Зависимость от еды. Страшная реальность
Причины зависимости человека от еды. Механизм зависимости. Хотите от неё избавиться? Мои рекомендации, как избавиться от зависимости к еде!
Друзья, сегодня я решил вам рассказать про одну зависимость — зависимость от еды. Новогодние праздники в самом разгаре. Знаю, что они не пройдут даром для фигуры и здоровья. Это факт.
Зависимость от еды актуальна в нашем мире и особенно в праздники. Вы никогда не задумывались, почему мы так много едим? Мы на всё реагируем едой. Всё заедаем, перекусываем, днём и вечером и ночью. Поедание всего и вся, такая сильная привычка у человека, что вряд ли он сможет от неё когда – ни будь отказаться. Вы согласны со мной?
Зависимость от еды.
С каждым годом человек ест всё больше и больше, хорошо, если он насыщается, а если нет? Обжорство, сахарный диабет, ожирение. Боже мой! А к чему приводят излишества в праздники. Но почему такое происходит, почему человек не может контролировать свой аппетит?
Да, это зависимость, зависимость от вкусной, красивой еды, а как она приятно пахнет. Просто бегут слюнки. Да? Чем же проявляется зависимость от еды у человека.
Как проявляется зависимость от еды.
1. Стрессы.
Мы любим, поесть, когда испытываем волнение и стресс. Экзамены, сессия, начальник накричал – пора кушать. Плохая погода и настроение упало – надо подкрепиться. При стрессе выделяются гормоны, которые влияют на наш аппетит, поэтому хочется есть. Чем слабее ваше психологическое состояние, тем больше вы испытываете стрессов и тем больше поводов перекусить!
2. Праздники и дни рождения.
Повеселимся на славу! Пройти мимо холодильника, чтоб не посмотреть что там лежит, человек уже не в силах. Про вечер и говорить то, не серьезно. Вечером можно поесть, да ещё и много, чтоб спалось хорошо. А то не поешь, часа в 3 ночи разбудит урчание голодного желудка. Ужас. Наедать на ночь не сильно хороший вариант для пищеварительной системы, ночью необходимо спать.
3. Перекусы и еда на ночь.
Утром бегом, впопыхах на работу, перекусил на ходу. На работе тоже сухое и вредное. Перекусы и неправильное питание, одни из причин болезней пищеварительной системы, а значит и плохой её работы.
И так каждый день, день за днем. Это не рассказ Стивена Кинга – Это происходит со многими и всю жизнь. Вот в таком ужасе мы живём.
Виной этому работа, и неправильный перекус. Какой выход? надо из неправильного перекуса сделать правильный. В этом вам поможет моя заметка правильный перекус, и одной причиной станет меньше!
Механизм и причины зависимости.
Вид еды, её запах, завораживают человека, и он подчиняется рефлексу. Зависимость от еды — это страшно, она с родни наркотической зависимости, механизмы её развития в общем одинаковые.
1. Образ жизни и привычки.
Как и все зависимости, привычки, зависимость от еды – это лишь условный рефлекс, который со временем переходит в безусловный. Как у собаки Павлова – еда – слюна – рефлекс. Так и у человека с едой.
Одной из главных причин такой страшной зависимости является наш образ жизни. Мы привыкли всё время есть, нас так учили в детском саду, в школе, бабушки и родители. Зависимость от еды может привести к ожирению, болезням пищеварения и нервным расстройствам.
2. Химическая еда.
Второй главной причиной является вредная еда.Почти вся наша еда химическая. Состоит из химических веществ: красителей, усилителей. Это яды. Они содержатся в еде и вызывают сильнейшее привыкание. Человек просто ест. Он не осознаёт что эта химия им управляет. Чем больше мы едим тем больше покупаем такую еду, тем больше прибыль у производителя.
Рекомендации по избавлению от пищевой зависимости.
После того, как мы рассмотрели как проявляется зависимости от еды, в чём её причины и механизм, можно перейти к решению этого вопроса и стать независимым от еды.
Первый шаг к избавлению от зависимости от еды, это признать сам факт зависимости. Когда ты понимаешь, что у тебя есть зависимость, тогда можно что – то предпринять, чтобы избавиться от неё. Рекомендаций по борьбе с зависимостью, можно дать массу. Если вы серьёзно задумались над вопросом зависимости надо принимать решительные меры.
1. Измените свой рацион питания. Ешьте 5 — 6 раз в день, небольшими порциями и вы всегда будите сыты. Больше ешьте овощей, фруктов, ягод и орехов. Ешьте меньше мяса, а лучше вообще его не есть. Моя заметка вред мяса, поможет посмотреть на мясо с правильной стороны.
2. Перед работой и на работе, ешь не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Готовьтесь к перекусам на работе заранее.
3. Не заедайте все трудности, стрессы едой. Относитесь ко всему легко. Как говорят «было и прошло»
4. Не ходите в магазины голодными. Не злоупотребляйте едой в гостях и на праздники, лучше от этого точно не станет. Не думайте о еде, отвлекайтесь: почитайте книгу, займитесь делом, наведите порядок в доме.
5. Больше двигайтесь, будьте активны. Лыжи, танцы, театры. Жизнь проходит мимо, когда вы думаете о еде. Если вы не хотите заниматься спортом вам поможет простая ходьба.
6. Практикуйте голодания, они омолаживают, очищают организм и помогают нам избавиться от зависимости. Очистите своё тело с помощью голоданий.
Самым эффективным методом избавиться от зависимости от еды является отказ от химической пищи. Именно она мешает вам полноценно жить.Лучший способ — это сыроедение!
Вот так друзья, из этой статьи вы узнали о зависимости от еды. Это страшная реальность! Я рассказал о механизме этой зависимости и дал рекомендации по избавлению от неё.
Дорогие читатели, как вам моя заметка? Чувствуйте ли, что у вас есть зависимость от еды? Напишите в комментариях, как вы справляетесь с приступами голода? Как вообще относитесь к еде.
Посмотрите видио о причинах зависимости человека от еды. Симптомы пищевой зависимости.
Друзья на этом всё, желаю вам быть независимыми от еды!
