Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Сыроедение что можно есть? Список продуктов!

Сыроедение что можно есть? Список продуктов!

Что едят сыроеды? Полный список продуктов питания сыроедов! Большой выбор и разнообразие!

сыроедение что можно есть

Что можно есть сыроеду, как вы думаете? Сегодня я решил поговорить о том, что можно есть на сыроедении. Поэтому моя сегодняшняя заметка так и называется сыроедение, что можно есть.

Доброго всем дня. Данная заметка будет полезна начинающим сыроедам, которые с трудом представляют, что обычно едят сыроеды, что нужно есть. Чтобы немного поднять мотивацию начинающим сыроедам, я составил примерный список продуктов, которые можно есть сыроеду.

Моя сегодняшняя заметка будет короткой. Прежде чем ознакомиться со списком еды, которую можно есть сыроеду, рекомендую прочитать статьи: питание сыроедов и принципы сыроедения. Знания изложенные в этих заметках помогут вам понять, почему сыроеды едят именно эти продукты. После этой первоначальной информации можно идти дальше и ознакомиться с едой и продуктами для сыроедов.

Это примерный список продуктов которые едят сыроеды. Почему примерный. Потому что продуктов достаточно много. Я попытался перечислить только самые распространенные и самые употребляемые продукты. В каждом регионе выращивают свои продукты, и купить можно не все. Многим сыроедам помогает дача. Для сыроеда она просто необходима!

У каждого сыроеда свои личные вкусовые пристрастия, поэтому одни едят одно, другим сыроедам нравиться что – то другое. В статье, где брать продукты сыроеду, я рассказывал об доступных источниках сыроедческой еды.

[su_note note_color="#fcfc6b" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить статью о лучших интернет магазинах сыроедческой еды.[/su_note]

Сыроедение что можно есть.

1. Фрукты.

Фрукты должны обязательно быть на столе любого сыроеда. Они заряжают позитивом, дают глюкозу, улучшают настроение!  Абрикосы, авокадо, айва, ананас. Банан, гранат, груши. Инжир свежий, киви, манго. Персики, нектарин, сливы, финики свежие, хурма, яблоки.

В том числе цитрусовые : апельсин, грейпфрут, лимоны, мандарины. В том числе бахчевые: арбуз, дыня, тыква.

Дачная тыква

тыква

2. Сухофрукты.

Чернослив, курага, изюм, урюк, финики. Сушёные ананасы, груши, яблоки, шиповник. Сушёные овощи: морковь, свекла, лук и грибы. Главное покупать сухофрукты которые не обработаны химией, а сушились естественным путём, на открытом воздухе.

3. Овощи.

У нас в Сибири, большой выбор овощей и разных корнеплодов. Этим надо пользоваться! Баклажан, брокколи, кабачок. Капуста белокочанная, картофель, кольраби, морковь, огурцы. Патиссоны, перцы, помидоры. Редис, редька, репа, свекла, спаржа, топинамбур, капуста цветная,

4. Ягоды.

Ягоды отличный источник витаминов, они помогают при простуде. Не забывайте о них! Боярышник, брусника, виноград. Вишня, голубика, ежевика, жимолость, земляника, калина, клубника, клюква. Малина, облепиха, смородина чёрная, смородина красная, смородина белая. Черешня, черника, рябина, шиповник.

Вишня — сибирская ягода

вишня

5. Орехи.

Многие переживают хватит ли на сыроедении белка. Если у вас нет возражений, орехи — отличный источник белка. Используйте их если вы так сильно волнуетесь. Арахис, бразильский орех. Грецкие орехи, каштан, кедровые  орехи, кешью, кокос миндаль, фисташки, фундук.

6. Бобовые. Арахис, бобы, маш, нут, горох, чечевица.

7. Зерновые. Зелёная гречка. Кукуруза, кунжут, рис. Рожь, ростки подсолнечника,  ростки пшеницы. Ростки ячменя, сои, овса. И бобовые и зерновые можно проращивать с помощью проращивателя семян. Прорости — это отличный источник белка и энергии жизни!

8. СалатыКресс салат, ромэн, руккола, салат – латук, шпинат, щавель, водоросли. С помощью зелени можно укрепите сердце. Салаты отличный источник микроэлементов. Ешьте зелень чаще!

Зелёный лучок — источник микроэлементовлук

9. Травы и пряности. Базилик, кинза, куркума, лук, лук порей, петрушка, сельдерей, укроп, чеснок. Пряности будут отличным дополнением к любому блюду. Помогут выгнать непрошеных гостей из организма.

10. Дикорастущие растения. Крапива, одуванчик, лебеда, и другие растения, растущие на полях и в лесах. Сорняки. Сей час дикорастущие растения и сорняки редко употребляют. А на Руси они были частью рациона наших предков.

11. Растительные масла. Льняное, кунжутное, оливковое, кедровое масла. Масло расторопши, масло амаранта.

12. Семечки. Семечки подсолнечника, тыквы, кунжута, льна.

Семечки тыквы — наш ответ паразитамсемечки

13. Мёд и продукты пчеловодства. Мёд липовый, цветочный; пыльца, маточное молочко, перга. Продукты пчеловодства — источник молодости и долголетия!

14. Грибы. Белые, грузди, шампиньоны.

15. Морская капуста. Ламинария, морские водоросли — источник йода, и большого количества микроэлементов.

Кроме сухофруктов, почти все продукты можно сушить с помощью электросушилки, например – яблоки. Что – то можно заморозить, например – черную смородину. Что – то хранить в подвале или погребе. Например – морковь.

Многие продукты, что можно есть сыроеду можно заготовить на зиму. К примеру, капусту, квашеную капусту.

Теперь вы знаете, чем питаются сыроеды. Кроме этого есть ещё много дикорастущих растений и сорняков, которые можно использовать для приготовления зелёных коктейлей. В следующих заметках я обязательно буду рассказывать о полезных свойствах плодов и зелёных растений, не пропустите!

Надеюсь, моя заметка поможет начинающим сыроедам разобраться и не потеряться в дебрях разной информации о еде сыроедов. Жду ваших комментариев. Что вы едите? Какие продукты любите больше.оставьте комментарий

Посмотрите полезное видео о разнообразии рациона сыроеда. Всё это можно есть сыроеду.

Желаю всем разнообразия продуктов и насыщенных праздников!

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 4.8 из 5 (8 голосов)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Наталья
    Вот какое разнообразие у сыроеда! Вчера купила пророщенный нут (восточный горох) 200 г. Не успели домой прийти, всё съели с детьми. Настолько вкусно. Проросток сладенький. Я поняла, что обычный человек плевался бы от такой еды, а мы пировали. На сыроедении ценишь простые растительные продукты.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Вообще молодцы. Вкусно наверно. Жаль я в Иркутске, тоже бы к вам пресоеденился!
      Ответить на комментарий
    • Павел
      уважаемые сыроеды и благожелатели поправьте информацию фасоль сырую есть нельзя вызывает отравление рвоту , понос и еще было б полезно перечислить продукты ядовитые в сыром виде
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Да нужно составить такой список. И ещё список живых продуктов. И менее живых, таких как миндаль, кешью, изюм. У которых есть риск какой-то обработки.
        Ответить на комментарий
  2. Лорина
    Здравствуйте, Олег. Искала в интернете базовую информацию о сыроедении. Кликнула Вашу ссылку и получила что хотела: коротко, ясно, основательно! С удовольствием подписалась на рассылку.Благодарю Вас.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Спасибо. По мере возможности пишу на темы сыроедения. Это одна из главных тематик моего блога.На блоге будет ещё много интересного и полезного для сыроедов.
      Ответить на комментарий
      • ВАЛЕНТИНА
        ОЛЕГ ПРИШЛИ МНЕ ССЫЛКУ О СЫРОЕДЕНИЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ЗНАТЬ
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Валентина у меня есть рубрика — сыроедение там большинство статей то этой теме.
          Ответить на комментарий
  3. Елена
    Вроде все просто и понятно. Мясо вредно, гмо вредно. Любой здравомыслящий согласится и начнет менять систему питания в лучшую сторону. Почитала статьи и думаю, готова отказаться и от мяса ради здоровья, а как же быть с любимыми горяченькими супчиками со сметанкой. Неужели сыроеды вообще не едят горячую пищу? :Worry:
    Ответить на комментарий
    • Татьяна
      Да, от супа очень сложно отказаться. Я варю суп 1-2 раза в неделю, но совсем отказаться сложно.
      Ответить на комментарий
  4. Буянов Олег
    нет Сыроеды не едят горячую, обработанную высокой температурой еду. Которую кипятили, варили и пастеризовали. Отдельно хочу сказать, холод полезен — нужно Закаляться. Вода — очень полезна, нужно купаться и пить ВОДУ! В закаливании очень полезна ХОЛОДНАЯ ВОДА — это феномен! :Delighted:
    Ответить на комментарий
  5. Иван Хлыстунов
    Спасибо за сатью 🙂 Давно задумываюсь о том, чтобы начать правильно питаться, но только недавно начал по-тихоньку что-то основательно менять в своём рационе. Согласую для себя ваше инфо с инфо Оганян, Неумывакиным, и, надеюсь, в ближайшее время теми авторами, которых советует МАРВА: хочу вывести золотую середину) А ещё, из лояльности к сыроедству и не только, от чистого сердца желаю вам как следует познакомиться вот с этим: vk.com/agelywtd Только сей сайт полноценно заработает с 29 ноября, а пока связь через мыло ;-|
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Я далёк от тех авторов, о которых вы написали. Почитаю конечно, у них очень дельные мысли. На сайт зайду. Надо начинать с себя Иван. Просто браться и есть, нужно начать. Это просто.Потом само всё будет развиваться.
      Ответить на комментарий
      • Оксана
        Здравствуйте Олег. Спасибо вам ., что направляете и помогаете людям стать здоровыми и счастливыми. Хотела узнать про влияние сыроедение на зубы и волосы? Так как начинаю пробовать новый этап для меня сыроедение. ( постепенно я пришла к вегетарианству ., год за годом не ела сначало мясные продукты., потом рыбные ., позже отказалась от молочных и яиц., и теперь пробую уже сыроедение.) спасибо.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          За волосами я не наблюдаю. Я просто коротко стригусь. Растут стригу, растут. По зубам всё так же. Всё нормально, как было и до Сыроедения. Новые не растут, старые не выпадают. Кариеса нет. Могу сказать что зубы крепкие. Что касается эмали тоже всё в порядке, хотя многие и говорят что она разрушается на Сыроедении. Но я думаю что она будет разрушаться от чего угодно если есть в огромных количествах.
          Ответить на комментарий
        • Татьяна
          Зубы разрушаются от неумеренного употребления сладкого, а не от употребления сырых продуктов.
          Ответить на комментарий
  6. Татьяна
    Олег, используете ли Вы для лечения таблетки? Или с переходом на сыроедение Вы перестали болеть даже простудными заболеваниями?
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Нет пока не болел. Последние годы я особо не думаю о здоровье. Живу да живу. По врачам ходил только для флюорографии, на работе нужно. А так вроде всё в порядке. Никаких проблем со здоровьем я не наблюдаю. Таблетками я тоже не пользуюсь. Как то так Таня. Я просто уже не думаю о болезнях, о здоровье. Меня интересует уже долголетие.
      Ответить на комментарий
  7. Игорь
    Здравствуйте Олег! Большое спасибо за все статьи, очень четко и коротко как у военного. Подскажите пожалуйста у вас есть какой то график пищи что кушать на завтрак, на обед, на ужин и сколько раз вы за день кушаете. Можете написать что и когда вы кушали за последнюю неделю. Спасибо
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Напишу подробную статью. В общем с утра вода, на завтрак фрукты. Обед салат. Вечером по желанию, что-то лёгкое, ягоды,десерт. Между едой орехи, можно финики.
      Ответить на комментарий
  8. Ксения
    Возможно ли похудеть на Сыроедении? Те же орехи, они ведь калорийные!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Возможно, я потерял 4 кг.А вообще на Сыроедении возможно всё, вернее нет ничего невозможного!
      Ответить на комментарий
      • Лола
        ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК. Я НАЧИНАЮЩИЙ СЫРОЕД. 3 ДЕНЬ СЕГОДНЯ ВЕРНЕЕ. МОЙ ВОПРОС ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ ЧТО Я СЕГОДНЯ СЪЕЛА ФУНЧОЗУ С МОРКОВЬЮ. А ФУНЧОЗУ МОЖНО ЕСТЬ ВООБЩЕ?
        Ответить на комментарий
  9. Ирина
    Заинтересовалась Сыроедением, прочитала и посмотрела ролик. Хочу попробовать,может у меня получится приобщиться к такому образу жизни...
    Ответить на комментарий
    • Александр
      Ирусик, послушайте вот — www.youtube.com/watch?v=y6evoWuYCps , легче будет
      Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий