Бананы для здоровья человека. Состав, полезные свойства и применение для мужчин, женщин и детей!
Здравствуйте друзья. Моя новая статья будет посвящена жёлтому фрукту, который наверно все вы знаете? А вы знаете, чем он полезен для здоровья? Почему его обязательно нужно есть мужчинам? Почему их едят маленькие дети?
Я расскажу обо всём этом в этой статье. А ещё чем вы узнаете, чем они помогают коже и печени. Какие плоды лучше жёлтые или зелёные? О многом вы могли и не знать.
Бананы являются излюбленным фруктом для многих. Эти желтые плоды обладают мягкой мякотью с нежным вкусом и едва уловимым ароматом. Я их тоже частенько ем, наравне с мандаринами.
Чаще всего их предпочитают кушать в сыром виде, однако из можно и жарить, а также создавать целые кулинарные шедевры, используя плод в качестве начинки или одного из ингредиентов. Тем не менее, этот продукт не только вкусен, но и очень полезен.
Состав.
Банан содержит фруктозу, но фактически это единственный плод, который в своем составе имеет и другие виды натурального сахара: глюкозу и сахарозу. Поэтому диабетикам стоит быть аккуратней с этим подарком теплых стран.
- фруктозу глюкозу и сахарозу
- калий
- и магний
- Также в их состав входят витамины группы В, а также С и Е.
Целебные свойства плода.
Витамины отвечают за усвоение глюкозы и урегулирования ее содержания в крови.
- Также эти витамины способствуют хорошему настроению, помогают справиться с нервным напряжение и стрессом, а для женщин еще и снижают симптомы предменструального синдрома.
- Основными минералами, которые содержатся в спелых плодах, является калий и магний, благодаря которым бананы полезны для сердца.
Также ученые сходятся во мнении, что именно эти вещества уменьшают тягу к курению, поэтому желтые плоды помогут избавиться от вредной привычки.
- Уберегут эти плоды и от обычного гастрита и язвы.
Так как в их составе есть специальные ферменты, которые увеличивают выделение слизи. Она буквально обволакивает желудок, помогая вывести не перевариваемые остатки пищи.
- А бактерицидное свойство поможет убить болезнетворные бактерии, которые вызывают проблемы с желудком.
Стоит отметить, вопрос по поводу того, что полезнее: яблоко или банан, сегодня неактуален, так как желтые фрукты во многих сферах показали себя намного более эффективными, почему и полезно их есть.
- Для печени полезны бананы только в случае, если они идеально спелые без почерневших зон на кожуре и мякоти.
- Содержит натуральный сахар.
О том, полезен ли данный продукт, стоит задуматься диабетикам, так как это единственный натуральный природный компонент, который содержит довольно большое количество сахара.
И несмотря на то, что витамины, которые в нем содержатся, помогают удерживать уровень сахара в крови на одном уровне, потребление этого фрукта все равно скажется на состоянии здоровья.
Свойства кожуры.
Стоит отметить, что полезные вещества содержатся не только в мякоти, но и в кожуре, поэтому ее также можно использовать.
Не обязательно есть бананы со шкуркой, но ее можно сушить и измельчать, а полученную муку использовать для втираний в десны при кровоточивости, а также делать на ее основе белковые коктейли.
Лучше жёлтые или зелёные?
Стоит отметить, что при выборе, какие бананы полезнее: зеленые или желтые, стоит выбирать последний вариант.
Недозревшие фрукты имеют несколько другой химический состав, из-за чего меняется их влияние для организма человека. К примеру, зеленые бананы вызывают газообразования в кишечнике.
В детском меню.
Бананы – первый фрукт, который дается на пробу ребенку. Стоит вводить его в рацион с 9 месяцев, после того, как маленький человечек попробует все овощи. И дело не в том, что овощи для детей полезней, а потому что после фруктов ребенка практически невозможно заставить есть овощи.
В меню ученика младших классов должно входить по 2 банана в день.
Это обеспечит лучшую концентрацию и память, ребенку будет проще воспринимать новую информацию.
- Для грудничков и детей дошкольного возраста этот продукт станет средством, которое поможет при расстройствах кишечника.
Плоды в рационе представителей сильного пола.
Бананам в рационе здорового взрослого мужчины отводят довольно маленькую роль. Хотя это самый мужской фрукт, так как от полезен при занятиях спортом и для половой функции.
Нормой будет один плод раз в три дня.
Однако для спортсменов рекомендуется повысить норму, так как большое количество белка в продукте способствует выработке энергии перед усиленными тренировками.
- Для мужчины этот продукт считается афродизиаком.
- Так как некоторые ферменты и вещества в его составе улучшают потенцию.
- А также влияют на качество спермы, делая сперматозоиды более активными и склонными к оплодотворению.
Для женского здоровья.
Для женщин самой полезной информацией является та, которая имеет отношение к красоте, поэтому в первую очередь стоит отметить:
что фрукты не содержат жира, а значит, используются для похудения.
Для похудения.
Одной из самых популярных диет является банановая, при этом достаточно съедать желтые фрукты несколько раз в день: с утра полезно есть плоды натощак, а вечером после приема пищи.
В течение дня фруктовая мякоть избавит от приступов голода, которые часто сопровождают первые дни разных диет.
Для кожи.
Полезные свойства распространяются не только на фигуру, но и на состояние кожи.
- Маски для лица из банана, сливок и меда имеют омолаживающий эффект.
- А сушеные банановые шкурки, перетертые в порошок можно добавлять в лосьоны для лица, чтобы поддерживать кожу в тонусе.
Для беременных плоды бананового куста помогут избежать изжоги и резких перепадов настроения.
Также это отличное средство очистить кишечник естественным способом, поэтому при диарее во время вынашивания плода часто показаны фрукты в сыром виде.
Побочные эффекты.
Несмотря на то, что желтые плоды практически не вызывают аллергию и очень полезны для организма, есть и противопоказания.
Бананы довольно долго перевариваются пищеварительной системой, чем и вредны людям, которые мало двигаются и не могут использовать полученную энергию и, тем самым, ускорить процесс переваривания фрукта.
Не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом:
- после инфарктов,
- или при варикозном расширении вен.
- Так как бананы обладают свойством сгущать кровь, что не приемлемо в таких ситуациях.
Индивидуальная непереносимость.
Очень редко, но все же бывают случаи индивидуальной непереносимости этого продукта. Так как фрукты включаются в рацион одними из первых, аллергическую реакцию довольно легко заметить. Как правило, это высыпания на коже или расстройство стула.
Вот такой полезный всем известный фрукт. Сколько лечебных эффектов он даёт при употреблении. Попробуйте мой банановый шейк, и оцените его действие.
На сегодня всё. В новой статье я продолжу разговор об этом замечательном фрукте, и о других тоже. До встречи в новой статье.
