Когда лучше всего переходить на Сыроедение
Привет ребята.
Сегодня мы разберём ещё один важный вопрос, когда переходить на Сыроедение?
Время перехода на Сыроедение важный момент, от его правильного выбора зависит и результат, сможете вы перейти или нет, будет ли переходный период лёгким или тяжёлым.
В общем подберём лучшее время для изменения жизни, и поговорим на что обратить внимание при переходе к новой жизни. И как эти сложности минимизировать, чтобы всё прошло гладко.
Время перехода на сыроедение вызывает немало вопросов у новичков. Отрицательный опыт людей складывается из отзывов, рассказывающих о непрекращающемся чувстве голода и слабости, оттого и подходить к этой теме нужно со всей опасливостью, учитывая опыт предшественников.
У каждого из вариантов есть свои преимущества и недостатки, резкий переход поддерживают приверженцы растительной пищи, имеющие великолепное здоровье и выдержку, силу воли и желание вести здоровый образ жизни. Но если вы сомневаетесь в своих силах, не спешите менять свой рацион быстро.
Достоинства плавного перехода
Резкий переход на растительную диету для среднестатистического человека чреват различными проблемами. Так, он мучается от голода, расстройства системы пищеварения, ухудшение внешнего вида и других неприятностей, поэтому новичок решает раз и навсегда покончить с подобной схемой питания, считает её вредной.
Летний переход
Лето — это оптимальная пора для начинающего сыроеда, ведь свежие и полезные продукты с грядки не только являются более питательными, нежели зимой, но и также они улучшают процесс приспособления. А ещё лучше взять летний отпуск специально для плавного перехода на природное питание.
Так, ваш переход на сыроедение будет иметь следующие преимущества:
- большое колическо растительной еды;
- относительно безболезненная адаптация;
- меньший риск срывов;
- снижение риска усугубления хронических болезней.
Кроме этого это солнце, загар, тепло и очень хорошее настроение. Конечно перейти можно и зимой но продуктов, особенно свежих будет мало.
Поэтому, лето — это лучшее время перехода на Сыроедение.
Больше информации
Заранее соберите информацию о сыроедении, но не делайте скоропалительных выводов о нём. Штудируйте мнения и советы бывалых сыроедов, так как они уже прошли тернистый путь и знают обо всех вероятных осложнениях.
Разумеется, во время перехода на новую систему питания нельзя пить алкоголь и курить, вести малоподвижный образ жизни.
Находите единомышленников и неравнодушных к растительной еде людей, а вот отрицательно настроенных лиц рекомендуется избегать.
Заменяйте термически обработанную пищу сырыми продуктами постепенно, не спешите попробовать всё — неумеренность может вызвать боли в животе и повышенное газообразование.
Переход на растительное меню
Используйте как можно больше рецептов, ведь сыроедение не ограничивается употреблением одной лишь зелени, овощей и фруктов. Существует немало интересных блюд, правда, приготовить их сложнее, чем привычную пищу, подвергшуюся тепловой обработке и изменениям.
Несмотря на то что в мире существуют рецепты, посвящённые сыроедению, оно освобождает людей от приготовления пищи.
Исключается :
- термическая обработка,
- а также к минимуму сводится употребление соли и сахара,
- удаляются из повседневного меню продукты животного происхождения, молочная продукция.
- На ранней стадии отказа от обработанной еды поступите хитро — замените поваренную соль морской, а затем используйте чеснок, лук, хрен, базилик.
- К белому сахару опытные сыроеды относятся очень плохо, поэтому со временем его заменяют природными заменителями.
Если вы ищете постепенный переход на растительную пищу, занимайтесь сыроедением 1–2 раза в неделю, к примеру, по выходным.
Про орехи
Многие люди ищут лёгкий переход на сыроедение и начинают есть большое количество орехов, но делать этого не следует. Результатом чрезмерного увлечения ими станут такие симптомы, как тяжесть в животе, тошнота, неприятный привкус во рту.
Про молоко
Новички нередко интересуются, как им поступить с молоком и другими подобными продуктами, есть ли смысл в приобретении такой пищи, пусть и полностью натуральной.
Но дело в том, что молоко не усваивается организмом взрослого человека, оно лишь создаёт чувство тяжести, принимаемое людьми за сытость, а вот тело кальцием молоко не насыщает. Имеется масса растительных источников этого элемента.
Голодание и сыроедение
Голодание — это действенный метод, в умелых руках превращающийся в эффективный способ перехода на сырую пищу. Чистка организма от шлаков и токсинов здесь не является ключевым моментом, но все микробы, населяющие кишечник, в этот период лишаются источника пищи.
Как начать
Войти в голодовку достаточно просто.
- Постепенно снижайте калорийность еды, уберите подальше жирную и жареную пищу, масла.
- Запаситесь фруктами и овощами, но не пытайтесь переедать до начала голодания.
- Постепенно уменьшайте количество продуктов и подходите к полному голоду с употреблением воды.
Срок голодания выбирайте исходя из собственных ощущений, принято считать, что за 15 дней происходит полная замена старого эпителия и удаление остатков обмена веществ и вредной микрофлоры.
Главное — прислушиваться к своему организму и не пытаться устанавливать ненужные рекорды, пусть срок голодания будет коротким, но польза от него получится значительная.
Выход из голодания
Новички часто допускают ошибки во время выхода из голодания. Чистка не будет эффективной, если вы резко вернётесь к привычному меню, более того, это может спровоцировать неприятные явления вплоть до отравления.
- Решая довести до конца голодовку, пейте разбавленный морковный сок, а затем вводите в рацион клетчатку и овощи, фрукты.
- Отдавайте предпочтение моркови и другим овощам, ощелачивающим организм.
Для того чтобы побочные эффекты вас не побеспокоили, срок выхода должен быть не меньше срока самого голодания, поэтому позаботьтесь об этом заранее.
Выход из голодания характеризуется улучшением микрофлоры организма, но важно знать, что через голодание невозможно полностью исцелиться, оно лишь является поворотом в сторону естественного питания и стимулом к новым достижениям.
Детоксикация подготавливает организм человека к сыроедению, но подходит этот метод исключительно здоровым и выносливым людям.
Руководствуйтесь обновлёнными вкусовыми предпочтениями, добавляйте в новый рацион фрукты и овощи, семена, орехи.
Возможные неудобства
Преодолевая этапы перехода на сыроедение, человек претерпевает некоторые изменения в организме. В этот период возможны:
- высыпания на коже,
- обострение хронических болезней,
- вздутие живота и диарея,
- ощущение слабости,
- апатия и другие признаки.
Все эти симптомы и тяжесть прохождения переходного периода связана в первую очередь с очищением вашего тела от токсинов и залежей шлаков, которые копились в теле при неправильном питании.
Зависимость от еды
Даже правильный переход будет тяжёлым для людей, находящихся в пищевой зависимости от рафинированной еды, сдобренной химическими добавками и солью.
Зависимость от неестественных продуктов сравнима с наркоманией. Человек, не получающий счастья извне, ищет его во вредной пище и алкогольных напитках. А от растительной пищи такой зависимости нет.
От этой зависимости непросто избавиться. Именно химические вещества находящие в обычной пище и не дают перейти быстро на растительное питание. Зависимость может быть очень сильной.
Психологический дискомфорт
Эффективный переход на растительную пищу неразрывно связан с психологическим дискомфортом. Люди, отказавшиеся от алкоголя и курения, понимают, насколько тяжело менять свой образ жизни.
Мотивация и уверенность в правильности выбранного пути — пожалуй главные составляющие успеха на этапе перехода. Внутренняя стойкость и твёрдый характер помогут преодолеть все сложности.
Общество и родные
Но настоящая проблема ждёт новичков в обществе — родственники, друзья и коллеги отказываются воспринимать их после изменений.
Человеку приходится отстаивать собственное мировоззрение, заново обретать твёрдость и умение противостоять соблазнам и злословию со стороны окружающего мира. Сыроедение — это личный выбор, а не способ выделиться среди остальных членов общества.
Какая бы система перехода ни пришлась вам по душе, важно не отказываться от своей затеи только исходя из общественных причин.
Никто из людей, далёких от темы сыроедения, не даст вам полезных советов, поэтому полагайтесь исключительно на собственное мнение и записи опытных сыроедов, знающих о том, что происходит при переходе на эту систему питания.
Лучшее время для изменения своей жизни — это лето. Именно в это время является самым подходящим, и все трудности вы преодолеете легко. А вот вам примерное меню на первую неделю. Удачи вам и силы!
