Ароматерапия в домашних условиях Методы ароматерапии: аромаванна, аромалампа, ингаляции!
Ароматерапия в домашних условиях. Самые распространённые методы ароматерапии. Как заниматься ароматерапией дома.
Привет друзья. Сегодня моя очередная статья на тему ароматерапии. Я продолжаю знакомить вас с домашней ароматерапией. Вы узнаете какие методы ароматерапии существуют. Как применять ароматические масла в домашних условиях. Ингаляции, компрессы и массаж. Как применять аромалампу для ароматерапии.
Ароматерапия в домашних условиях.
Ароматерапия – это способ лечения и профилактики большого количества болезней с применением эфирных масел, полученных из разных растений, которые вводятся в организм человека через слизистые оболочки, кожный покров и дыхательные пути.
С их положительным воздействием на организм, приятным ароматом, очищающими и целебными свойствами, человечество знакомо более 6 тыс. лет. Ароматерапия хороша тем что любой может с помощью эфирных масел помочь своему здоровью, что ароматические масла доступны, и что ароматерапией можно заниматься у себя дома.
Методы ароматерапии в домашних условиях.
Конечно, натуральные эфирные масла представляют собой выжимку из разнообразных растений. Но не стоит забывать о тонкостях их приема. Я уже рассказывал как использовать ароматические масла, в одной из прошлых статей. Сегодня продолжение и практические рекомендации.
Хотя методы ароматерапии люди знают достаточно давно, существуют самые простые и вместе с тем эффективные методы ароматерапии которые может применить каждый у себя дома. Вот они.
1. Аромалампы.
В последние годы ароматические масла стали модным трендом, благодаря многообразию и большому количеству полезных свойств масел. А так же их доступности. Если нужного эфирного масла вы не смогли купить в ближайшей аптек, то его можно легко приобрести в интернет магазине.
Которых очень много и выбор ароматических масел там достаточно большой. Главное – правильно применять ароматические масла и знать противопоказания к их применению.
Ароматерапия в домашних условиях у многих начинается с обычной аромалампы. Они бывают двух видов. Классическая и электрическая аромалампы.
Перед использованием аромалампы необходимо проветрить помещение, плотно закрыть окна и двери. Затем нужно подготовить емкость для жидкости. Стоит учесть, что она не должна быть маленького размера, в противном случае вода будет быстро испаряться и масло начнет гореть.
Как показала практика, оптимальное расстояние между чашей и огнем составляет 10-12 см. В аромалампу надо залить простую теплую воду, добавить масло (концентрация 1 капля на 1 м² площади комнаты) и зажечь свечу.
Если аромалампа электрическая, ее нужно просто включить в сеть. Жидкость нагревается, поэтому воздух в помещении постепенно насыщается приятным ароматом. Чтобы не менялось качество и действие аромата, воду не следует доводить до температуры кипения.
2. Ингаляции.
Одним из популярных и безопасных методов ароматерапии являются ингаляции. Они бывают двух видов: горячие ингаляции и холодные ингаляции.
1. Горячая ингаляция.
Этот вид ингаляций производится так же, как и паровая ванночка для лица, в которую надо добавить от 3 до 5 капель масла. Эта процедура используется в лечебных целях при боли в горле, насморке либо кашле.
2. Холодная ингаляция.
Для проведения холодной ингаляции в флакон либо аромамедальон вносится 3-5 капель эфирного масла. Его необходимо поднести к носу и сделать от 10 до 20 ровных, глубоких, медленных вдохов-выдохов, а затем 5 коротких. Повторяется мероприятие 2-5 раз с интервалом в минуту.
Продолжительность одной ингаляции может быть от 3 до 5 минут, частота повторений – максимум 10 раз в день. Эффективная процедура для нормализации психоэмоционального состояния человека и при вегето-сосудистой дистонии.
3. Аромаванны.
Ещё одним мощным методом ароматерапии в домашних условиях являются аромаванны.
Сочетание теплой воды и лечебной силы натуральных эфирных масел делают эту процедуру приятной и полезной для человека.
Ароматические масла соприкасаются со всеми участками тела, хорошо всасываются кожным покровом, попадая в кровеносное русло и лимфатическую систему, что оказывает положительное действие на работу кишечника, легких, почек, ЦНС.
О тройной эффективности ароматических ванн я подробно рассказывал, в своей статье, ароматические масла для ванны. Тут лишь в вкратце напомню как применять аромаванны.
Как применять аромаванну.
Для осуществления процедуры необходимо заполнить ванну теплой водой. Затем растворить от 2 до 15 капель эфирного масла в эмульгаторе (поваренная либо морская соль, мед, кефир, молоко, сливки, алкоголь).
На 150-200 л жидкости достаточно внести 1 ст. л. смеси. Для приготовления тонизирующей аромаванны вода должна быть прохладной, для успокаивающей и расслабляющей – теплая (36-38ºС). Длительность мероприятия составляет 20 минут. Как правило, аромаванны принимают курсами по 15-20 раз.
4. Компрессы.
В составе эфирных масел содержатся вещества, которые проникают через участки кожи, в районе больного органа, затем падают в лимфу и оказывают спазмолитическое, противовоспалительное и обезболивающее действия. Чтобы сделать компресс, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:
1. взять емкость и налить в нее 300-400 мл обычной воды;
2. добавить 5 капель масла;
3. погрузить в полученный состав хлопчатобумажную салфетку, достать и немного отжать;
4. приложить ее на поврежденный участок кожи, накрыть компрессной бумагой и сухой тканью.
Время процедуры составляет примерно 40 минут, пока компресс не остынет.
5. Массаж.
Массаж с аромаслами — это действенный метод комплексного воздействия на организм, который обеспечивает проникновение эфирных масел в кровеносное русло и лимфу. Он благотворно влияет на движение крови, ЦНС, органы дыхания, улучшает работу эндокринной системы, происходит оздоровление кишечника и печени.
О полезных свойствах массажа для здоровья, я тоже вам уже рассказывал. Для проведения массажа с аромамаслами необходимо смешать 50 мл массажного масла и не более 20 капель эфирного масел для взрослого человека. Схема массажа зависит от состояния здоровья.
Кроме массажа можно использовать масло и для самомассажа некоторых участков своего тела.
6. Шампунь.
Чтобы укрепить волосы по всей длине, улучшить состояние кожного покрова головы и избавиться от перхоти, нужно использовать шампунь с добавлением эфирных масел.
Оптимальное соотношение – 5-7 капель масла на 50 мл средства. Вид масла зависит от типа волос: для сухих – апельсин, лаванда, для жирных – чайное дерево, розмарин, тимьян. Бороться с перхотью поможет тимьян, эвкалипт, чайное дерево, а активизировать рост волос – тимьян и розмарин.
Теперь вы знаете об основных методах ароматерапии. Большой выбор ароматических масел вы найдёте в магазине «Аюрведа».
Ароматерапия в домашних условиях доступна каждому и в дальнейшем я продолжу эту тему. Мы будем знакомиться с действием различных аромамасел. Анис, вербена, иланг -иланг. Впереди знакомство с маслом эвкалипта, грейпфрута и маслом пачули.
До новой встречи на блоге, ребята.
