Масло льняное — состав, лечебные свойства, применение, употребление и правильный выбор!
Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я расскажу о лечебных свойствах и составе льняного масла.
Вы узнаете, какие полезные вещества оно содержит, и как воздействует на наш организм. Масло льняное-полезнейший продукт. Как с его помощью похудеть, как его употреблять в капсулах и с какого возраста можно принимать детям.
Можно ли его использовать для жарки. Как избавиться от морщин и укрепить волосы с его помощью. Как правильно выбрать, где купить и как хранить. Ценнейший продукт для укрепления здоровья!
Масло льняное не зря называют русским золотом. Его польза активно пропагандируется приверженцами здорового образа жизни, а положительные отзывы подтверждают эффективность дара природы.
Применяют его в лечебных целях, благотворно влияет описываемый продукт на кожу и волосы человека, защищает от многих болезней.
Полезные свойства нерафинированного масла были известны нашим предкам, когда традиционный стол не обходился без важного компонента. О том, как принимать его правильно, расскажет эта статья.
Состав и свойства продукта.
Льняное масло имеет красивый золотистый оттенок, реже оно бывает коричневатым. А вот запах продукта выражен слабо, но к нему люди быстро привыкают.
Лёгкая горчинка допускается, однако, вкус дара природы не должен быть слишком горьким или содержать иные примеси.
В составе натурального масла присутствуют следующие компоненты:
- витамины A, E, K;
- насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты;
- минералы — цинк, йод, калий и другие;
- фитостеролы.
Для женщин русское золото является особенно полезным. Оно:
- Не только насыщено витамином E, важным для поддержания молодости.
- Включает в себя бета-ситостерол, благотворно влияющий на работу организма.
- А также люди ценят описываемый продукт ввиду содержания в нём Омега-3, повышающего качество жизни.
Учёные обнаружили во льняном масле особые вещества — лигнаны, являющиеся антиокислителями и предупреждающие образование опухолей.
Врачи утверждают, что льняное масло нерафинированное обладает:
- иммуномодулирующими,
- антиоксидантными,
- регенерирующими,
- и противоопухолевыми свойствами.
А также оно применяется для похудения, так как помогает наладить обмен веществ и насытить организм нужными элементами.
Лечебные свойства.
Безусловно, этот продукт приносит людям пользу. Он обогащает привычную пищу, помогает справиться с различными недугами и предупредить их появление.
При систематическом употреблении организм делается сильнее, иммунитет заметно укрепляется, поэтому лекари советуют пить его в период восстановления после травм.
В то же время жидкое золото:
- приводит в норму кишечник, лечит запоры и колики,
- а также является диетической пищей,
- Вегетарианцы считают, что оно масло льна заменяет рыбу,
- а диетологи рекомендуют пить его при гастрите.
Пить льняное масло полезно:
- Для снижения холестерина ведь оно положительно влияет на здоровье сердца и сосудов, улучшает качество крови.
- Употребляя этот продукт, вы снижаете риск возникновения инфаркта, атеросклероза и варикозного расширения вен.
- Кроме того, жидкое золото приносит пользу и нервной системе.
Систематический приём дара природы помогает уменьшить головные боли, преодолеть стресс.
- Учёные считают, что жидкое золото оказывает противоопухолевое действие.
- Наряду с этим приходит в норму жировой обмен.
- Улучшается усвоение кальция в организме.
Поэтому продукт рекомендован к употреблению спортсменам и всем, кто придерживается здорового образа жизни.
- Приносит пользу также людям, страдающим от болезней почек.
- И женщинам, жалующимся на проявления предменструального синдрома.
Почему раньше льняное масло занимало особое место в рационе человека? Дело в том, что оно поддерживает гормональный фон, благотворно влияет на работу эндокринной системы, а народная медицина советует пить этот продукт для профилактики паразитарных недугов.
Похудение с помощью масла.
Льняное масло холодного отжима насыщено жирными кислотами, которые играют огромную роль в плавном процессе похудения.
- Такие жиры организм не откладывает про запас, они способствуют сжиганию лишнего веса.
- Так, ненужный человеку жир распадается на глицерин и воду, которые выводятся без вреда для фигуры.
Продукт полезен для организма полного человека, так как он очищает от шлаков, омолаживает кожу, избавляет от запоров.
Можно ли жарить?
Люди, желающие похудеть, спрашивают, можно ли жарить пищу на льняном масле. Делать это нельзя ни в коем случае.
Продукт становится в процессе тепловой обработки не только бесполезным, но и опасным для здоровья.
- А также запрещается добавлять жидкое золото в горячие блюда.
Гораздо лучше готовить салаты с добавлением масла льна, сдобрить такую еду можно натуральными приправами.
Как правильно принимать.
Итак, льняное масло полезно для похудения, но как принимать его правильно?
- Каждое утро за 20 минут до завтрака выпивайте 1 маленькую ложку.
- А вот вечером его принимают через 30 минут после ужина, употребляя такое же количество, но можно перенести эту порцию на позднее время.
Такая дозировка соблюдается человеком в течение недели, совмещают приём масла со здоровым питанием и активным образом жизни.
Но не стоит выпивать слишком много этого дара природы. Продолжительность курса составляет не более 2 недель.
Нормы употребления.
Врачи считают, что полезной для здоровья является дозировка, составляющая:
Не более 2 больших ложек в сутки.
Эффект можно ощутить уже через 1 месяц после начала приёма, однако, превышение порции лечебного средства угрожает послабляющим эффектом и аллергией.
Лучше всего перед началом применения дара природы посоветоваться с врачом.
Капсулы.
Если вам не нравится вкус масла льна, то можно купить в капсулах.
Рекомендуется принимать по 2 или 3 штуки в день незадолго до приёма пищи.
Но не следует запивать добавку горячим кофе или чаем, а также сочетать её со слабительными препаратами.
Калорийность-на 100 г. составляет около 900 калорий, однако, его нельзя назвать вредным. Разовая порция небольшая и вреда здоровью не принесёт.
Как употреблять детям.
Можно ли детям льняное масло, хотели бы знать многие родители. Ребёнку этот продукт принесёт только пользу, если правильно его употреблять.
С 1 года до 3 лет допускается принимать по 15 капель вместе с пищей.
Лучше всего добавлять его в салаты, каши, творожные блюда.
Детям после 3 лет можно давать по 1 чайной ложке в день.
Для наружного применения.
Инструкция по применению предусматривает и использование его для лечения ранений, ожогов, обморожений.
В косметологии это масло отлично себя зарекомендовало благодаря:
- антибактериальному эффекту,
- увлажняющему действию,
- и способности омолаживать кожные покровы.
От морщин.
Народная медицина рекомендует применять одновременно мёд и льняное масло от морщин, так как эти продукты насыщают кожу витаминами и жирными кислотами.
Для волос оно также полезно. Жидкое золото помогает:
- ослабленным и секущимся локонам стать сильнее,
- избавляет от чрезмерной сухости,
- и себореи.
Лечебные маски подойдут каждой девушке, а народные методы помогут сохранить пряди густыми и здоровыми.
Возможные противопоказания.
Масло льняного семени всегда принесёт пользу, если его правильно хранят и применяют.
Вред продукта проявляется при:
- нарушении дозировки,
- использовании его в период обострения болезней.
Нельзя начинать лечение этим даром природы при:
- поносах невыясненной причины,
- холецистите,
- гепатите.
С осторожностью применяют в период ремиссии панкреатита.
Противопоказанием к применению средства также могут стать гормональные контрацептивы, противовирусные лекарства, поэтому лучше всего посовещаться со специалистом.
Правильный выбор продукта.
В магазине вы найдёте множество масел, но как выбрать лучшее, знают не все люди.
- Обращайте внимание на продукт, налитый в тару из тёмного стекла, эта мера оберегает его от окисления.
- Жидкое золото должно быть изготовлено с применением технологии холодного отжима, иначе его нельзя пить в лечебных целях.
Недобросовестные производители иногда разбавляют продукт другими маслами — кукурузным, рапсовым. Приобретать его не следует.
Качественное масло из семени льна всегда имеет лёгкую горчинку, а также едва заметный привкус рыбьего жира.
А вот низкого качества не имеет такой характеристики, это также важно знать.
Обратите внимание и на натуральный осадок — если он отсутствует, то перед вами товар бесполезный.
Как правильно хранить.
- Хранить масло льна следует вдали от источников тепла и влаги, лучшее место для продукта — это холодильник.
- После вскрытия тары желательно употребить его в течение 1 месяца.
Ведь качественный дар природы быстро портится и делается горьким.
Где купить?
Порой найти хороший продукт можно в аптеке. Но проще всего покупать в специализированных магазинах для Сыроедов, а также на сайтах здорового питания.
Это масло холодного отжима вы можете купить здесь.
На этом я заканчиваю свой рассказ, а вот о других маслах все статьи ещё впереди, да и о самом растении и его семенах тоже. Это мощное и эффективное средство.
