Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Ошибки сыроедения

Ошибки сыроедения

Какие ошибки допускают начинающие сыроеды? Как избежать многих ошибок. Мои рекомендации!

Ошибки сыроедения. Эта статья будет очень полезна начинающим сыроедам. Какие ошибки мы допускаем на сыроедении? Как их избежать? Мои рецепты!

Ошибки сыроедения какие они? Многие начинающие сыроеды допускают типичные ошибки в своей жизни, и это не удивительно. Сыроедение набирает популярность во всём мире, но информации по этому типу питания очень мало.

Ошибки сыроедения.

Главные причины ошибок – это недостаток знаний о физиологии человеческого организма, процессах пищеварения. Нехватка знаний о рационе питания сыроедов и недостаток личного опыта.

Все знают о плюсах сыроедения, о минусах сыроедения, а сегодня я расскажу о типичных ошибках сыроедения и начинающих сыроедов. Ошибки которых можно избежать, если заниматься сыроедением серьёзно. А как по другому? Питание — это очень важный вопрос обеспечивающий здоровье человека! Читайте об ошибках начинающих сыроедов и старайтесь их не допускать!

1. Недостаток гигиены.

Многие начинающие сыроеды не уделяют достаточного внимания гигиене. В особенности гигиене полости рта. На зубах после еды появляется налёт. Его намного меньше, чем при обычном питании, но всё же он появляется!

Небольшим количеством налёта на зубах и языке мы обязаны растительной пище. Зелень очищает зубы и налёта становиться меньше. На сыроедении я начал замечать, что налёта очень мало, зубы можно и не чистить. Так же думают многие начинающие сыроеды. Одно из плюсов сыроедения – зубы можно совсем не чистить, шучу, конечно.

Зубы надо чистить и полоскать рот. Обычные зубные пасты – это химия, им доверять нельзя. На первых порах можно чистить обычной зубной пастой. Позже перейти на зубную пасту из растительных компонентов: шалфей, чабрец, мята. Они продаются в специализированных магазинах и в интернете. Например, в магазине Сыроедов,ру - большой выбор зубных паст.

2. Быстрый переход.

Вторая ошибка начинающих сыроедов — это быстрый, стремительный переход! Начинающие сыроеды пытаются форсировать события и резко переходят на сыроедение, что приводит к разным проблемам. Не торопитесь! Чем последовательно и продуманно будет переход, тем он будет легче.

Торопиться особо некуда, постепенный переход, избавит от многих проблем и срывов. На перестройку кишечной микрофлоры нужно время, 5 — 6 месяцев, а кому то и больше, не торопитесь. Почитайте как стать сыроедом. Теперь я расскажу об ошибках в  рационе питания.

3. Недостаток воды.

В рационе многих сыроедов не хватает воды. Многие растения содержат воду, но этого недостаточно. Человеку нужна вода. 1,5 – 2 литра воды  — это норма потребления чистой воды для человека. Многие этим пренебрегают.

Надо пить воду, желательно чистую. Обычная вода, из под крана очень грязная, содержит фтор, хлор, соли жёсткости. Поэтому воду необходимо очищать. Методов очистки воды много, и каждый может выбрать подходящий для себя. Очищение воды с помощью шунгита — отличный способ очистки воды!

[su_note note_color="#f8f670" text_color="#090f08" radius="9"]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить статью, что такое питьевой режим![/su_note]

4. Недостаток зелени.

Зелень очень важна для жизни человека. Многие опасаются, что на сыроедении не хватит витаминов, белка в рационе. Белок и витамины синтезирую бактерии кишечника. При недостатке зелени, наши бактерии не смогут синтезировать достаточное количество белка и витаминов.

Поэтому нужно постепенно увеличивать количество зелени в рационе. Именно зелени и орехов, а не белка! Почитайте мою заметку о пользе растительного белка. Петрушка, лук, укроп, сельдерей. Можно есть лебеду, крапиву и другие дикорастущие травы. Многие растут прямо под ногами. Для лучшего усвоения зелень лучше употреблять в виде зелёных коктейлей. Теперь об ошибках психологии.

5. Зацикленность на еде.

Многие начинающие сыроеды зацикливаются на еде. Это есть хорошо, а это вредно для организма. Они считают калории, думают, как сбалансировать питание. Питание сыроедов, вот что вам нужно. Калорийность большинства сыроедческих продуктов низкая, а витаминов и минералов много!

Ешьте что просит организм, когда хотите, и сколько хотите. Не думайте что вредно, а что полезно. У вас есть свой рацион и всё. Думать о калориях и о балансе  нет смысла. Всё это условные понятия, и лучше в своей сыроедческой жизни вообще ими не пользоваться. Они применимы только к обычной пище.

6. Надоедают не сыроедам.

Не надо доказывать никому свою правоту. Идите своим путём. А мясоеды пусть идут своим. Я не распространяюсь никому, что я сыроед. Вы спросите, а сайт?  Да, я веду свой блог, помогаю начинающим найти путь, ведущий к здоровью. Рассказываю о естественной натуральной пище, отвечаю на вопросы начинающих сыроедов.

Но я не кричу на каждом шагу всем, что я сыроед, я иду своим путём. Кроме сыроедения на моём сайте, будет ещё много полезных материалов, по мотивации, самообразованию и развитию памяти, скорочтению. Будут статьи о здоровье, закаливании, и много что ещё будет.

7. Не слушают своё тело.

Многие сыроеды не прислушиваются к своему телу, подавляют его желания, это не правильно. Сыроедение это природное, естественное питание. Став сыроедом мы становимся ближе к природе. Просыпается чувствительность нашего тела, мы начинаем жить в ритме природы. Наше тело это часть природы, у него тоже есть свои потребности и желания.

Прислушивайтесь к своему организму. Слушайте его, ощущайте. Что он сегодня хочет – банановое мороженное или печений из моркови, гулять на воздухе или поиграть в баскетбол. Не запрещайте, а позволяйте вашему телу! Не будет тела, не будет и вас. Тело это часть нас, поэтому надо жить в мире с ним и следить за его состоянием и желаниями.

8. Недостаток физкультуры.

Человеку необходимо движение, активность, нагрузка если хотите. Физическая нагрузка развивает: координацию, мускулатуру, сердечную и дыхательную системы, многие сыроеды упускают этот фактор.

Моя статья сыроедение и спорт, откроет вам глаза на эту сторону жизни сыроедов. Занимайтесь спортом: бегом, закаливанием, йогой. Подвижными играми: футболом, баскетболом, настольным теннисом, давайте это своему любимому телу.  Физкультура в сочетании с сыроедением — это новая ступенька в развитии!

Сыроеды совершают разные ошибки, из — за недостатка знаний и опыта. Опыт придёт, а знания и ответы на многие свои вопросы по сыроедению вы найдёте на моём блоге!

Как вам статья, из неё вы узнали об ошибках сыроедения и начинающих сыроедов. О том что необходимо сыроеду: о гигиене, физкультуре, зелени и воде.оставьте комментарий

Друзья, напишите в комментариях, что вы думайте о ошибках начинающих сыроедов?  Чистите ли зубы, как относитесь к спорту? Мне интересны ваши рекомендации, ваш практический опыт. На сегодня это всё. Слушайте своё тело, заботьтесь о нём.

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Мозгунова Ирина
    Мне больше всего понравилось, Олег, что Вы понимаете других людей (не сыроедов), стараетесь не портить с ними отношения, вообще не надоедать, то есть , что вы — нормальный в общении человек.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Я стараюсь.
      Ответить на комментарий
  2. Наталья
    Да, полностью согласна. Сыроедение — это великолепный образ жизни и питания. Но здесь нужен разумный подход и изучение всех тонкостей. Сейчас весна, и я с подругой начала бегать. Я ощутила новый прилив сил. Физкультура и сыроедение дают прекрасный результат — энергию и здоровье!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Я очень рад.
      Ответить на комментарий
  3. Александра
    Не верится, что у сыроедов хватает сил на физкультуру. Этоо же такие траты энергии. Я после небольшой физической нагрузки есть хочу «как зверь».
    Ответить на комментарий
  4. Буянов Олег
    Парадокс но энергии действительно море. Тело очищается от грязи. Если есть растительную пищу, энергии будет хватать на всё. Выносливость увеличивается, мясоеды уже отдыхают когда я на даче ещё работаю. Усталости не чувствуется, а физич. нагрузка переноситься легко. Усталость как таковая не ощущается . :Approve: :Approve:
    Ответить на комментарий
  5. Ekaterina Medwed
    в очередной раз перехожу на сыроедение-в прошлый раз сорвалась на вареную картошку-надеюсь на помощь единомышленников
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Есть 2 вида срывов. 1. Когда вам не чего есть, нет сыроедческой еды. А голод. Решение — кушать только растительную пищу. 2. Когда вас тянет на определённый вид еды, на картошку, к примеру.Решение. Есть что можете из растительного. А картошку пока есть, но постепенно уменьшать её количество, а потом заменить чем то растительным.
      Ответить на комментарий
  6. Шушанна
    Немного страшно от то,что не знаю что из этого получится. Постоянно думаю о том, что уверенно хочу сделать резкий переход и будь что будет! Потом понимаю что скорее психологически не смогу и это расстроит сильно. Ни ем мысл и молочную пища вообще, с легкостью отказалась от нее так же от мучного. А вот горячую пищу ем, раз в день. Постепенно хочу избавиться от нее. Хотела спросить, как долго нужно к этому идти? Я не знаю, пойму ли я готова или нет... И еще хотелось бы по больше общаться с сыроедами, мое окружение мясоеды , и желание делиться своим желанием стать сыроедом на нуле...
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Тут всё индивидуально, срок может быть разный. Есть привычки которые трудно побороть, желание съесть определённый продут. Мясоеды действительно нас окружают. Это даже хорошо, видны отличия нас от мясоедов!
      Ответить на комментарий
  7. Алёна
    Я очень легко перешла на сыроедение видимо потому что всегда очень любила сырые овощи и фрукты и чувствовала себя голодной если их не было. Я не стала зацикливаться на калориях и слушая только свое тело ела то, что оно просило, порой напоминала себе постоянно что-то жующую корову)))) И вот на днях я почувствовала дикое желание съесть сырую рыбу!!! Мне захотелось свежемороженой селедки, строганины!!! Пару дней промучавшись, я пошла в магазин целенаправленно за рыбой, но селедки замороженной не оказалось...тогда я купила щекура и придя домой отрезала несколько кусочков , сбрызнула маслом и лимонным соком, кусочки просто растаяли у меня во рту...так я наслаждалась два дня!!! И вот теперь сижу и думаю-ЧТО это было??? Теперь я не сыроед?)))Допустимо это в сыроедении или с этим надо бороться?? Был ли у кого-то такой срыв или это только я такая ненормальная??)))
    Ответить на комментарий
  8. Буянов Олег
    Нет всё нормально. Такое бывает страшного нет ничего. Не паникуйте! Окружите себя живой растительной едой. Поставьте вазу с фруктами. В холодильнике и дома только растительная еда.Ешьте только растительную пищу!Надо время чтобы вы вас не тянуло на рыбу.
    Ответить на комментарий
  9. Алёна
    Олег, спасибо за ответ!!! Растительной пищей у меня всегда в достаточном количестве и разнообразии,насколько это возможно на нашем Крайнем Севере-все привозное))) Ем я только растительную пищу, проростки пшеницы, семена льна, кунжута,орехи, мед... Но ТОЛЬКО растительную пищу иметь дома и в холодильнике-я не могу, так как семья питается обычной пищей,становиться сыроежками даже не помышляют, спасибо , что хоть надо мной не ёрничают...и еще мне ежедневно приходится готовить им обычную еду, каждый раз когда приготовлю спрашиваю у них, как на соль))) потому что сама не пробую))) ... а на рыбу все таки тянет, хотя и не так сильно, как раньше, но я пока держусь и не покупаю больше...
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Когда в семье не все сыроеды, сложновато. Ещё и готовить им приходиться. Всё время видите мясо и тд. Желаю вам стойкости!Вы правильно делаете, что не смотря на это налегаете на растительную пищу!
      Ответить на комментарий
  10. Алёна
    Олег, спасибо за поддержку и хорошие пожелания!!!)))) Хочу в свою очередь поблагодарить и Вас за Блог, много нужного, интересного, полезного нахожу для себя!!!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Всегда рад вас поддержать Алёна! Знаю что нам сыроедам не просто жить в окружении мясоедов. Я думаю что на блоге ещё будет очень много полезных материалов. Я ведь только начал. Вся жизнь впереди! :Happy:
      Ответить на комментарий
      • Алёша
        Олег, Леонардо да Винчи с детства и по самую смерть не ел мяса.
        Ответить на комментарий
        • Игорь
          Я тоже про это читал, но кто его знает что тогда было. Приписать можно многое
          Ответить на комментарий
  11. Алёша
    Я спокойно обойдусь сутки двое при сырой растительной пище. Уже пробовал.
    Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер