Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
тыква
Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Чем полезны сушеные финики для здоровья детей и беременных женщин. Какие лучше королевские или унаби?

Чем полезны сушеные финики для здоровья детей и беременных женщин. Какие лучше королевские или унаби?

полезные плоды пальмыЗдравствуйте, мои дорогие.

Эта статья посвящается всем любителям фиников. Я тоже отношусь к ним.

Вы узнаете, чем полезны сушёные финик. Из каких стран их привозят к нам в Россию.

Можно ли их отнести к диетическому питанию, и есть ли финиковая диета. Чем они полезны, и почему их стоит добавить в свой рацион питания. Какие плоды самые вкусные. Чем они могут навредить если вы их много съедите.

 

Сушёный финик — это знакомый всем с детства продукт. С незапамятных времён плоды финиковой пальмы считались доступным и полезным лакомством, культивируется это удивительное дерево в жарких странах.

 

Чем полезны финики сушёные для здоровья человека и какими целебными свойствами они обладают, поведает моя новая статья.

 

унаби финики

к оглавлению ↑

Полезные вещества и калорийность.

 

Описываемый плод попадает на стол высушенным. Тем не менее природное лакомство не лишается пользы при условии, что в процессе сушки его не обработали химикатами.

Калорийность финика небольшая, в 100 г. сырья содержится всего 280 калорий.

Химический состав продукта представлен следующими компонентами:

  • витамины группы B;
  • токоферол;
  • никотиновая кислота;
  • пищевые волокна;
  • минеральные вещества и макроэлементы.
  1. Стоит заметить, что финики содержат немало кальция, магния, натрия.
  2. Много в них и фосфора, а также железа и калия, благодаря чему этот продукт издавна используется в народной медицине.
  3. Богаты сушёные плоды углеводами — сахарозой, фруктозой, глюкозой, которые поставляют в организм быструю энергию.

Систематическое употребление лакомства способствует плавному снижению артериального давления и уменьшению риска возникновения болезней сердца и сосудов.

Кроме того, плоды финиковой пальмы очищают почки и жёлчный пузырь от камней, снимают воспаление во внутренних органах.

 

к оглавлению ↑

Полезные свойства фиников сушёных.

 

Почему полезны финики для полных людей? Стоит заметить, что обилие пищевых волокон в составе сухофруктов играет ключевую роль в снижении веса, а также это важно для кишечника.

 

В состав лакомства также входят такие вещества, как мелатонин и триптофан. Они помогают избавиться от бессонницы, стабилизировать психическое состояние и повысить работоспособность.

 

к оглавлению ↑

Для здоровья женщины.

Эти сухофрукты особенно необходимы, так как содержащиеся в них вещества и витамины благотворно влияют на состояние кожи и волос, а также заряжают бодростью и хорошим настроением.

 

При беременности есть финики очень полезно,

  1. этот натуральный источник калия и железа,
  2. помогает укрепить мышцы матки,
  3. и снизить риск появления кровотечений.

Азиатские сухофрукты богаты натуральными сахарами, жирными маслами, витаминами и другими здоровыми компонентами. Продукт ценен для беременных женщин и детей.

 

Для кормящих мамочек на Востоке плоды финиковой пальмы всегда были главным лакомством, витамины и минералы в составе продукта спасают организм от усталости и авитаминоза.

 плоды финики

к оглавлению ↑

Для мужчин.

Финики также полезны, они:

  1. повышают работоспособность,
  2. снижают риск прогрессирования болезней сердца
  3. и позитивно влияют на потенцию.

По этим причинам сухофрукты стоит включить в ежедневное меню.

При отсутствии противопоказаний есть это лакомство можно всем, для детей сушёные плоды послужат хорошей заменой конфет и выпечки, а витамины в их составе укрепят иммунитет.

 

к оглавлению ↑

Диетическое питание.

 

Диетологи мира предлагают заменить сухофруктами привычные сладости, так как содержащаяся в финиках пантотеновая кислота ускоряет обмен веществ, а высокий процент содержания природных сахаров дарит энергию и бодрость в течение всего дня.

 

к оглавлению ↑

Перекусы.

Перекус сушёными плодами снабдит организм полезными веществами и насытит желудок благодаря наличию клетчатки, оттого после такой еды вам не захочется вредных продуктов.

 

Кроме того, этот перекус помогает бороться с избыточными килограммами и насыщает организм минералами.

 

Их можно спокойно есть в течении всего дня, между основными приёмами пищи, чередую с разными орехами или тыквенными семечками. Так обычно я и делаю,

 

плоды финиковой пальмы

к оглавлению ↑

Диета.

И такая диета уже существует. Финиковая диета может длиться до 10 дней и включать в себя также яблоки, зелёный чай и прочие продукты.

А вот диабетикам не стоит есть много таких сухофруктов, так как они повышают уровень сахара в крови.

Ввиду высокого содержания клетчатки, съесть много фиников достаточно трудно. Люди, которые отдают предпочтение сухофруктам вместо обычного сахара, реже болеют ожирением и имеют крепкий иммунитет.

 

к оглавлению ↑

С молоком.

Плоды финиковой пальмы и молоко — это традиционное угощение в жарких странах.

 

Молочный продукт улучшает усвоение веществ, которые содержатся в сухофруктах, поэтому положительный результат не заставит себя долго ждать. Так, за 7 дней можно избавиться от 3 кг лишнего веса.

 

к оглавлению ↑

Какие финики полезнее?

 

К нам в Россию эти вкуснейшие плоды привозят из разных стран. И всегда есть из чего выбрать. Это и Китай, Тунис, Египет.

 

к оглавлению ↑

Из Туниса.

Популярны тунисские финики, которые вызревают в этой жаркой стране осенью. Такой продукт обладает нежным медовым ароматом и славится гладкостью и идеальным вкусом.

 

С незапамятных времён сухофрукты заменяли хлеб в пустыне, сегодня их поставляют в другие регионы в качестве лакомства и здоровой добавки к рациону.

 

к оглавлению ↑

Унаби.

Китайский финик или унаби впервые появился в Китае и относится к тропическим видам растений. Плоды удлинённые, в длину достигают около 6 см.

 

финики унаби

к оглавлению ↑

Королевские.

Почему королевские финики самые полезные? Они считаются не только лакомыми, но и ценными благодаря повышенному содержанию питательных веществ.

 

Такой продукт дарит силу и заряд жизнерадостности, при этом являясь полностью натуральной пищей. Крупные финики избирают люди, придерживающиеся правил здорового питания.

 

Именно этот вид и нужно покупать. Они больше по размеру чем обычные, вкуснее. Но и стоят подороже.

 

к оглавлению ↑

Суточная доза.

Взрослому человеку допускается съедать до 5 фиников в день вместе с кожурой, а детям лучше всего употреблять их в виде компота.

Вкусный продукт нужно есть в меру. Иначе вы можете нарваться на неприятности.

 

к оглавлению ↑

Вредны ли финики?

 

Несмотря на ощутимую пользу, плоды финиковой пальмы могут принести и вред организму.

При ожирении нельзя съедать более 5 штук в день, иначе вес будет увеличиваться.

  • Врачи предостерегают людей с заболеваниями зубов от употребления сухофруктов, так как они усугубляют кариес и могут привести к разрушению эмали.
  • При язвенной болезни также не рекомендуется увлекаться этим продуктов, иначе могут возникнуть неприятные симптомы и обострение недуга.

 

к оглавлению ↑

Покупаем плоды.

 

Лакомые сухофрукты можно приобрести на продовольственных рынках или в супермаркетах, однако, приобретать их нужно у проверенного производителя. Так что нужно быть очень внимательным, чтобы купить именно полезные плоды.

И лучше всего на рынке или в интернет магазине.

Во время покупки обратите внимание на сухость продукта — плоды не должны быть пересушенными. Перед покупкой рекомендуется изучить упаковку и по возможности отказаться от употребления такого продукта.

  • А также они имеют тёмный цвет и не содержат следов плесени.
  • И не забудьте промыть сухофрукты водой.

буянов олег

Разные виды фиников вы можете заказать здесь.

На этом всё. Кушайте восточное лакомство и наслаждайтесь каждым днём! А свой рассказ о сухофруктах я продолжу в новых статьях.

 

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
Оставить свой комментарий