Как себя мотивировать чтобы гарантированно достичь цели
Всем привет, мои дорогие.
Из этой статьи вы узнаете что такое мотивация. Какие виды мотивации бывают. Какие есть теории на этот счёт.
Вы узнаете, как от чего она зависит и как себя замотивировать и поддерживать высокий уровень мотивации, если ваша цель ещё далеко, а силы к её достижению уменьшаются.
Мотивацией называется особый процесс, побуждающий человека выполнять какие-либо действия. Это некий фактор, который определяет, насколько активно и упорно вы будет добиваться своей цели.
Мотив можно обозначить как нечто, что представляет собой особую ценность и задает направление деятельности человека.
Виды мотивации
Мотивация может быть разделена на следующие виды.
По источнику
- Внешняя – та, которая связана с внешними обстоятельствами.
- Внутренняя мотивация – та, которая связана с процессом деятельности, которую выполняет мотивированный человек, т.е. он заинтересован в ее результате.
По воздействию
- Положительная – выстроенная на позитивных стимулах.
- Отрицательная – выстроенная на угрожающих или устрашающих стимулах.
Примеры: если я не приготовлю вовремя отчет, начальник лишит меня премии – это отрицательная мотивация, если я выполню сверхурочную работу, я смогу получить повышение – это положительная мотивация.
По проявлению
- устойчивая – та, которую нужно постоянно подпитывать,
- и неустойчивая, легко исчезающая под воздействием внешних или внутренних перемен.
Также можно выделить следующие типы мотивации:
- Индивидуальные, связанные с физиологическими потребностями организма. Это стремление своевременно удовлетворять голод, жажду, избегать боли и прочих физических неудобств.
- Групповые, вынуждающие заботиться о членах семьи, или искать свое место в коллективе.
- Познавательные, продиктованные желанием получать новые знания.
От того, насколько высок уровень мотивации, зависит, насколько легко человек придет к желаемому результату.
Теории мотивации
Теории мотивации можно разделить на две группы:
- содержательные,
- и процессуальные.
Содержательные
Фокусируются на том, что в основе всех мотивов лежат человеческие потребности.
Необходимо изучить, какие из них первостепенны, а какие второстепенны, провести непосредственные связи между конкретными потребностями и видами деятельности, к которым они подталкивают.
К содержательным теориям в психологии относят пирамиду потребностей Маслоу, теорию двух факторов Герцберга, теорию Альдерфера.
Процессуальные теории
Сосредотачивают внимание на количестве усилий, которые человек прикладывает для достижения цели.
Их цель – проанализировать, как ведет себя человек, и насколько грамотно он распоряжается своими ресурсами. Процессуальными теориями считаются теория ожиданий Врума, теория Х и У Макгрегора.
Мотивация персонала
Что такое мотивация персонала? Термин широко применяется в большинстве действующих бизнес-организаций.
Это совокупность факторов, увеличивающих производительность труда человека.
Согласно проведенным исследованиям, любая компания может сделать свою деятельность более эффективной, если обратит внимание на:
- психологические,
- социальные,
- и материальные поощрения для своих работников.
Проще говоря, это создание условий, выгодных для своих работников – достойные финансовые выплаты, психологически комфортная обстановка, социальная защищенность.
От чего зависит уровень мотивации
Уровень мотивации может с течением времени падать и подниматься. Это зависит от следующих факторов:
- насколько личность верит в достижение успеха и надеется его получить;
- насколько для человека важна перспектива покорить в будущем еще больше высот;
- как человек субъективно в глубине души оценивает свои факты на успех;
- что именно личность вкладывает в понятие успешности, что для нее является эталоном, на который можно равняться.
Определение этих факторов во многом связано с уровнем самооценки. Чем меньше комплексов и внутренних конфликтов, тем меньше человеку свойственно терять целеустремленность.
Мотивация к учебной деятельности
Это направленность на разностороннее освоение учебного процесса и возбуждение к нему глубинного внутреннего интереса.
Учебная деятельность:
- помогает человеку лучше освоиться в социуме,
- приобрести необходимые знания и навыки,
- научиться взаимодействовать с людьми,
- найти свое место в коллективе.
Очень часто можно увидеть, как родители стимулируют своих детей к учебе обещаниями обеспечить им различные развлекательные блага, например, поездка на море в обмен на отлично законченное полугодие.
Несмотря на элементарность воздействия, на многих школьников это оказывает хороший положительно стимулирующий эффект.
Опытные и квалифицированные педагоги нередко обладают умением заинтересовать весь коллектив, и пробудить интерес к своему предмету. Эти профессиональные качества высоко оцениваются самими обучающимися и значительно повышают ценность дисциплины.
Как себя замотивировать
Цели мотивации понятны.
Это внутренняя целеустремленность, легкость в следовании намеченному плану.
Но если решимости все меньше и меньше, вот как можно выдать самому себе дополнительную порцию мотивации.
Конкретная цель
Желаемую цель нужно ставить максимально конкретно. Пример: стать стройной – пример не очень удачной, расплывчатой цели. Ее необходимо конкретизировать: сбросить 10 кг в течение полугода, в следующем месяце записаться в тренажерный зал.
Единомышленники
Очень полезно окружить себя единомышленниками. Люди, которые мыслят в одном направлении, являются мощной силой поддержки друг для друга.
Публичные обещания
Распространенная практика, чтобы не дать себе расклеиться и опустить руки на полпути. Многие предпочитают давать их в электронном виде – в социальных сетях.
Сосредоточение на достижении
Нужно думать не о предстоящих трудностях, а о предстоящих достижениях. Это помогает пережить кризисы и тяжелые времена.
Для поднятия мотивации
Никто не отменял просмотр и прочтение правильных, заряженных на успех фильмов и книг.
Личностные и профессиональные достижения – это то, что помогает каждому человеку гордиться собой.
Поэтому стоит определиться со своими истинными желаниями, и сделать все, чтобы они смогли воплотиться.
Главное-это ваше внутреннее стремление. И если вы всерьёз намерены добиться цели, вам не что не помешает.
