Как выдержать диету и не сорваться? Мои советы!
Вы на диете? Как выдержать диету и не сорваться? Мои советы тем кто хочет довести начатое до конца. Как сделать диету частью своей жизни? Итоги 6 этапа конкурса.
Здравствуйте мои читатели. Сегодня мы поговорим о питании и продолжим тему диет. Как выдержать диету и не сорваться? О том как правильно выбрать диету для похудения я уже рассказывал, а сегодня я расскажу как не сорваться на диете.
Это тоже очень важный вопрос. Нужно не только начать, но и правильно жить на диете, а это получается не у всех. Многие мучаются на диетах, во многом себе отказывают, но главное страдают морально от своей диеты.
Как выдержать диету и не сорваться.
Диеты нельзя назвать правильных питанием, но если вы решились на такой шаг, посидеть на диете, то мои рекомендации помогут вам не сорваться.Как выдержать диету и не сорваться?
1. Выбирайте диету по своим вкусовым предпочтениям.
Не хватайтесь за каждую диету, на которую вы наткнулись в интернете. Соберите информацию, причём желательно из первоисточника: не доверяйте слухам и отзывам.
Если вы решились следовать определённой системе питания, почитайте книги, написанные автором этой системы. Не торопитесь, оцените свои возможности. Не допускайте ошибок в питании и возможно диета вам не понадобиться.
Так, например, если вы не привыкли есть большое количество мяса, вам очень сложно будет следовать диете Дюкана. А если вы терпеть не можете сырые овощи, то вы и трёх дней не продержитесь на системе Протасова.
2. Много готовьте.
Казалось бы, когда вы сидите на диете, вам вообще не следует приближаться к кухне. Но это опасная ошибка! Вы ограждаете себя от запахов, от вида еды, от самих мыслей еде — и ваш организм, для которого пища означает полноценное существование, в одночасье теряет все знакомые рефлексы.
Вы начинаете чувствовать усталость, обиду, раздражительность, вам кажется, что вы лишены чего-то важного. Избавьтесь от этого негатива! Готовьте!
Экспериментируйте, смешивайте соусы. Загляните на сайты с кулинарными рецептами, подумайте, чем вы можете заменить запретные для вас ингредиенты.
На полках магазинов изобилует разнообразие обезжиренных продуктов и продуктов без сахара и без крахмала, огромное количество приправ и специй. Смешивайте, выдумывайте, творите — получайте удовольствие от приготовления еды.
3. Делитесь своим опытом.
Многие женщины стесняются признаться, что сидят на диете, и выдумывают причины, чтоб отказываться от еды в гостях. Но эта неловкость лишена смысла.
Работа над собой — это всегда повод для гордости, делитесь этим, хвастайтесь своими успехами, рассказывайте о своём опыте. Заведите себе дневник похудения в соцсети или тему на любимом форуме, найдите единомышленников.
Привлекайте в свою команду родственников и коллег: если вы идёте к бабушке на пирожки, захватите свои кексы из овсяных отрубей и добавьте их к угощению, а на работе смело доставайте контейнер с овощами.
4. Примите диету как часть своей жизни.
Диета — это не наказание. Не воспринимайте себя как жертву, начните мыслить позитивно. Отмечайте все улучшения, происходящие с вами, цените их: улучшился сон, поменялся цвет лица, улыбнулся на улице незнакомый мужчина, купила платье на размер меньше!
И обязательно ведите полноценную жизнь: пейте вкусные коктейли, ходите в ресторан, гуляйте, отдыхайте, встречайтесь с друзьями, — и вы с удивлением обнаружите, что запретной еды вам совсем не хочется.
Вот такие советы по питанию вам помогут выдержать диету и не сорваться. Если вы выбираете диету, выбирайте диету по душе!
Итоги 6 этапа марафона
Новый кроссворд посвящён устройству автомобиля. Эту тематику мы ещё не затрагивали в кроссвордах. Он не сложный разгадаете.
[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]
==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==
Пока всё. Увидимся на блоге в новых статьях и новых рецептах.
