Что можно кушать на Сыроедении, что проращивать начинающему Сыроеду, и чем питаться?
Всех приветствую в своей новой статье, ребята.
Я расскажу что можно кушать, и чем следует питаться начинающему Сыроеду.
Вы узнаете как влияют овощи и фрукты на организм человека. Почему питание растительной пищей эффективно и в чём секрет такого питания. Поехали!
- Как свежие фрукты и овощи влияют на организм?
- Эффективность растительной диеты
- Похудение
- Лечение болезней
- Больше энергии
- В чём главный секрет растительного питания?
- Чем следует питаться?
- Фрукты, овощи и зелень.
- Орехи, семечки и сухофрукты.
- Бобовые и зерновые.
- Разнообразие в широких границах
- Похудение и набор веса
Сыроедение – режим питания, при котором исключены блюда с термической обработкой. Такую кухню можно назвать «живой», ведь в меню входят в основном свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и прочими активными веществами, которые нужны организму.
При первом взгляде может показаться, что рацион Сыроедов достаточно скудный, однако на самом деле есть множество интересных рецептов, среди которых можно найти даже конфеты. Вчера я рассказал о рационе в первый месяц перехода. Сегодня продолжение моего рассказа.
Как свежие фрукты и овощи влияют на организм?
Обилие сочных фруктов и овощей помогает освободить желудок и кишечник от непереработанных отходов, которые скапливаются всю жизнь.
Затем вычищаются и другие органы, выводятся токсины и шлаки, в ходе всего этого человек может сильно похудеть буквально за месяц.
Эффективность растительной диеты
Сыроедение часто называют очень эффективной диетой, с помощью которой многие пытаются сбросить лишние пару килограмм. К тому же, судя по отзывам Сыроедов, вес уходит в первую очередь из проблемных зон: живот, бедра.
Похудение
Нельзя с точностью определить, на сколько может похудеть каждый конкретный человек, перешедший на Сыроедение.
- Этот процесс проходит по-разному: кто-то в течение недели теряет до 10 кг, а кому-то требуется для того же результата месяц или больше.
- Но в конечном итоге все Сыроеды получают фигуру, близкую к идеальным параметрам.
Лечение болезней
Не маловажным фактором для перехода на здоровое питание является то, что Сыроедение оздоровляет организм в целом. Уходят многие хронические заболевания, улучшается иммунитет.
В Голландии Сыроедение по специальной системе признано лекарством от рака на государственном уровне.
Голландия есть Голландия, так у них многое разрешено и такая система питания в том числе.
Нельзя точно сказать, какие болезни лечит Сыроедение, так как большинство стран не считает нужным проводить какие-либо исследования на этой почве. Но результаты в лечении некоторых заболеваний всё же есть.
Однако по отзывам опытных Сыроедов здоровье становится отменным. Наблюдалось рассасывание камней в желчном пузыре, улучшение состояние костей после сложных переломов, многие говорят об исцелении от диабета.
Больше энергии
Как только организм начинает получать сырую пищу, он получает дополнительную энергию, чтобы противостоять всем недугам.
Поэтому даже если болезнь остается, ее симптомы становятся менее явными и болезненными. Почему у Сыроедов много энергии, я вам уже рассказывал в одной из прошлых статей.
В чём главный секрет растительного питания?
Помимо всего есть и главный секрет, почему такой рацион эффективен, и проводит не только к улучшению здоровья но и к колоссальным изменениям во всей жизни человека.
- Понимая механизмы очищения и влияния растительной пищи на весь организм, можно легко добиться больших результатов только за счёт одной энергии.
- А духовный рост? А внутреннее спокойствие, а всё остальное. Растительная пища без термической обработки по настоящему творит чудеса с человеком в любом возрасте.
- Меняет его и внешне и внутренне. Согласитесь, что внутренние изменения куда важнее, это говорит о глубине и эффективности данного рациона питания.
Чем следует питаться?
Переход на Сыроедение следует осуществлять постепенно, исключая вредные ингредиенты неделя за неделей. С таким подходом вы избавите организм от лишнего стресса.
Фрукты, овощи и зелень.
При Сыроедении разрешены фрукты, овощи и зелень в любых количествах.
Сезонные овощи и фрукты прекрасно подойдут для перекуса между основными приемами пищи, однако это не единственные ингредиенты, что можно есть на Сыроедении.
Орехи, семечки и сухофрукты.
Кроме живых продуктов стоит обратить внимание на орехи, семечки и сухофрукты. При покупке необходимо обратить внимание, есть ли какие-то добавки.
К примеру, жареные орешки, продающиеся в супермаркетах, в меню включать не стоит.
Бобовые и зерновые.
Орехи, семена льна, подсолнуха, зерна пшеницы и бобовые – вот список продуктов, что можно проращивать для Сыроедения. Для проращивания проростков есть специальный аппарат проращиватель семян — это отличный помощник в жизни Сыроеда.
Блюда с использованием таких ингредиентов получаются очень сытными, чаще всего их едят на обед, так как это время для плотного приема пищи, когда желудок работает на полную мощность.
Изредка пророщенные зерна пшеницы или овса можно есть на ужин, однако лучше делать это не каждый день, также как и есть орехи.
Количество растительного жира в этих продуктах очень высокое, организм Сыроеда не нуждается в таких объемах жира, это может привести к тому, что человек наберет вес.
Разнообразие в широких границах
- В некоторых формах Сыроедения разрешена вяленая и сушеная рыба и мясо, молочные продукты. Допустим натуральный шоколад, мед, специи, растительные масла. Список того, что можно кушать, достаточно внушительный.
- Сыроеды даже могут позволить себе хлеб и батончики, правда, готовить чаще всего их нужно самостоятельно, так как Сыроедческие магазины не очень популярны в маленьких городах.
Небольшой подсказкой, чтобы понять, что лучше есть на Сыроедении, будет выражение: ешь то, что нужно только помыть.
К примеру, яблоко, сорванное с дерева, нужно только помыть в воде, и оно уже готово к употреблению. Если продукт не подходит под это описание, стоит его исключить из меню.
Похудение и набор веса
Интересным фактов для начинающих Сыроедов станет новость, что Сыроеды не только теряют вес, но могут и набирать его.
Большое количество орехов или любых сложно приготовленных блюд ведут к увеличению веса на несколько килограмм.
Так что те, кто хочет поскорее похудеть, должен придерживаться монотрофного Сыроедения.
Это когда из меню уходят салаты и любые блюда, а овощи и фрукты следует есть не смешивая. За один прием пищи употребляется только один ингредиент.
Есть несколько стадий питания растительной пищей. И постепенно можно придти к своему индивидуальному рациону питания. И именно здесь начинается самое интересное. Но об этом я расскажу в своих новых статьях, ребята.
Вот и заканчивается моя статья, теперь вы знаете что можно есть на Сыроедении, и что рацион Сыроедов совсем не бедный.
Всегда можно найти что поесть и что приготовить из большого разнообразия растительной пищи.
