Как правильно перейти на Сыроедение летом Как не допустить срывов при переходе!
Здравствуйте мои дорогие. Моя новая заметка о живой еде будет посвящена сложностям перехода на новый растительный рацион. Вы узнаете основные причины почему многие не могут перейти на Сыроедение. Я расскажу как можно быстро перейти без срывов летом. Ведь лето — самое подходящее время для нового рациона питания.
Несмотря на то, что Сыроедение благотворно влияет на организм, очищает и укрепляет его, переход на новый режим питания не у всех проходит гладко.
Основные причины неудачного перехода
- Часто новички-Сыроеды возвращаются к привычной «мертвой» еде, потому что не смогли пережить кризы которые иногда и не у всех но происходят.
- Второй причиной срывов является неправильная подготовка, поскольку резкий отказ от вареной пищи является огромным стрессом для организма, когда практически невозможно сопротивляться желанию съесть чего-нибудь вредного.
- И, наконец, третьей причиной может оказаться недостаточная мотивация для изменения своего рациона питания.
Срывы и сыроедение
Срывы у Сыроедов случаются только на первых порах, поскольку избавиться от старых привычек в еде очень сложно. Существуют разные способы, как безболезненно перейти на Сыроедение, но большинство из них сходится в том, что это постепенный процесс.
Большинство авторов утверждают, что настоящим Сыроедом можно стать только через 2 года такого режима питания. За это время организм полностью приноровится к образу жизни и перестроит все свои системы. В таких условиях уже не будет возникать желания вернуться к нормальному рациону.
Настоящая живая еда
Но как пережить время перехода на Сыроедение и не сломаться? Четкого ответа на этот вопрос нет, ведь каждый человек индивидуален. И если бы был один универсальный и правильный подход, на эту тему не было бы столько литературы.
Мнение Вадима Зеланда
Один из самых популярных авторов среди Сыроедом – Вадим Зеланд - дает довольно хорошие советы в плане того, как перейти на Сыроедение. В первую очередь важно не столько желание или мотивация, сколько внешние обстоятельства.
Человек, решивший перейти на поедание только сырых овощей и фруктов, должен быть уверен в своем будущем, его не должны волновать мещанские проблемы. В условиях, когда приходится выживать и каждый день думать о том, как достать денег, перейти на Сыроедение без срывов невозможно.
Купаюсь
Только когда проблемы быта не стоят перед человеком, он может легко перейти на новый рацион. Большинство проблем высасывает из человека все силы и не позволяет взглянуть на мир под другим углом. Пока человек не готов внутренне измениться, любые попытки Сыроедить обречены на провал.
Следующим этапом в процессе изменения своего меню должна стать мотивация. Просто желание попробовать свои силы недостаточно.
Лучше всего ставить перед собой маленькие цели, достижение которых будет приближать к полному переходу на Сыроедение.
И, конечно же, нужно определиться с меню. Об этом я рассказывал в недавней статье, с чего начать переход. Не обязательно отказываться от мяса или рыбы, намного полезнее будет уделить внимание времени переваривания каждого ингредиента. Смешивание некоторых сырых продуктов не менее вредно, чем употребление в пищу «мертвой» еды.
Рекомендации по переходу на сыроедение
Переходить на сырые овощи и фрукты лучше всего летом и осенью в сезон созревания нужных продуктов. Об этом читайте в статье, летний рацион. Где я рассказал о том как я питаюсь в летний период и какие продукты ем.
В первое время постоянно преследует чувство голода, так как ваш организм еще не разрушил старую систему распределения полезных веществ.
Летом пережить этот этап намного проще: в жаркую погоду пить хочется намного больше, чем есть, а сочные фрукты прекрасно справятся с жаждой и одновременно утолят голод.
К тому же не будет проблем с поиском ингредиентов, в том время как зимой необходимо пересматривать меню, усложняя его имеющимися под рукой компонентами: пророщенные семена злаковых культур, бобовые и так далее.
Проращивайте семена
Постепенно увеличивая долю сырых фруктов и овощей перейти на Сыроедение можно за 21 дней. Каждую неделю исключайте из рациона ненужные продукты, замещая их полезными дарами природы. В первую неделю отказа от мяса его можно заменить орехами, но в последствие их количество в рационе тоже нужно будет уменьшить.
Покупка книг опытных Сыроедов и книг рецептов покажет, насколько разнообразно может быть меню из сырых продуктов. В первые недели перехода на Сыроедение многие пробуют собственноручно готовить сладости, чтобы поддержать организм. Это помогает обойтись без срывов.
Больше растительной пищи
Сыроедческие кризы при плавном переходе могут отсутствовать либо протекать менее выражено, что не может не привлекать начинающих Сыроедов, напуганных возможными последствиями перехода. Кстати, подготовка к очистительным процессам тоже поможет пережить кризы безболезненно.
Если вы чувствуете, что не в силах отказаться, постарайтесь заменить продукт или уменьшите его потребление.
В первую неделю не стоит ограничивать себя во всем, многим тяжело перенести отказ от соленых маринадов или жаренного. Резкий отказ от любимых блюд скорее приведет к срыву, чем медленное сведение их к минимуму.
Теперь вы знаете в чём причина неудач многих начинающих ребят. Важность подготовки, хотя бы минимальных знаний вопроса, мотивация. И как легко перейти на растительный рацион в летний период.
