Чем полезны косточки граната для здоровья? Целебный состав, применение и противопоказания!
Привет, ребята.
Сегодня у меня новая статья, в которой я расскажу чем полезны косточки граната. Есть ли в них польза? Можно ли их употреблять женщинам при беременности и детям.
Вы узнаете какую пользу они несут для здоровья, какие полезные вещества содержатся в косточках и когда их кушать не рекомендуется. И что делать если вам их нельзя есть?
Вы уже знаете чем полезна ягода арбуз, сегодня я расскажу о другой ягоде, о гранате. В гранате содержится множество витаминов, минералов, органических веществ, кислот и т. д.
Каждый, кто хоть раз пробовал этот продукт, представляет, что у него есть кожура, которую нужно сначала очистить, а уже внутри зернистая мякоть граната, разделенная перегородками.
При употреблении этой ягоды многие могут задаться вопросом, а можно ли есть ее вместе с косточками?
Ответ очевидный, это не просто можно и удобно, а к тому же очень полезно. Чем же так хороши косточки граната, польза и вред которых будет описана чуть ниже.
Что содержится в косточках граната.
В составе есть уникальное масло, которое состоит из полинасыщенных кислот – это олеиновой, линолевой и т. д.
Также есть в них и такие ценные элементы:
Витамин Е.
Известно, что для организма человека он полезен в плане:
- Нормализации сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системы.
- Благоприятно влияет на состояние мужских и женских репродуктивных органов.
- Также он является мощным антиоксидантом.
Витамин Е очищает стенки кровеносных сосудов и тем самым предотвращает образование тромбов и атеросклеротических бляшек.
Он защищает кожу и принимает участие в выработке коллагена, что способствует усилению регенерации кожного покрова и замедлению процессов старения.
Витамин В.
Практически ни одна система в организме человека не может нормально функционировать без витамина этой группы. Отвечает он за:
- правильное функционирование головного мозга и
- нормальный обмен веществ.
- Также принимает участие в синтезе ферментов и гормонов,
- снижает риск развития атеросклероза,
- осуществляет выработку гемоглобина и т. д.
Танин.
Это дубильное вещество, которое способствует образованию защитного слоя на слизистой оболочке.
Но при этом стоит знать, что он:
- замедляет перистальтику кишечника,
- что приводит к образованию газов
- и уплотнению кишечного содержимого,
Поэтому людям страдающим запорами, употреблять гранат крайне не рекомендуется.
Жирные кислоты.
Участвуют в синтезе гормонов, помогают в усвоении витаминов и различных минеральных веществ.
Есть здесь и полезные минеральные вещества, а также зола, крахмал, клетчатка, целлюлоза и азот.
Польза косточек ягоды.
При употреблении продукта следует знать, что косточки граната не перевариваются желудком и выводятся через кишечник в малоизмененном состоянии.
Но при этом, проходя через желудочно-кишечный тракт, они отлично очищают слизистые оболочки и способствуют выведению из организма вредных веществ.
Согласно научным исследованиям и проводимым экспериментам косточки в гранате выполняют такую важную функцию для организма:
- снижают артериальное давление;
- улучшают деятельность мочеполовой системы;
- нормализуют гормональный фон и способствуют выработке гормонов;
- понижают уровень холестерина в крови и очищают кровеносные стенки от атеросклеротических бляшек;
- помогают при альгоменорее (болезненных месячных);
- нормализуют обменные процессы в организме, очищают от токсинов и вредных веществ и таким образом способствуют снижению веса;
- ускоряют клеточную регенерацию;
- укрепляют кости;
- повышают уровень тестостерона у мужчин и снижают риск развития простатита;
- восстанавливают нервную систему;
- укрепляют ногти и омолаживают кожу;
- способствуют выработке гемоглобина и повышению его уровня;
- помогают при расстройствах кишечника – диарее;
- уменьшают головные боли и повышают общий тонус организма.
Как видно для здоровья вклад неоценимый и таким перечнем полезных свойств похвастаться может не каждый продукт.
Можно ли употреблять беременным женщинам?
При беременности в организме женщины происходит множество изменений, способствующих правильному росту и развитию ребенка. В этот период особенно тщательно нужно следить за своим рационом, т. к. многие продукты могут вызывать аллергию или негативно сказаться на малыше.
Какую пользу оказывает гранат на женское здоровья, я уже вам рассказывал. Сами по себе косточки безвредные.
Но при надкусывании происходит выделения масла, содержащего в себе фитоэстрогены, которые с одной стороны полезны для организма, а с другой могут вызывать неблагоприятные последствия.
Также не рекомендуется кушать гранаты и будущим мамам – гипотоникам, т. к. этот плод понижает давление.
А вообще лучше всего проконсультироваться со своим врачом, вполне возможно, что в конкретной ситуации косточки гранаты будут очень даже полезны для беременности.
Можно ли детям?
Для детей польза косточек граната точно такая же, только в силу юного возраста и несовершенства системы пищеварения давать этот плод нужно в ограниченном количестве.
Лучше всего, если малыш познакомится с гранатом после достижения им двух лет.
Когда их кушать не рекомендуется.
В научной литературе есть сведения о том, что при неправильном употреблении и несоблюдении некоторых рекомендаций для организма человека может оказывать и вред от косточек граната.
Чтобы избежать этого, нужно обратить внимание на такие противопоказания:
- повышенная чувствительность зубов и микротравмы на эмали;
- индивидуальная гиперчувствительность организма;
- частые запоры и заболевания прямой кишки;
- гипотония;
- хронические заболевания ЖКТ, гастриты, язвы и повышенная кислотность желудка.
Если вы не рискуете употреблять плоды с косточками, можете попробовать гранат без косточек, польза которого ничуть не уступает этому виду.
Что делать если вам их нельзя?
Если вам нельзя их употреблять, ни беда, ограничьтесь употреблением самого плода, мякоти и сока.
- Мякоть в них намного нежнее, а сами зернышки даже не чувствуются.
- Также вы можете пить гранатовый сок, в них содержится точно такое же количество питательных элементов, витаминов и минеральных веществ.
- Можно их заменить другими семечками. Семенами тыквы, арбузными, пророщенными.
Всегда нужно помнить и о мере, поэтому данный продукт полезен только тогда, когда употребляется в ограниченном количестве.
Многим может показаться, что гранатовые косточки только портят вкусный плод. Однако это не так и судя по полезным их свойствам, мы лишний раз в этом убедились.
Если у вас отсутствуют противопоказания, употребляйте гранат как можно чаще и обогащайте свой организм питательными элементами.
На сегодня всё. В следующей статье, я продолжу знакомить вас с полезными растениями и плодами. Кушайте только продукты созданные природой и будите здоровы!
До встречи!
