги. Их можно употреблять сразу после покупки как обычные плоды. Это вкуснейшее лакомство.

 

плоды финики

к оглавлению ↑

Для профилактики болезней сердца

Содержащиеся в финиках минералы — железо, магний, фосфор, натрий, марганец играют немалую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снятию усталости и нервного напряжения.

 

Кроме того, сухие плоды богаты калием, который необходим для полноценной работы сердечной мускулатуры, небольшая порция природного лакомства снижает риск развития многих болезней.

 

к оглавлению ↑

Для работы нервной системы

Насыщены плоды финиковой пальмы и триптофаном, который предотвращает раннее старение и поддерживает работу мозга и нервной системы.

 

к оглавлению ↑

Для кишечника

Стоит заметить, что сушёный финик содержит максимум клетчатки, которая нормализует работу кишечника и позитивно сказывается на самочувствии человека.

 

к оглавлению ↑

Для улучшения кожи и волос

Витамины и пантотеновая кислота регулируют обмен веществ, улучшают состояние кожных покровов и волос, а также повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Любопытно, что косточки фиников издавна применялись для приготовления отваров. Эту часть плода люди размельчали и использовали для лечения заболеваний почек и диареи.

 

к оглавлению ↑

Лечебные свойства

 

Кроме полезные веществ и свойств, их можно употреблять и мужчинам и женщинам, и детям вместо конфет. Они полезные для профилактики анемии, улучшают иммунитет. Являются отличным источником энергии при физических нагрузках.

 

к оглавлению ↑

Для беременных

Для здоровья беременной женщины этот дар природы незаменим, так как повышенное содержание в мякоти фруктозы, калия и железы способствует уменьшению признаков токсикоза, а также нормализации водного обмена.

Ежедневное употребление 100 г. лакомства сводит к минимуму риск возникновения анемии.

 

финиковые плоды

к оглавлению ↑

Для мужчин

Для мужчин сушёные финики также очень полезны. Сухофрукты положительно влияют на состояние костей, что особенно важно при тяжёлых физических нагрузках. Кроме того, этот вкусный и питательный продукт:

  1. улучшает потенцию,
  2. снимает симптомы усталости,
  3. и заряжает организм энергией.

 

к оглавлению ↑

Для детей

Для детей они являются отличной заменой конфет, так как они содержат много витаминов и дарят заряд бодрости.

Ребёнок, который ест такие сухофрукты вместо привычных сладостей, менее подвержен вирусным инфекциям и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Из них можно также варить компоты и делать натуральные десерты.

 

к оглавлению ↑

Какие плоды самые полезные?

 

Какие финики самые полезные и вкусные? Существует несколько разновидностей плодов. В продаже в основном продают те что обрабатываются химией. Но можно найти и чистые, которые ни как не обрабатываются.

 

к оглавлению ↑

Королевские плоды

Они считаются лучшими, так как они выделяются крупным размером и повышенном содержанием природных сахаров и ценных микроэлементов.

Они сушатся в естественных условиях, а значит, являются настоящим даром природы для здоровья людей.

 

к оглавлению ↑

Китайские финики

Или унаби — это лекарственное средство, использующееся в восточной медицине. Они способствуют быстрому выздоровлению при язве желудка и других воспалительных недугах внутренних органов.

к оглавлению ↑

Какие покупать плоды?

  • Выбирайте крупные, которые отличаются более медовым и терпким вкусом.
  • Лучше всего покупать королевские, они сушатся естественным путём.

Это совсем не те плоды которые продаются в обычных супермаркетах. Вы их легко узнаете. Они сморщенные и не красивые. И стоят подороже обычных, ровных, гладких и красивых. Именно их и нужно есть.

 

королевские финики

Чистая еда-залог здоровья. И лучше заплатить больше, зато есть чистую еду.

 

к оглавлению ↑

Сколько есть?

Полезные вещества в плодах содержатся в больших количествах, поэтому не следует есть их слишком много.

Несомненно, этот продукт обладает высокой пищевой ценностью, в 100 г. лакомства содержится около 270 калорий.

Благодаря содержанию быстрых углеводов финики сбавляют аппетит, придают организму запас энергии и сил.

 

В связи с обилием пищевых волокон в составе продукта, они медленно переваривается, оттого важно соблюдать рекомендуемую дозировку.

Суточная норма употребления фиников составляет от 3 до 5 штук.

Можно есть максимум 10 штук, они очень питательны и калорийны. Их можно подавать к чаю вместо привычных конфет и кондитерских изделий.

 

Но в любом случае следите за дозировкой этого лакомства, чтобы не было побочных эффектов.

к оглавлению ↑

Возможные противопоказания

 

Несмотря на полезные свойства, с осмотрительностью следует есть финики людям, склонным к аллергии.

  • А вот при диабете нужно и вовсе от них отказаться, поскольку этот продукт имеет высокий гликемический индекс и оказывает воздействие на уровень сахара в крови.
  • И также вредны сухофрукты для тех, кто страдает от непереносимости фруктозы.

 

к оглавлению ↑

При передозировке

 

Важно знать, что грязные и испорченные финики приносят вред организму. Во время покупки внимательно осматривайте товар, а приобретённый продукт промойте в горячей воде.

 

Злоупотребление финиками приводит к:

  1. появлению головной боли,
  2. а также, к ухудшению качества зубной эмали,
  3. и тяжести в животе.

В особенности трудно усваиваются сухофрукты, съеденные незадолго до отхода ко сну. Это очень полезный и питательный продукт. Но нужно знать меру, и тогда вам не грозят проблемы с зубами.

 

где купить финики

Ценнейшие королевские финики вы можете купить здесь.

Я их сам очень люблю, но больше 10 штук в сутки не ем. Это мощный источник энергии и полезный продукт для перекуса! Действительно очень ценный продукт.


Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
Оставить свой комментарий
баннер