Ароматерапия в домашних условиях Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер

Ароматерапия в домашних условиях Методы ароматерапии: аромаванна, аромалампа, ингаляции!

Ароматерапия в домашних условиях Методы ароматерапии: аромаванна, аромалампа, ингаляции!

Ароматерапия в домашних условиях. Самые распространённые методы ароматерапии. Как заниматься ароматерапией дома.

 

Привет друзья. Сегодня моя очередная статья на тему ароматерапии. Я продолжаю знакомить вас с домашней ароматерапией. Вы узнаете какие методы ароматерапии существуют. Как применять ароматические масла в домашних условиях. Ингаляции, компрессы и массаж. Как применять аромалампу для ароматерапии.

Ароматерапия в домашних условиях.

Ароматерапия – это способ лечения и профилактики большого количества болезней с применением эфирных масел, полученных из разных растений, которые вводятся в организм человека через слизистые оболочки, кожный покров и дыхательные пути.

 

С их положительным воздействием на организм, приятным ароматом, очищающими и целебными свойствами, человечество знакомо более 6 тыс. лет. Ароматерапия хороша тем что любой может с помощью эфирных масел помочь своему здоровью, что ароматические масла доступны, и что ароматерапией можно заниматься у себя дома.

 

Методы ароматерапии в домашних условиях.

 

Конечно, натуральные эфирные масла представляют собой выжимку из разнообразных растений. Но не стоит забывать о тонкостях их приема. Я уже рассказывал как использовать ароматические масла, в одной из прошлых статей. Сегодня продолжение и практические рекомендации.

 

Хотя методы ароматерапии люди знают достаточно давно, существуют самые простые и вместе с тем эффективные методы ароматерапии которые может применить каждый у себя дома. Вот они.

 

1. Аромалампы.

В последние годы ароматические масла стали модным трендом, благодаря многообразию и большому количеству полезных свойств масел. А так же их доступности. Если нужного эфирного масла вы не смогли купить в ближайшей аптек, то его можно легко приобрести в интернет магазине.

 

Которых очень много и выбор ароматических масел там достаточно большой. Главное – правильно применять ароматические масла и знать противопоказания к их применению.

 

Ароматерапия в домашних условиях у многих начинается с обычной аромалампы. Они бывают двух видов. Классическая и электрическая аромалампы.

 

Перед использованием аромалампы необходимо проветрить помещение, плотно закрыть окна и двери. Затем нужно подготовить емкость для жидкости. Стоит учесть, что она не должна быть маленького размера, в противном случае вода будет быстро испаряться и масло начнет гореть.

 

Как показала практика, оптимальное расстояние между чашей и огнем составляет 10-12 см. В аромалампу надо залить простую теплую воду, добавить масло (концентрация 1 капля на 1 м² площади комнаты) и зажечь свечу.

 

Если аромалампа электрическая, ее нужно просто включить в сеть. Жидкость нагревается, поэтому воздух в помещении постепенно насыщается приятным ароматом. Чтобы не менялось качество и действие аромата, воду не следует доводить до температуры кипения.

 

2. Ингаляции.

Одним из популярных и безопасных методов ароматерапии являются ингаляции. Они бывают двух видов: горячие ингаляции и холодные ингаляции.

 

1. Горячая ингаляция.

Этот вид ингаляций производится так же, как и паровая ванночка для лица, в которую надо добавить от 3 до 5 капель масла. Эта процедура используется в лечебных целях при боли в горле, насморке либо кашле.

 

2. Холодная ингаляция.

Для проведения холодной ингаляции в флакон либо аромамедальон вносится 3-5 капель эфирного масла. Его необходимо поднести к носу и сделать от 10 до 20 ровных, глубоких, медленных вдохов-выдохов, а затем 5 коротких. Повторяется мероприятие 2-5 раз с интервалом в минуту.

 

Продолжительность одной ингаляции может быть от 3 до 5 минут, частота повторений – максимум 10 раз в день. Эффективная процедура для нормализации психоэмоционального состояния человека и при вегето-сосудистой дистонии.

 

3. Аромаванны.

Ещё одним мощным методом ароматерапии в домашних условиях являются аромаванны.

Сочетание теплой воды и лечебной силы натуральных эфирных масел делают эту процедуру приятной и полезной для человека.

 

Ароматические масла соприкасаются со всеми участками тела, хорошо всасываются кожным покровом, попадая в кровеносное русло и лимфатическую систему, что оказывает положительное действие на работу кишечника, легких, почек, ЦНС.

 

О тройной эффективности ароматических ванн я подробно рассказывал, в своей статье, ароматические масла для ванны. Тут лишь в вкратце напомню как применять аромаванны.

 

Как применять аромаванну.

Для осуществления процедуры необходимо заполнить ванну теплой водой. Затем растворить от 2 до 15 капель эфирного масла в эмульгаторе (поваренная либо морская соль, мед, кефир, молоко, сливки, алкоголь).

 

На 150-200 л жидкости достаточно внести 1 ст. л. смеси. Для приготовления тонизирующей аромаванны вода должна быть прохладной, для успокаивающей и расслабляющей – теплая (36-38ºС). Длительность мероприятия составляет 20 минут. Как правило, аромаванны принимают курсами по 15-20 раз.

 

4. Компрессы.

В составе эфирных масел содержатся вещества, которые проникают через участки кожи, в районе больного органа, затем падают в лимфу и оказывают спазмолитическое, противовоспалительное и обезболивающее действия. Чтобы сделать компресс, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

 

1. взять емкость и налить в нее 300-400 мл обычной воды;

2. добавить 5 капель масла;

3. погрузить в полученный состав хлопчатобумажную салфетку, достать и немного отжать;

4. приложить ее на поврежденный участок кожи, накрыть компрессной бумагой и сухой тканью.

Время процедуры составляет примерно 40 минут, пока компресс не остынет.

 

5. Массаж.

Массаж с аромаслами — это действенный метод комплексного воздействия на организм, который обеспечивает проникновение эфирных масел в кровеносное русло и лимфу. Он благотворно влияет на движение крови, ЦНС, органы дыхания, улучшает работу эндокринной системы, происходит оздоровление кишечника и печени.

 

О полезных свойствах массажа для здоровья, я тоже вам  уже рассказывал. Для проведения массажа с аромамаслами необходимо смешать 50 мл массажного масла и не более 20 капель эфирного масел для взрослого человека. Схема массажа зависит от состояния здоровья.

Кроме массажа можно использовать масло и для самомассажа некоторых участков своего тела.

 

6. Шампунь.

Чтобы укрепить волосы по всей длине, улучшить состояние кожного покрова головы и избавиться от перхоти, нужно использовать шампунь с добавлением эфирных масел.

 

Оптимальное соотношение – 5-7 капель масла на 50 мл средства. Вид масла зависит от типа волос: для сухих – апельсин,  лаванда, для жирных – чайное дерево, розмарин, тимьян. Бороться с перхотью поможет тимьян, эвкалипт, чайное дерево, а активизировать рост волос – тимьян и розмарин.

Теперь вы знаете об основных методах ароматерапии. Большой выбор ароматических масел вы найдёте в магазине «Аюрведа».

 

аюрведа магазин

 

Ароматерапия в домашних условиях доступна каждому и в дальнейшем я продолжу эту тему. Мы будем знакомиться с действием различных аромамасел. Анис, вербена, иланг -иланг. Впереди знакомство с маслом эвкалипта, грейпфрута и маслом пачули.

 

оставьте комментарий

До новой встречи на блоге, ребята.

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. seoonly.ru
    Обожаю масла))) особенно облепиховое
    Ответить на комментарий
    • Андрей
      Облепиховое масло не аромомасло. Его не сравнить с маслом жожоба или розовым маслом.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Ладно хоть не сливочное))))
        Ответить на комментарий
      • Андрей
        Оно лучше сливочного!
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Это понятно, я в курсе
          Ответить на комментарий
    • Денис Нихаев
      Ну да, оно вообще не пахнит...
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Может разбодяженное масло приобрели?
        Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер