Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Польза утренней гимнастики Чем полезна гимнастика с утра?

Польза утренней гимнастики Чем полезна гимнастика с утра?

В чём польза утренней гимнастики? Чем полезна гимнастика утром? Мы забыли чем она полезна, а я вам напомню. Вы узнаете чем полезна гимнастика, что она дают нашему здоровью, телу и как влияет на настроение.

Приветствую вас, дорогие мои. Сегодня у меня новая статья на тему здоровья. Я рассказывал, недавно про упражнение планка, про йогу и пилатес. А сегодня разговор о пользе утренней гимнастики.

Ведь вы уже забыли что это такое? А кто из вас её делает ежедневно? А польза занятий утром, утренней гимнастики огромна.

Польза утренней гимнастики.

Утренняя гимнастика по своему эффекту может заменить занятие в спорт зале. Вот как. Позанимался утром и всё отлично, ты полон сил, хорошего настроения на весь день.

О как бывает трудно проснуться утром. Так хочется поспать. Но надо вставать, работа, дела. Знакомо?

Проснуться с утра не просто, но чтобы не только проснуться но и на весь день зарядиться энергией и позитивом нам нужна утренняя гимнастика. Я прав? Уверен что не многие со мной согласятся.

В чём польза утренней гимнастики?

Сей час я расскажу вам что ежедневные занятия утренней гимнастикой способны изменить весь ваш день, они помогут не только проснуться, но и полезны для здоровья.

1. Поможет быстро проснуться.

Мало кто делает упражнения утром. Именно в утренние часы телу необходима физкультура. Утром нужно подготовиться к новому дню. Скажу больше, если вы плохо просыпаетесь, вам обязательно нужна утренняя гимнастика.

Она поможет быстро проснуться, взбодрить тело и голову, подготовить к новому дню. Утренняя гимнастика просто необходима после ночного сна.

2. Нормализует режим дня и отдыха.

Ежедневные занятия физкультурой можно начать с утренней гимнастики, именно она поможет стать быстро после сна, зарядиться энергией на весь день.

Она способствует правильному режиму дня. Начав с утренней гимнастики можно изменить свой режим дня. Сегодня гимнастика с утра, завтра закаливание, потом ещё можно что — нибудь добавить.

Так постепенно утренние занятия приведут вас к определённому режиму дня, в котором вы всегда будите знать, когда время отдыха, а когда время для занятий.

3. Улучшает настроение.

Как не хочется вставать с утра. Но благодаря утренним занятиям вы легко сможете справиться со всеми вызовами предстоящего дня. Вам всё будет по плечу.

Утренняя гимнастика заряжает вас позитивом и бодростью на весь день. Люди ежедневно занимающиеся гимнастикой менее подвержены стрессу, депрессии и пессимизму. Возможно всё дело в гормонах?

А может просто гимнастика помогает. Мир становиться дружелюбнее к тем кто заботиться о своём здоровье с утра и делает утреннюю гимнастику.

4. Укрепляющее действие.

Утренняя гимнастика — это отличный метод укрепления здоровья, профилактики травм, заболеваний сердца. Гимнастика способствует увеличению концентрация кислорода в крови, он лучше разносится по организму, улучшается дыхание. А это большой плюс.

Не обязательно ходить в дорогой спорт зал, достаточно заниматься гимнастикой, чтобы держать форму, укреплять тело и быть в отличном настроении.

5. Улучшает фигуру.

Утренняя гимнастика поможет улучшить фигуру — сбросить лишний вес, подкачать ягодицы — девушкам, а парням — бицепсы и трицепсы. Накачанный пресс также добавит вам привлекательности.

Регулярная гимнастика подчеркнет линию талии, улучшит осанку и сделает походку грациозной и легкой.

Утренняя гимнастика улучшает физическую выносливость, а значит, вам будет легче и по жизни. Она благотворно сказывается на общем состоянии организма. Главное относиться к упражнениям как к гимнастике, а не как интенсивной тренировке.

6. Профилактика травм.

Гимнастика, как и массаж — это отличная защита от всякого рода растяжений, переломов и разрывов, так как во время тренировок мышцы мягко работают, также меньшей будет и вероятность растяжений.

Гимнастика с утра -это мощный инструмент в вашей жизни, она подготовит  ваше тело, мышцы, связки и суставы к предстоящим нагрузкам в течении дня.

Ведь даже, когда мы стоим или сидим, наши суставы нагружаются. Даже в покое, наше тело работает, держит спину, осанку, а это всё нагрузки.

7. Улучшает сон.

Вы можете не поверить, но занятия с утра способствуют хорошему сну. Делая упражнения утренней гимнастики, вы способствуете лучшему засыпанию. О как много людей плохо засыпают, страдают бессонницей.

А делают ли они гимнастику утром? Включите в свою жизнь утроению гимнастику и вы будите быстрее засыпать вечером. Парадокс?

Еще древний врач, давший жизнь современной медицине, всем известный Гиппократ говорил, что гимнастика, ходьба и физические упражнения должны войти в привычку у тех, кто хочет сохранить полноценную жизнь и здоровье.

В общем, занимайтесь утренней гимнастикой, и будете здоровы, веселы и грациозны!оставьте комментарий

А вы делаете утреннюю зарядку? Если делаете, то что в неё входит кроме упражнений? Чем вам помогает утренняя зарядка?

А теперь итоги 3 этапа марафона. Сегодня подвожу итоги. Они такие.итоги 3 этапа

А сейчас новый кроссворд. Он не имеет одной темы, хотя одно слово вы точно найдёте в этой статье.

[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
кроссворд 4

==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==

На сегодня всё. Завтра уже новая статья. Удачи вам в разгадывании кроссворда. Скоро встретимся.

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Игорь
    Слово отправил.Интересный кроссворд вышел
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Спасибо Игорь. Ответ получил.
      Ответить на комментарий
  2. Татьяна
    Согласна со всем написанным в статье о гимнастике. Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив пока еще — гимнастика!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Как красиво Таня.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Отличный стишок получился. Я где то это уже слышал.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Пел один у нас человек. Он в театре играл, в кино, песни сочинял.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          А так это же Высоцкий. Я же говорю где то слышал
          Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          да, да мы так и намекаем, осторожно.
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Под песню Высоцкого о гимнастике и делать утреннюю гимнастику. С хорошей песней веселее делается.
          Ответить на комментарий
  3. Андрей
    Резкий переход организма от состояния покоя к активным упражнениям не вредит организму?
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер