Состав и полезные свойства мандарина. Применение плода, кожуры и эфирного масла фрукта!
Привет, ребята. Сегодня продолжу мою любимую оранжевую тему. Моя новая статья о свойства оранжевого мандарина.
Вы узнаете о составе этого замечательного фрукта. Как используют кожуру, чем полезно эфирное масло, можно ли похудеть на мандариновой диете. И конечно, есть ли противопоказания к его употреблению.
Люблю я эти фрукты, и вообще оранжевый цвет. Поэтому и про тыкву писал, а теперь пришла очередь ещё одного интересного оранжевого любимца.
Яркие оранжевые плоды — мандарины, появляются на прилавках российских магазинов осенью. Райский ароматный фрукт у большинства людей ассоциируется с Новым годом, кроме того, его мякоть не только вкусная, но и полезная. Да и праздник уже скоро.
Использовать в лечебных целях можно также косточки, кожуру и листья этой удивительной культуры.
В чём заключается польза мандарина для здоровья?
Описываемые цитрусы содержат массу полезных веществ. В состав мякоти входят следующие компоненты:
- каротин;
- аскорбиновая кислота;
- тиамин;
- рутин;
- органические кислоты, природные сахара.
Стоит отметить, что именно каротин придаёт мякоти мандарина сочный оранжевый цвет.
Помимо вышеперечисленных веществ, он также содержит пищевые волокна, фитонциды, природный пектин, ценные микроэлементы — калий, магний, кальций.
А вот кожура фрукта, которую называют цедрой, содержит пахучее эфирное масло, которое успешно применяется в косметологии.
Сладкие и ароматные мандарины можно включать в рацион людям всех возрастов, благодаря богатому составу эти фрукты:
- укрепляют стенки кровеносных сосудов;
- улучшают аппетит;
- нормализуют обмен веществ.
- Показаны оранжевые плоды и тем, кто страдает от астмы и нехватки витаминов.
- Мандарин известен свойством устранять отёки в организме, стакан свежевыжатого сока освобождает лёгкие и бронхи от скопившейся слизи.
Несмотря на обилие природных сахаров, эти плоды эффективны для уменьшения веса и очищения организма, так как они содержат много клетчатки. А также оранжевая мякоть восполняет дефицит витаминов зимой или в период соблюдения диеты.
Чем полезна кожура мандарина?
Свойства кожуры этого фрукта часто оставляют без внимания. Тем не менее с помощью неё можно лечить некоторые заболевания.
Измельчённая цедра традиционно добавляется в блюда при повышенном газообразовании и вздутии живота, а также при дисбактериозе.
Течение такого недуга, как бронхит можно облегчить, если 2 ложки измельчённой кожуры залить стаканом кипятка и дать смеси настояться в течение 1 часа. Принимают напиток перед приёмом пищи.
- Чай с добавлением мандариновой цедры снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
- Кроме того, пить его полезно людям, которые страдают от проявлений сахарного диабета.
От сухого кашля.
От сухого кашля помогает сушёная измельчённая кожура, залитая стаканом водки. Напиток настаивают в течение нескольких дней и процеживают, после чего добавляют в чай по 20 капель такой настойки.
Как похудеть с помощью мандаринов?
Мандариновая диета применяется для быстрого похудения и оздоровления организма. Однако её необходимо совместить с физическими нагрузками, такими как активные силовые тренировки, йога, гимнастика.
Каждый съеденный фрукт необходимо дополнять другой пищей, если речь идёт об основном приёме пищи. А вот в качестве перекуса вполне достаточно 1 мандарина.
- Перед каждым приёмом пищи съедайте мандарин, при этом порции еды должны быть небольшими и свободно умещаться на салатной тарелке.
- Непременным условием здорового похудения является исключение из ежедневного меню жареной и жирной пищи, а также спиртных напитков.
Огромную пользу для организма приносит и свежевыжатый мандариновый сок. Пить его лучше всего в утреннее время.
Эфирное масло мандарина – свойства и применение.
Из кожуры недозрелых плодов мандарина получают эфирное масло, которое славится своими лечебными свойствами.
- Оно выводит из организма токсины, очищает кишечник.
- Укрепляет иммунитет.
- Обладает противовирусным и антигрибковым действиями.
Кроме того, с его помощью можно избавиться от бессонницы и стресса, болей в мышцах и суставах.
Для волос.
Это эфирное масло для волос очень полезно. Его рекомендуется добавлять в бальзамы, шампуни, маски. Достаточно нескольких капель средства для того, чтобы ускорить рост волос и устранить такие проблемы, как сечение кончиков и перхоть.
Вдыхание.
Лечебные свойства масла раскрываются при его вдыхании, оттого при простуде полезно дышать парами не более 3 минут в тёплом помещении. Зачастую применяют это средство в бане и сауне для лечения насморка и болей в горле.
Ванны.
Для приёма разогревающих ванн добавляют в воду несколько капель масла, растворённого в мёде или молоке. Ополаскиваться после процедуры не нужно, достаточно растереться полотенцем.
Для того чтобы принимать эфирное масло мандарина внутрь, растворите его в чае из трав и сразу же выпейте. Дозировка составляет 3 капли продукта на 100 мл напитка.
Возможные противопоказания.
Мандарины, полезные свойства которых тщательно изучены, имеют и противопоказания.
- Прежде всего злоупотреблять ими не стоит людям, которые склонны к появлению аллергии.
- А также с осмотрительностью следует есть эти фрукты тем, кто имеет такие болезни, как гастрит, колит, язва желудка.
Детям мандарины нужно давать в малом количестве, следя при этом за реакцией организма малыша. Порцию следует увеличивать постепенно.
Ешьте мандарины и будьте здоровы!
На этом сегодня буду заканчивать, ребята. Не обо всём, что происходит у меня в жизни не успеваю вам рассказать, но буду стараться. Новостей просто куча.
На следующих выходных напишу про свой новый проект и о новом семинаре интернет предпринимателей нашего города в котором и я принимал участие. До встречи.
