Для тех, кто впервые на блоге

Личный блог Олега Буянова

 Магазин для Сыроедов
баннер баннер Приветствую вас дорогой читатель На сайте Сыроедение, здоровье,саморазвитие Моя новая статья

Все «Секреты Сыроедения» — анализ главных ошибок начинающих Сыроедов и мой отзыв на книгу!

Все «Секреты Сыроедения» — анализ главных ошибок начинающих Сыроедов и мой отзыв на книгу!

мой отзывПривет ребята. Сегодня я хочу рассказать вам о книге "Секреты Сыроедения" Фредерика Патенода. Недавно прочитал эту книгу, и хочу немного рассказать о ней. В своей книге автор разбирает основные ошибки начинающих. Делиться своим опытом Сыроедческой жизни и даёт массу полезных советов начинающим которые могут пригодиться.

Плюс, подводим итоги конкурса комментаторов за август!

 

Существует довольно большой список литературы, которая рекомендована к прочтению Сыроедам. Чаще всего это касается новичков, которым сложно сразу изменить рацион. Однако книга Фредерика Патенода «Секреты сыроедения» пригодится и Сыроедам со стажем.

 

к оглавлению ↑

Об авторе.

Фредерик Патенод родился в Канаде, где до сих пор проживает по полгода, остальное время автор проводит в солнечной Коста-Рике.

 

Фредерик практикует сыроедение уже больше 10 лет, отдавая предпочтение фрукторианству. Однако в целом он не ставит для себя определенные рамки или запреты.

 

Он не скрывает тот факт, что некоторые рекомендации, касающиеся режима питания, еще не испробованы на себе. Все советы и рекомендации, которые Патенод даёт, основаны исключительно на собственном опыте.

 

Автор ведет активный образ жизни, ведет просветительскую деятельность относительно принципов Сыроедения, посещает различные фестивали, где знакомится с людьми, изучая и их опыт в том числе.

 

За спиной Фредерика Патенода не один десяток интернет-статей, а также несколько книг о Сыроедении, включая сборник рецептов. Периодически Патенод ведет различные курсы, затрагивающие здоровое питание, самопознание и самореализацию.

 

к оглавлению ↑

Секреты Сыроедения – книга для каждого.

 

Книга «Секреты Сыроедения» является самым популярным изданием Фредерика Патенода, где он рассказывает о своих экспериментах в Сыроедении.

 

Такой подход не удивителен для подобной литературы, так как практически все писатели-Сыроеды поучают на собственном опыте. Разительное отличие книги Патенода заключается в том, что он дает ответы на насущные вопросы.

 

к оглавлению ↑

Плохое самочувствие и кризы.

 

К примеру, плохое самочувствие. О Сыроедческих кризах написано много, однако Фредерик не обращает внимания на категорию Сыроедов, которые практикуют такой режим питания меньше 2 лет. Намного интереснее то, что ожидает человека с опытом.

 

я дома

 

По словам автора «Секретов», Сыроед переживает переломный момент несколько раз:

 

  • первый при изменении рациона с обычного на необработанный,

 

  • второй – через 2-3 года,

 

  • и последний по прошествии 10 лет.

 

В эти ключевые этапы человек плохо себя чувствует, часто болеет. Возможно, многие не признаются себе в этом, однако через 2 года желание вернуться к нормальному меню такое же сильное, как и в самом начале.

 

Помня о кризах, Сыроеды не спешат обращаться за врачебной помощью и ищут спасения на соответствующих форумах, однако, как правило, не получают там ответы на возникшие вопросы по поводу здоровья.

 

Фредерик Патенод же в своей книге старается максимально простым и доступным языком объяснить, что происходит и как это пережить.

 

к оглавлению ↑

О причинах болезней.

По мнению автора на все проблемы с нашим здоровьем и причины болезней зависят от нескольких причин.

 

  • Употребление специй, которые приводят к возбуждению пищеварения.
  • Переедание, когда люди очень много едят  калорийной пищи.
  • Употребление хлеба, молока и мяса.
  • Еда быстрого приготовления и фаст-фуд.
  • Недостаток физической нагрузки и активности.
  • Длительные стрессы и негатив.
  • Недостаточный сон.
  • Вредные привычки: курение, алкоголь.
  • Недостаток солнечного света.

 

С этим я полностью с ним согласен. Все они в совокупности отравляют нас, забирают энергию и мешают нормальной и счастливой жизни.

 

к оглавлению ↑

О неправильном питании.

 

Все дело в неправильном питании. Автор осуждает радикальный подход многих Сыроедов, которые буквально не видят границ здравого смысла. Ярые фанатики пищи, не подвергшейся тепловой обработке, только ухудшают свое состояние.

 

А ведь симптомы появляются не сразу, иногда проходит несколько месяцев, прежде чем человек замечает «сбой» организма.

 

Фредерик считает, что Сыроедам необходимо восполнять запас некоторых веществ, принимая комплексы витаминов омега 3 и некоторых других.

 

А вот держаться за догмы Сыроедения не стоит, ведь любые запреты могут оказать негативное воздействие на организм.

 

 

Сам Фредерик Патенод пережил Сыроедческие кризы в начале и через 2 года практики, последнего переломного момента для него не настало. И, как считает автор, этого не случилось благодаря правильной позиции относительно питания. В своей книге автор подробно останавливается на всех ошибках Сыроедов.

 

к оглавлению ↑

Об употреблении орехов.

 

Есть среди советов и моменты, которые известны каждому. Вот несколько советов от автора:

 

  • Умеренное потребление орехов, порция которых в день не должна превышать 100 г.

 

  • Но также Фредерик отмечает, что стоит ограничивать и потребление других калорийных продуктов таких как авокадо или оливковое масло.

 

  • Следует выбрать один такой ингредиент в день, оставив остальные на следующий раз.

 

Автор видит одной из ошибок начинающих в большом употреблении орехов, злаковых и растительных масел. Так как они содержат очень много жиров. Поэтому, нужно ограничить их потребление в рационе.

 

Фредерик благосклонно относится к зеленым сокам, которые делаются в блендере, поскольку у большинства опрошенных такие соки вызывали улучшения здоровья и самочувствия.

 

к оглавлению ↑

Кому стоит почитать эту книгу?

 

Читать «Секреты» полезно как Сыроедам со стажем, которые столкнулись с очередным разочарованием в диете, так и начинающим, а также тем, кто еще только думает над переходом на необработанную пищу.

 

  • Начинающим и опытным.
  • Тем кто занимается сохранением и укреплением своего здоровья.
  • Широкому кругу людей.

 

Это настоящий кладезь интересной информации. Сам Патенод часто общается с Сыроедами, чей опыт перевалил за 3-4 года, выясняя их рацион. Это помогает автору самому усовершенствовать свое меню.

 

Это достаточно интересная книга оказалось и для меня. В ней я тоже нашёл много полезного, о чём стоит подумать, а некоторые рекомендации применить на практике. Советую всем её прочитать. А теперь подведём итоги конкурса комментаторов.

 

 

 

к оглавлению ↑

Лучшие комментаторы августа.

Вот и закончился август, ребята. В августе вы оставили много комментариев, да и я старался писать почаще. С подведением итогов я немного запоздал. Но итоги конкурса уже не изменить.  Вот наша тройка победителей конкурса.

 

лучшие люди блога

 

Хочу вас искренне поблагодарить, что поддерживали меня в эти нелёгкие летние месяцы. Я вышел на работу, занимался активно дачей. Дел было масса. Наступил новый осенний период. Буду публиковать разные статьи. Как я обычно говорю -делаю всё что могу.

 

Андрей — 150+300 бонусов =450

Игорь— 100+300 бонусов =400

Алексей — 50

 

Поздравляю всех участников и тройку самых активных комментаторов блога. Пишите свои кошельки в службу выдачи призов, в ближайшие дни ждите зачисления.

 

На этом буду заканчивать. Надо ещё несколько важных дел сегодня сделать по блогу: заказать баннеры, почитать книгу «Принцип 20  на 80», пройти парочку уроков по фотошопу. Погладить одежду, подготовиться к работе. В общем ещё много чего нужно сделать. До встречи в новой статье, друзья.

 

оставьте комментарий

Буянов Олег
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)
Поделитесь статьёй с друзьями
Подпишись на новости сайта
  1. Игорь
    Привет Олег! Приз получил, спасибо
    Ответить на комментарий
  2. Андрей
    Хорошая книга, спасибо что ознакомили с нею, постараюсь достать и прочитать её в электронном виде.
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да она есть, можно скачать и аудио, просто перевод не сильно, иностранка на ломоном русском читает.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Я слушал аудиокниги с ломоным переводом на русский, тяжело воспринимается такая книга, лучше вообще не слушать
        Ответить на комментарий
      • Андрей
        Или подождать пока не сделают профессиональный аудиоперевод
        Ответить на комментарий
    • Андрей
      Тогда обязательно прочитаю книгу. Вижу, Фредерик Патенод умный человек в тонкости разные вникает.
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Это вам нужно в текстовом варианте читать или ждать когда нормальный аудио вариант появится
        Ответить на комментарий
      • Андрей
        Предпочитаю книги в текстовом варианте для чтения.
        Ответить на комментарий
  3. Андрей
    Поздравляю комментаторов месяца! Олег, приз получил, спасибо!
    Ответить на комментарий
  4. Андрей
    Алексею одного комментария не хватило, чтобы вместе с тёзкой занять третье место.
    Ответить на комментарий
    • Алексей
      Андрей, да, тогда бы разделили призовые.
      Ответить на комментарий
    • Андрей
      Это понятно, но почему Алексей не захотел писать ещё один комментарий
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        Ну он в начале месяца написал комментарии и больше не заходил на блог, вот и не написал
        Ответить на комментарий
      • Андрей
        В общем, вопрос остаётся открытым.
        Ответить на комментарий
  5. Андрей
    Почему Фредерик советует не употреблеблять орехов больше 100 г. Я орешки не каждый день ем, можно съесть побольше 100 грамм
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Он пишет что Сыроеды перебарщивают с продуктами в которых много жира. С авокадо, с маслами. И получается что в общем жирного едят очень много. Это у нас с авокадо сложно, да и масла дороговаты. А там, за границей у них полно этого. А если ещё и орехи есть, ко всему этому то вообще.
      Ответить на комментарий
      • Андрей
        Прочитал что заказывают космонавты на межорбитальной станции. Американские заказывают больше всего цитрусовых, а российские помидоры, яблоки, лук, чеснок.
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Кто уж что любит.
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Ну да традиции никуда не деть.
          Ответить на комментарий
    • Андрей
      Ясно, местная национальная специфика, но Фредерик в этом прав, я не задумывался о жирах в сыроедении.
      Ответить на комментарий
  6. Алексей
    Приветствую Олег! Приз за конкурс комментаторов получи! Спасибо Олег!
    Ответить на комментарий
  7. Алексей
    Молодцы ребята много комментариев написали, поздравляю!
    Ответить на комментарий
    • Буянов Олег
      Да вы молодцы ребята. Я бы с удовольствием конкурс сделал, думаю что не справлюсь. Статьи пишу, плюс отдельная работа с конкурсом. Поэтому пока статьи, конкуренция растёт. Нужно больше статей публиковать. Пока тут ждёшь, другие уже всё захватывают и по 1 миллиону посетителей. А другие всё медлят. Сей час статьи- это главное!
      Ответить на комментарий
      • Игорь
        В этом ты прав, жесткая конкуренция в интернете пошла
        Ответить на комментарий
        • Буянов Олег
          Она давно уже пошла, просто мы об этом не знали. Работать надо Игорь, работать.
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Много блогов вылетают из интернета и конкуренция снижается.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          А еще больше добавляется.И по этому конкуренция в двойне возрастает
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Не в два раза сайтов больше становится, на десяток процентов от силы.
          Ответить на комментарий
        • Игорь
          но все же их больше становится чем исчезают
          Ответить на комментарий
        • Андрей
          Конкуренция везде, а в блогинге больше всего
          Ответить на комментарий
    • Андрей
      Какой конкурс планировали провести, кроссвордов или что то угадать надо? В следущие месяцы конкурс провести можно.
      Ответить на комментарий
      • Буянов Олег
        Пока думаю. С кроссвордами сложнее, нужно много времени на их оформление. Возможно будет конкурс.
        Ответить на комментарий
      • Андрей
        И блицы почти перестали проводиться.
        Ответить на комментарий
Оставить свой комментарий
баннер